Аня Хеллен - особистий тренер Кронберг

особистий

Про мене

Мені 43 роки з 3 серпня 2018 року, і мені дуже подобається перетворювати своє хобі на роботу. У юнацькі дні багато розваг в легкій атлетиці, особливо в метанні списа та семиборстві, після школи після занять спортом у Майнці та багато років роботи у фітнес-студіях. Багатий досвідом та ідеєю більш інтенсивної роботи з окремими клієнтами, я вирішив пройти власний персональний тренінг.

Сьогодні мені подобається проводити ще більш захоплюючі години разом із неймовірно захоплюючими особистостями під час тренувань чи давання порад.

Трохи об’їхавши Майнц через Оберрусель, я приїхав до Кронберг-Оберхохштадт у 2007 році. Наша тренувальна кімната в колишньому курнику біля нашого будинку пропонує все необхідне для ефективної години. Але я також люблю їздити до своїх клієнтів на навчання, а потім на зворотному шляху думати про те, що ще я можу змінити та вдосконалити.

І між цими годинами я живу тим, що намагаюся передати - або граю, обіймаюся з нашими котами. Або я з нетерпінням чекаю приготування їжі мого дорогого чоловіка - і його кулінарне мистецтво є доказом того, що здорова їжа справді смачна! Іноді він теж не готує «здорово», але це завжди смачно.

Персональний навчальний стартовий пакет

1 х перевірка придатності з діагностикою працездатності:

  • анамнез
  • Перевірка функції м’язів та гнучкості
  • Спіроергометрія на біговій доріжці або велоергометрі

Визначення цілей тренінгу чи підтримки

  • Харчовий огляд та поради
  • Вимірювання варіабельності серцебиття
  • Навчання у вас вдома, в офісі, на природі або в моєму тренувальному кабінеті в Кронберзі/Оберхохштадті

Пакет "Класичний"
10 х персональний тренінг по 60 хвилин
Пакет "Преміум"
25 х особистих тренувань по 60 хвилин

Аналіз дихальних газів/спіроергометрія

Цей метод аналізує енергетичний обмін через дихальний газ людини, який у всьому світі відомий як спіроергометрія. Кілька вдихів та видихів у маленькому, зручному дихальному блоці достатньо для точного визначення продуктивності людини під час 10-20-хвилинного тесту на основі прийнятого кисню та виділеного вуглекислого газу.

Щоб бути здоровим та дієвим зменшувати, слід визначити ваш поточний стан, тобто поточну ефективність. Під час короткого тренування на обраному вами кардіотренажері вимірюється, як ваш метаболізм реагує на різні рівні стресу. Результати вимірювань показують нам тренувальні зони, де ваше тіло спалює найбільше жиру.

Чи хотіли б ви свою поточну Підвищення фізичної форми або отриманий, аналіз дихальних газів може бути використаний для точного визначення напрямків тренувань, в яких ви тренуєтесь здорово, і рівня стресу, при якому це негативно впливає на ваше здоров’я.

Для амбітні спортсмени Аналіз дихальних газів може бути використаний для визначення не тільки оптимальних тренувальних зон, але також особистої зони змагань та регенерації. Повне навантаження до виснаження при цій процедурі не потрібно!

Почуттєвий знос

Моніторинг активності та способу життя

Моніторинг тіла SenseWear® MF надає детальну інформацію про спосіб життя досліджуваного, про його фізичну активність, час відпочинку та сну та витрати енергії.
За допомогою сенсорного запису термогенезу носія можна реєструвати не лише активність, але й бездіяльність з точки зору часу та енергії, наприклад, для визначення швидкості метаболізму в спокої (RMR).

Пов'язка SenseWear® MF - це перевірений медичний пристрій, який зручно носити на плечі.
Мультисенсорна пов'язка постійно реєструє велику кількість фізіологічних даних протягом 8 днів. Вони, як правило, усереднюються протягом хвилини і зберігаються. Далі дані аналізуються за допомогою програмного забезпечення та виводяться в журнали та чітка графіка. Таким чином можна задокументувати витрати енергії (спожиті калорії), тривалість та ступінь фізичної активності, кількість кроків, а також час відпочинку та сну. Під час повсякденних дій браслет можна непомітно носити під одягом.

Вимірювання B.I.A.

Аналіз біоелектричного імпедансу:
точне вимірювання м’язів, жиру та води у вашому тілі.
Це дає змогу оцінити основний обмін калорій, ваш метаболізм та ваш харчовий статус.

Раннє виявлення недоїдання та недоїдання дуже важливо як для здорових, так і для хворих людей. Існує лише декілька методів, за допомогою яких діагностика харчового стану може бути проведена легко, швидко і точно.
Найпоширенішим методом є "аналіз біоелектричного імпедансу", або B.I.A. зателефонував. Б.І.А. це метод, який був випробуваний і перевірений у багатьох дослідженнях, точний, безпечний і не вимагає зразка крові. Ви отримаєте важливу інформацію про свій стан харчування та склад свого тіла. Б.І.А. відрізняє втрату жиру від простої втрати води.
Вона визнає нарощування м’язів, що часто трактується як застій зменшення маси тіла. Він вимірює клітинну структуру та документує навчальні процеси.

Поради щодо харчування

Поради щодо харчування максимум для 3 осіб
4 зустрічі приблизно по 90 хвилин кожна, за узгодженим часом у моєму тренувальному кабінеті в Кронбергу/Оберхохштадті або в іншому обраному вами місці

Аналіз біоімпедансу включаючи поради
Вимірювання складу тіла, визначення базального обміну речовин

Аналіз дихальних газів для визначення обміну калорій у спокої, включаючи поради

  • Персональний навчальний стартовий пакет
  • Аналіз дихальних газів/спіроергометрія
  • Почуттєвий знос
  • B.I.A. вимірювання
  • Поради щодо харчування

Біль у спині?Зниження ваги?Або просто весело пересуватися?

Основною метою моєї пропозиції є ...
... Біг, біг підтюпцем, їзда на велосипеді, ковзанах або скандинавська ходьба на свіжому повітрі.

або з дахом над головою (у вас вдома чи в моєму тренувальному залі) силові тренування з трубками, гантелями, м’ячами, кабельними системами та килимом для вправ.

- Фізична підготовленість для (початківців) початківців
- Фітнес-програми для компенсації професійної діяльності
- Фітнес-програми, що відповідають стилю життя
- Старший фітнес
- Харчові поради
- Тренування серцево-судинної системи
- Діагностика продуктивності
- Вимірювання варіабельності серцебиття
- Моніторинг активності за допомогою браслета Sense Wear

Які-небудь питання? Тоді не соромтеся зв’язуватися зі мною.
Просто зателефонуйте мені або заповніть контактну форму. Я сповіщу вас, як тільки зможу.

Дуже дякую. Я з нетерпінням чекаю зустрічі з тобою!

Аня Хеллен
Ам Гансборн 7
61476 Кронберг

вірчі грамоти

Керівники, працівники: ВАННА. Healthcare and Security Technology GmbH, Commerzbank, JP Morgan Bank, Credit Suisse, Boston Consulting Group, Preyer IT GmbH, Messe Frankfurt Exhibition GmbH, GTZ Frankfurt, University of Frankfurt, Permira GmbH, Inform Health Center, Rumpf Bakery, Spencer Stuart, Danone, Amicus GmbH, Рекламне агентство GKK, IBM, DZ Bank, медичне страхування компанії Siemens, Hansen Werbetechnik, Welt online, шоколадні цукерки Heller, Accenture GmbH, Hengeler Mueller Lawyers, Hildmann Bad & Heating, Linklaters

Десять днів, що тривали три місяці, змінили моє життя. Я фізично продуктивніший, на кілька кілограмів легший, і в цілому я почуваюся краще, ніж раніше. Коли мені погано, я знаю, що з цим робити. Той факт, що мій страх за кермом зник після тренувань, був несподіваним побічним ефектом, який для мене майже межує з дивом.

Щиро дякую Вам ще на рік Внесок у фізичну підготовку та душевну рівновагу! Я з нетерпінням чекаю наших зустрічей о 7:00 в 2013 році! 🙂

Поживна концепція логічно зрозуміла і харчова концепція пана Крейхельта робить цю концепцію придатною для повсякденного використання і, отже, реалізовується. Мені сподобалися години консультацій, і я був би радий бачити продовження для досвідчених учнів.

Я хочу подякувати вам за все, що ти зробив для мене Це справді змінило все моє життя. Я настільки здоровіша і щасливіша! Ви показали мені, якою цікавою може бути вправа. Я регулярно тренуюсь, правильно харчуюсь і беру участь у змаганнях KOMEN Race of the Cure у Франкфурті на ці вихідні - чогось, чого я раніше ніколи не робив. Без вас я не міг досягти своїх цілей. Дуже дякую.

Ханна Шобіттом (16 років)

Зі спортивними привітаннями Ваш Олівер Дрюс (нині Кейптаун)

Постійний клієнт після 4 днів "тренувальних зборів" на Майорці

Я рада, що ви тренер, тренування з вами - це дійсно весело - це основа всього іншого. Мої сподівання повністю виправдались - більше того.

Кай Першке, Кронберг

Ханна співпрацювати з вами було чудовим рішенням. Ви надихнули її на досягнення своїх цілей дуже позитивно, і я дуже вам вдячний. Вона добре себе почуває.

Шерон Шобеттом про свою 16-річну доньку Шміттен

Це був цікавий та приємний курс. Він приніс мені багато хороших знань. Дуже рекомендується.

Моніка Шнайдер після 3-тижневого курсу "Основи харчування"

Жасмін і Феліпе (нині парафіяльні церкви)

Нарешті я це зробив - і це за вашої підтримки та допомоги. Нарешті пробіг марафон ... тикнув ще один гол. Так, і тепер, звичайно, я придумую щось нове ... гоночний велосипед? Трохи триатлону? Або марафон до 4 годин? У будь-якому випадку, це був чудовий досвід, більшістю якого я завдячую тобі.

Для нас пан Крейхельт став невід’ємною частиною нашого щотижневого розкладу. Ми раді, коли він приходить до нас, і відчуваємо себе справді добре, коли година закінчується.

Подружня пара з Таунуса

Щиро дякую за вашу підтримку та мотивацію для того, щоб мати змогу ступити на початок дуже кам’янистої дороги ... Навіть якщо я перебуваю в Канаді, я продовжуватиму цей шлях! Обіцяли ! Дуже дякую.