Помаранчево-мандариновий білковий коктейль - Рецепт дієти з низьким вмістом вуглеводів для схуднення

помаранчево-мандариновий

Вершковий білковий коктейль апельсиново-мандариновий

Цей домашній дієтичний білковий коктейль із солодкими та освіжаючими цитрусовими фруктами є прекрасним втамовувачем спраги. Під час дієти, зокрема, люди зазвичай п’ють занадто мало, але завдяки цьому смачному протеїновому коктейлю ви гарантовано поповните свій водний баланс.

Інгредієнти на 1 порцію

80 грам йогурту | 40 мл апельсинового соку свіжовичавленого або без додавання цукру | 2 ст. Ложки сиру | 2 мандарини | 1/2 см від кореня імбиру | М'якоть чверті стручка ванілі | деякі лохини як прикраса | Стевія або ксиліт за потребою

підготовка

  • Обробіть йогурт, сік і очищені мандарини разом з сиром, імбиром та ваніллю у блендері, щоб вийшов кремовий коктейль. Підсолодити, якщо потрібно, наповнити в склянку, прикрасити кількома чорницею і насолоджуватися.

Порада: У цей шейк можна додати сік лайма або половину грейпфрута.

Більше білкових коктейлів для схуднення: