Помилки стримування, щоб уникнути підтримки форми у відповідності з Мішелем Саймесом
Обмеження змушує людей залишатися вдома. А хто каже, що вдома каже, що відпочиває, гризе вдосталь тощо. Щоб завжди підтримувати форму, Мішель Саймс дав кілька підказок під час співбесіди.
Потрібно рухатися, робити якісь фізичні вправи і не набиватися, залишаючись вдома, і не Мішель Саймс скаже протилежне.
Дійсно, під час свого інтерв’ю парижанину він говорив про його діяльність у цей час ув'язнення і до речі, він поділився деякими порадами, як займатися вдома, але також помилками, яких слід уникати.
ГРАЙТЕ СПОРТ
Немає нічого кращого, ніж вправи, щоб бути в хорошій формі. Однак під час ув'язнення багато хто більше не турбується робити фізичні вправи, вважаючи за краще скористатися вільним часом для відпочинку. У цьому немає нічого поганого, проте спорт також має свої переваги.
До речі, для Мішеля Саймса, який рано встав, він займайтеся спортом, щоб позбутися стресу та втоми дня. І що може бути краще, ніж трохи роздумувати і розслабитися в тренажерному залі? Лікар зовсім не проти.
“Фізична активність - найкращий антидепресант із усіх можливих. Кожен повинен робити це своїми засобами »,
НАЛАШТУЙТЕ ОФІС
Мішель Саймс організував свою маленьку процедуру ув'язнення, і він дотримується її до кінця. Він витрачає час на заняття спортом, але також і на роботу вдома. Помічник Адріани Карембеу докладає всіх зусиль для цього не перевищувати встановлений ним графік.
Сидячи на своєму столі, 60-річному хлопцеві пощастило мати достатньо місця для себе. Лікар має нормальне сидіння, але, щоб змінити його, він регулярно замінює його на швейцарський м’яч, надувний м’яч. Не кажучи вже про те, що Мішель Саймс не завжди сидить. Він регулярно встає.
Дія, яка виявляється дуже важливою з тих пір на думку фізіотерапевта, Кевін Кабуйл:
«Важливо не сидіти 8 годин на відрізку перед своїм робочим столом. Потрібно робити перерви на 1-3 хвилини щогодини, міняти положення ».
Потрібно сказати, Мішель Саймс вміє поєднувати роботу і добробут одночасно. Для цього йому не потрібен ергономічний стілець, рухів більш ніж достатньо.
Наприклад, схрещуючи руки на ногах і обертаючи плечі вперед-назад, головою, зліва направо і знизу вгору.
БУДЬТЕ ОБЕРЕЖНІ ДО ЗМІРКІВ
Проблема також у їжі. Багато людей спокушаються перекусом коли вони голодні. І це катастрофа на думку Мішеля Саймеса. Як доказ, кілька людей набрали вагу - від 1,5 до 2 кг під час першої хвилі ув'язнення.
Тяга до їжі не заборонена, однак споживання занадто багато шкоди для вашого здоров’я. Секрет Мішеля Саймса - не піддаватися спокусі? У колонах парижанина він виявив, що взяв жменю мигдалю, щоб уникнути занурення у солодощі чи сосиски.
"Їжа - це головний біль для багатьох, тому краще завжди мати невеликий план, дотримуєтесь його чи ні, але це економить енергію, яка вам потрібна для роботи",