Помідори при грудному вигодовуванні
Звичайно, для більшості з нас літо - це час, коли ми хотіли б повністю скористатися найсмачнішими помідорами. Якщо ми хочемо насолоджуватися ними свіжими, з їх кислим запахом, чи будемо використовувати їх для приготування соусів, супів чи соків, ми не можемо уявити літній день без них. Але якщо ми годуємо грудьми, ми повинні знати, що споживання помідорів у цей період вимагає великої обережності. На жаль, може статися, як ми дізнаємось із статті нижче, що після вживання помідорів/томатних продуктів у нашої дитини з’являться всілякі неприємні реакції. Щоб уникнути, наскільки це можливо, нашого малечі зіткнутися з ними, ми повинні прагнути споживати їх у помірних кількостях і бути пильними щодо того, як проявляється дитина після годування груддю. Дуже важливо це робити, оскільки соромно відмовлятися від такої здорової їжі, як помідори, під час грудного вигодовування, якщо ми не впевнені, що дитина їх взагалі не перенесе.
Наскільки безпечно їсти помідори під час грудного вигодовування?
Хоча фахівці стверджують, що не слід уникати помідорів під час годування груддю через вміст вітаміну С (що, в свою чергу, збільшить швидкість засвоєння заліза в організмі), на жаль, не виключено, що вони можуть завдати шкоди дитині. Наприклад, лікопен з помідорів переходить у грудне молоко, що може викликати у малюка різні неприємні симптоми, такі як: здуття живота, гази, коліки, діарея або навіть подразнення шкіри. .
Може трапитися так, що лише через кілька годин (від 4 до 8 годин) від споживання таких продуктів на основі томатів (які містять не тільки лікопен, але й кислоту) годуючою матір’ю з’явиться дитина. подразнення, подібні до тих, що утворюються підгузником (вони виникають в основному в області заднього проходу) або починають мати м’який стілець .
Лікарі кажуть, що реакція дитини на споживання матір'ю помідорів/томатних продуктів може бути як свідченням наявності непереносимість але найімовірніше, що у дитини ще немає повністю розвиненої травної системи, щоб він міг правильно переробляти певні види їжі. .
Першим кроком, який повинна зробити мама, є зменшення або виключення споживання помідорів/томатних продуктів під час годування груддю. Почніть, наприклад, споживати їх у дуже малих кількостях, поступово переконуючи себе, що реакції вашої дитини справді викликані помідорами.
Якщо ви помітили, що малюк продовжує хвилюватися, має коліки, гази і навіть здається, відмовляється від грудного молока, приберіть зі свого раціону все, що містить помідори (відмовтеся навіть від супів, в які ви додавали помідори або соуси з їжі). Крім того, якщо ваша дитина не здається легко позбутися таких симптомів, зверніться до лікаря. Тільки він зможе призначити можливе лікування і порадить, коли можна спробувати з'їсти помідори ще раз.
Ви знову почнете їсти помідори під час годування груддю лише після того, як помітите, що дитина повністю відновилася. Перший раз ви будете споживати дуже невеликі кількості, і ви будете дуже уважно стежити за його реакцією. Якщо будь-який із зазначених вище симптомів повернеться, вам доведеться повністю відмовитися від помідорів/томатних продуктів під час годування груддю. З іншого боку, якщо ви не відчуваєте ніяких неприємних симптомів, ви можете поступово почати збільшувати кількість помідорів/томатних продуктів, але зберігаючи помірність.
Щоб якомога ефективніше простежити, як ваша дитина реагує на помідори/продукти на основі томатів, які ви їсте, експерти радять нам вести своєрідний «щоденник» свого раціону. У ньому ви напишете продукти, які ви їсте щодня, через скільки годин після вживання чогось у вашої дитини різні симптоми, а також те, як ви бачите, що він реагує, коли ви їли помідори/продукт, що містить помідори.
На закінчення: не переставайте раптово їсти помідори під час годування груддю, якщо не переконаєтеся, що вони відповідають за неприємні симптоми вашої дитини. .
Які переваги вживання томатів
Помідорів зовсім не уникати, оскільки вони можуть мати багато користі для нашого здоров’я. Ось лише декілька з них:
• Помідори багаті на каротиноїди, такі як лютеїн та лікопін, які діють як потужні антиоксиданти
• Дієта, за якої регулярно їдять помідори, може зменшити ризик розвитку раку
• Вони багаті калієм - Наприклад, було встановлено, що чашка томатного соку містить понад 500 мг калію.
• Помідори містять ще три необхідні антиоксиданти, такі як бета-каротин (настільки корисний для забезпечення ресурсів вітаміну А), вітамін Е та вітамін С. Завдяки складу помідорів вони можуть засвоюватися в організмі в 2-15 разів швидше, ніж антиоксиданти, що надаються нам іншими продуктами харчування.
Ви також знаєте інші цікаві аспекти, пов’язані зі споживанням сисунів?