Помело, хороший союзник під час дієти Блог
Помело надає бадьорість смаковим рецепторам і освіжає влітку як закваску, в соку або в салатах. Це цитрусовий фрукт, про який думаєш, розглядаючи дієта але які його сильні сторони та переваги ?
Походження та властивість помело для схуднення
Походження помело датується 18 століттям: це гібридні плоди з апельсинового дерева та грейпфрутового дерева. У наш час він легше асоціюється зі своїм другим сімейством завдяки більш кислому і менш солодкому смаку.
Цей соковитий, низькокалорійний плід сприяє схудненню: він містить лише 35 калорій на 100 грам фруктів. Маючи менше 1 грама жиру, білка та 5 грамів вуглеводів у тій же пропорції, питання Харчова цінність, він завжди повинен бути бажаним як частина дієти для схуднення.
інакше, у ній мало клітковини і в цьому, він не має пригнічувача апетиту і не сприяє транзиту. Помело особливо рекомендується зціджувати та допомагати зберегти бадьорість під час легких та збалансованих страв.
Проте, після дослідження, присвяченого ожирінню, вчені виявили більш виражену втрату ваги у людей, які з'їли половину грейпфрута або помело, перш ніж їсти нормально збалансовану їжу.
Саме ця порада, яка полегшує схуднення, ви повинні дотримуватися як дієтичну звичку, яку ви повинні пам’ятати, коли хочете схуднути.
Легкий рецепт з помело
Інгредієнти для 4 осіб:
Підготовка:
Розріжте помело на 2 і очистіть їх від м’якоті, не розбиваючи її, чверть за чвертю і видаляючи білі шкірки. Напівкори зарезервуйте для подачі.
Акуратно змішайте четвертинки помело в мисці зі зцідженим і розкришеним тунцем, сир, гірчиці та подрібненого кропу. Заповніть цим препаратом півкірки та поставте в холодильник до готовності до подачі.
Інші переваги помело
Це вітамінна бомба! Ймовірно, пов'язаний зі своїм предком апельсином, він становить не менше 40 гр вітамін С які містяться в 100 г фруктів: стільки, щоби сказати, що для збереження тонусу та енергії під час дієти помело є важливим елементом і має бути включене в меню сніданку.
Інші його переваги:
- Як і більшість цитрусових, його флавоноїди мають протизапальні властивості.- Нарінгін у грейпфруті, який надає йому гіркий смак, активно бореться з окисленням тканин і клітин нашого організму та сприяє уповільненню старіння. Також ця рідкісна молекула відіграє важливу роль у профілактиці гіперглікемії. - Обмежує рак ротової порожнини, гортані та шлунку завдяки наявності рідкісних флавоноїдів та каротиноїдів. - Ми рекомендуємо вживати 2 помело на день людям, рівень холестерину або тригліцеридів занадто високий.
Вірно до своєї репутації, половину помело, з’їдене перед їжею або як закуска, - це ритуал для схуднення, який добре застосовувати. Вже багато років це пропонують шкільні їдальні користь для здоров’я при низькому споживанні калорій в дитячому меню.