Помаранчева куряча чаша
Соковита курка, хрусткі овочі, фруктовий смак: апельсинова чаша
Рецепти мисок чудово створювати: ви можете поєднувати стільки різних видів овочів і додавати рибу або м’ясо як джерело білка, оливкову олію і все. З апельсиновою курячою мискою все набуває апельсинового смаку, оскільки курка готується в духовці разом з брокколі на грядці з апельсинами. Просто смачно! Вам подобається поєднання курки та овочів? Потім спробуйте духовку рататуй з витягнутою куркою.
Рецепт: Помаранчева куряча чаша
інгредієнти
- 1 велике філе курячої грудки (300 г)
- 1 апельсин
- 1 солодкий картопля
- 1 невелика брокколі
- 3 столові ложки оливкової олії
- 2 щіпки солі, перець
підготовка
- Розігрійте духовку до 180 градусів.
- Промийте курячу грудку і обсушіть. Наріжте апельсин, помийте брокколі і наріжте квіточками.
- Почистіть солодку картоплю і наріжте тонко скибочками овочерізку або в кухонній машині.
- Солодку картоплю та брокколі змішайте окремо з оливковою олією, сіллю та перцем.
- Викладіть скибочки апельсина у форму для запікання, покладіть зверху курячу грудку, а біля курячої грудки покладіть брокколі. Покладіть ще 1-2 скибочки апельсина на курячу грудку.
- Викладіть скибочки солодкої картоплі на решітку, застелену папером для випічки.
- Покладіть солодку картоплю над формою для запікання в духовку.
- Залиште в духовці на 20 хвилин. Покладіть скибочки солодкої картоплі один раз.
- Курка готується, коли при проколюванні залишається сік, а м’ясо все ще дуже ніжне рожеве.
- Курку наріжте скибочками. Сіль і перець.
- Розкладіть все в 2 миски. Вичавіть трохи скибочок апельсина над куркою та брокколі. Полийте трохи миски оливковою олією.
Підходить до
Наша порада
Звичайно, він також працює з іншими овочами, наприклад, буряком або фенхелем.
Помаранчева курка: соковита і така легка
Нам подобається, що ви готуєте все разом, а потім піч виконує решту робіт. Це не може бути простіше!
Вам подобається цей пост? Тоді підпишіться на нашу розсилку або слідкуйте за нами на facebook.