Полювання на ендокринні руйнівники поштучно - Marion Nutrition
Ендокринні руйнівники - це синтетичні штучні речовини, яких у природі не існує. Їх хімічна структура дуже схожа на структуру наших природних гормонів, вони порушують наш гормональний баланс, імітуючи або запобігаючи дію наших власних гормонів, і таким чином сприяють розвитку багатьох дисфункцій та захворювань: ендометріозу, СПКЯ, проблем з фертильністю, гіпотиреозу, дисбіозу ... назвати декілька.
Сьогодні ендокринні руйнівники є скрізь, і неможливо було б уникнути їх усіх. З іншого боку, ось кілька способів зменшити щоденний вплив вдома.
- Їжте органічно якомога більше: пестициди та інсектициди містять ендокринні руйнівники. Що стосується фруктів та овочів, якщо ви не можете споживати 100% органічних продуктів, компроміс полягає в тому, щоб завжди купувати органічні 12 найбільш постраждалих від пестицидів, а також піти на поступки 15 найменш ураженим пестицидами. Однак жодної поступки на продукти тваринного походження, оскільки стандартне розведення вводить гормони (ендокринні руйнівники) своїм тваринам.
- Уникайте потрапляння пластику в їжу або напої. Інвестуйте в хороший фільтр для води та колбу з нержавіючої сталі, щоб не купувати пластикові пляшки. Для обідніх коробок використовуйте, наприклад, перероблені скляні банки. Заборонити поліетиленову плівку і волійте зберігати залишки їжі у скляних банках або просто в чашах, накритих тарілкою в холодильнику. Якщо вам потрібно використовувати пластик, уникайте його нагрівання (відсутність пластику в мікрохвильовці, відсутність пляшкової води на сонці тощо), оскільки це полегшує проникнення ендокринних руйнівників до вмісту, який ви збираєтесь пити. Де їсти. Насправді, остерігайтеся деяких пакетиків чаю та трав’яного чаю, які можуть містити мікропластик! Якщо ви проїжджаєте 11 округ Парижа, я раджу вам поглянути на Welcome Bio Bazar, який пропонує безліч здорових та екологічно чистих альтернатив.
- Використовуйте безпечний посуд: заборонити каструлі, каструлі та жиростійкий папір з антипригарним алюмінієвим матеріалом, пластиковими ложками або каструлями, що контактують з нагрітою їжею (пам’ятайте: ми не нагріваємо пластик!). Віддавайте перевагу каструлям та сковорідкам із чавуну (це дорого та важко, але вони будуть у вас на все життя, і це дасть вам фізичні вправи!) Або нержавіюча сталь, формочки для випічки з нержавіючої сталі, скляний посуд, захищений від духовки, дерев'яні ложки та зелений папір для випічки (щоб бути змащеним, щоб запобігти злипанню). Ласкаво просимо Bio Bazar (Париж 11-го) також пропонує багато кухонного начиння, яке береже здоров’я та довкілля.
- Не торкайтесь квитанцій: навіть ті, у яких немає бісфенолу А, оскільки вони можуть містити інші можливі ендокринні руйнівники, такі як бісфенол S, наприклад. Попросіть їх надіслати вам електронного листа, коли це можливо, і в іншому випадку маніпулюйте ними, усвідомлюючи їх потенційну шкоду.
- Уникайте неприродних розсіювачів запаху: замініть їх кількома краплями лимонного ефірного масла евкаліпта, наприклад, це дуже ефективно, або просто провітріть, якщо у вас є вікно.
- Перейдіть на натуральні засоби догляду та чищення (для ванної кімнати, кухні та решти будинку): відбілювач, засоби для видалення накипу, гель для туалету та інші класичні засоби для чищення містять ендокринні руйнівники, які зберігаються у повітрі, і ви можете дихати кілька днів після чищення, якщо вентиляція недостатньо ефективна . Натомість купуйте натуральні засоби для чищення. Органічні магазини пропонують широкий вибір ефективних продуктів (можливо, вам просто доведеться втерти трохи більше жиру для ліктя та багато іншого ...). Це також стосується рідини для миття посуду, миючого засобу та миючого засобу. Особисто я використовую бренд Ecover, який пропонує асортимент для всього будинку.
- Використовуйте безпечний гігієнічний захист: жінки користуються засобами гігієни в середньому 1800 днів у своєму житті. Однак більшість звичайних гігієнічних прокладок і тампонів містять хлор, фталати або навіть пластик ... ендокринні руйнівники, які виявляються безпосередньо в контакті зі слизовою оболонкою і, таким чином, швидко переходять у кров. На щастя, існують чисті бренди, які настільки ж ефективні, особливо в органічних магазинах. Я особисто використовую товари бренду Natracare.
- Прочитайте етикетки своїх засобів гігієни та косметики: подумайте про все, що ви наносите на тіло та обличчя протягом дня: зубна паста, мило, шампунь, кондиціонер, маска, денний крем, нічний крем, коректор, туш, рум'яна, засмага, хайлайтер, помада, бальзам для губ, крем для рук, зволожуючий крем для тіла тощо ... Усі ці продукти, можливо, містять ендокринні руйнівники. Ось неповний перелік інгредієнтів, яких слід уникати: парабен, феноксиетанол, фталати, сульфати (SLS SLES ALS), діоксини, алюміній, BHA, BHT, EDTA, лілій, бензофенони, толуол, алкилфеноли, силікони, MIT (метилізотіазолінон), формалін, триклозан ... Щоб бути спокійними, вибирайте природні та органічні засоби гігієни та косметику (органічні магазини, біографія Mademoiselle, Oh My Cream ...). Те саме стосується парфумів: переважна більшість містить ендокринні руйнівники! Тому я раджу вам уникати їх і душити себе ефірними оліями (остерігайтеся протипоказань та алергії), або навіть не духати себе взагалі, або ж вибрати, наприклад, бренд Bastille, який використовує 95% матеріалів. матеріали та 5% синтетичних інгредієнтів, необхідних для того, щоб їх аромати з часом зберігалися, і які забороняють парабени, фталати, добавки, барвники, ендокринні руйнівники, відомі або підозрювані ЄС в даний час.
- Зробіть підсумок своїх меблів і матраців: Сучасні меблі практично всі виготовляються з матеріалів, клеїв та інших складів, які випускають ендокринні руйнівники в повітря місяцями та роками. Тому дуже важливо провітрювати свій простір щодня принаймні 30 хвилин, навіть у дуже холодну погоду! Для наступних покупок розгляньте можливість придбання меблів б/у.
- Так само для фарбування: провітрювати! І під час наступної роботи використовуйте екологічно чисту фарбу або фарбу, яка має менший вплив на здоров’я.
Застереження: Усі бренди, товари чи магазини, на які я посилаюся в цій статті, є особистими рекомендаціями. Я не отримував жодного доходу, компенсації чи подарунків від цих брендів чи магазинів.