Помилка приймання
Існує багато "дієт" з такими назвами, як низький вміст вуглеводів, низький вміст жиру, сис, палео тощо.
Всі вони мають дві спільні речі. По-перше, кожен з них - це не що інше, як заощадження калорій так чи інакше. А по-друге, вони диктують, що можна, а що не можна їсти. Хоча зараз науково доведено, що для схуднення достатньо простого підрахунку калорій.
Але не будемо спостерігати у дітей, що заборонене для них є найцікавішим для них ?
Наприклад, треба їсти нуль борошна. Основи "піци" роблять з риби, а булочки - з кварку. Але піца - це піца і булочки, булочки. Ви знаєте, як це, так написано, і хтось, хто схуд так сильно, все ще відомий у ЗМІ, це має бути правильно !
Це так просто, лише трохи менше всього. Без жадібності. І якщо ви звертаєте увагу на те, що ви на нього вкладаєте, ви так само легко худнете, навіть якщо ввечері з’їсте улюблену дві скибочки хліба, просто заощадите калорії. І коли ви економите калорії, ви автоматично вживаєте менше жиру та вуглеводів. Ніхто не заперечує, що за допомогою різних дієт не можна схуднути, але більшість із них забороняє такі речі, як борошно, картопля, макарони, рис. Багато не хочуть обходитися без. зазнати невдачі.
Замість того, щоб не забороняти і просто менше їсти, більше займатися спортом, працювати над своїми харчовими звичками. Зміна дієти. Оскільки, якщо ви в основному харчуєтесь здорово, вам не потрібно обійтися повністю «нездоровим».
У їжі є безліч добавок, від яких можна довго хворіти, але здорове життя не означає одночасне низькокалорійне життя.
Ви самі повинні вирішити, коли хочете їсти, що з якою їжею, головне, залишатися в дефіциті калорій.
Наприклад, деякі люди підходять до низько вуглеводних речовин абсолютно наївно або дозволяють вводити себе в оману, їдять величезну кількість калорій із вмістом жиру, а потім дивуються, що втрата не дає результатів, навіть якщо вони їдять з низьким вмістом вуглеводів. А ті, хто, наприклад, змушує знежирене їсти цукристі речі. Правильна суміш робить це, і ви повинні це з’ясувати самі. Познайомтесь із собою та своїми харчовими звичками. Наприклад, я не неандерталець. І мені все одно, що він їв.