Помірні болі при народженні відповідно до дієтики Louwen Trends Health Trends

Louwen Diet - дієта для вагітних. Дотримуючись правил харчування, можна уникнути ускладнень під час пологів.

болі

Ті, хто перебуває в останньому стрибку вагітності, часто вже з нетерпінням чекають наближення терміну. Однак такі почуття, як страх і невпевненість, часто змішуються з радістю, і багато жінок бояться можливих ускладнень під час пологів. При Лувенській дієті цей страх вважається необгрунтованим: Ті, хто обходиться без піци, макаронних виробів та Co, нібито повинні терпіти менше болю під час пологів.

Так діє дієта Лувен

Лувенська дієта не означає дієти для схуднення. Дієта була розроблена для вагітних для зменшення болю під час пологів. Ідея цього виникла у професора Френка Лувена, який працює завідувачем акушерством в університетській жіночій клініці у Франкфурті. В принципі, рекомендується вагітним жінкам змінювати дієту протягом останніх шести тижнів вагітності (з 32-го тижня).

  • У цей період вагітні жінки повинні звертати особливу увагу на продукти з низьким глікемічним індексом (Glyx). Це вказує на те, наскільки сильно деякі продукти впливають на рівень цукру в крові.
  • Ті, хто віддає перевагу їжі з високим глікемічним індексом, вивільнятимуть більше інсуліну в організмі. Результат: Підвищується рівень глюкози в крові. Метою дієти Лувен є підтримка рівня цукру в крові якомога нижче.
  • Тому жінки повинні їсти мало вуглеводів (наприклад, хліб, рис, макарони тощо) і не повинні мати солодощів за кілька тижнів до закінчення терміну. Слід також уникати меду, картоплі та таких фруктів, як ананаси, папайя, фініки та кавуни. Їжа містить багато природного цукру, а отже, має високий рівень гліксу.

Ви можете їсти ці продукти

  • Квасоля
  • Горох, сочевиця
  • Фрукти (апельсини, яблука, груші)
  • Натуральний і дикий рис
  • горіхи
  • Нут
  • бобові
  • Молочні продукти

Обов’язково пийте багато і регулярно їжте менше їжі, щоб протидіяти проблемам кровообігу.

Біль і гормони

В останні кілька тижнів перед пологами організм виділяє більше простагландину. Гормон контролює реакцію організму на запалення та біль. Це також пов’язано з початком пологів і сприяє дозріванню шийки матки. Якщо в організмі занадто багато інсуліну, ви перешкоджаєте роботі простагландину. Тож якщо ви не піддаєтеся своїй тязі і не тримаєтесь подалі від піци, макаронних виробів та шоколаду, вас можуть позбавити болісних пологів. Але, звичайно, жодної гарантії немає.

Зверніться до лікаря у разі скарг!

Якщо у вас надмірна вага або діабетик, вам слід повідомити лікаря про зміну дієти. Також слід негайно звернутися до лікаря, якщо у вас є гострі симптоми або ускладнення вагітності.