Полюбіть своє тіло за допомогою Booty Shake
Ви втомилися від сеансу аб-глуте ?
слідуй за лідером !
Щотижня ми змушуємо вас відкрити для себе вид спорту, який змусить вас забути свій розпорядок дня !
Незалежно від того, підтверджений ви спортсмен чи новачок, хочете ви зміцніти, схуднути чи наростити м’язи, будьте впевнені, для кожного знайдеться щось! Ніякої ревнощів !
Цього тижня Les Éclaireuses познайомить вас із Cx Worx. Вам тверде і підтягнуте тіло !
1. Забираємо все назад
Підпільна практика, практика Booty Shake, була вдосконалена поп-співаками. Але далеко поза модою, це справжня фізична робота, яка потрібна! Це колишня чемпіонка французького танцю на стрибках Доріс Арнольд, яка ініціювала цей тип курсу, поєднуючи танці, фітнес, тренування видобутку та підлогу (послідовності підлоги на танцівниці). Мета ? Ліпіть своє тіло, підвищуючи свою самооцінку !
2. Хід сесії
Після кількох розминок, щоб розбудити басейн, музика (суміш хіп-хопу, r'n'b та танцювальної зали) сигналізує про початок вправ! Ізоляція сідничних м’язів (удар вправо, удар вліво), вібрації в положенні «жаба», робота на четвереньках та навчання тремтіння видобутку. Ми не даємо своєму тілу ні хвилини перепочинку !
Не панікуйте, якщо спочатку у вас складається враження, що ви виглядаєте дурним, вам доведеться погодитися відпустити, і це не обов’язково легко !
3. Чому це добре ?
Окрім того, що ми нарощуємо сідничні м’язи, а також стегна та прес, ми отримуємо впевненість у своєму тілі! З першого класу ми виходимо з високо піднятою головою і гордими сідницями !
4. Для кого ?
Для всіх, хто хоче пукнути на танцполі, а також усіх, хто просто хоче пишатися своїм тілом і займатися спортом, щоб мати посмішку !