Поміщення емоцій в основу лікування ожиріння - ожиріння
Зіткнувшись із глобальним лихом Росії надмірна вага таожиріння, розвиваються напрямки допомоги, а серед них і терапія емоційний. Нещодавно огляд літератури досліджував цінність цих підходів, які часто є маловідомими, і все ж можуть виявитися дуже корисними. Пояснення.
Ожиріння та емоційні методи лікування
У Франції 17% дорослих страждають наожиріння, і все більше дітей тут надмірна вага або страждають ожирінням. Лікування ожиріння базується головним чином на гігієнічних та дієтичних заходах (дієта та спортивна програма). Але існують інші терапевтичні підходи, такі як емоційні терапії.
Цифри говорять самі за себе. Згідно з дослідженнями, 57% дорослих із надмірною вагою або ожирінням страждають емоційно, тобто їх емоції здатні обумовлювати споживання їжі. Чи можемо ми тоді розглянути можливість зосередити лікування на емоціях, щоб збалансувати дієту і тим самим зменшити зайву вагу? ?
У цьому контексті огляд літератури нещодавно розглядав різні емоційні методи лікування, що застосовуються при лікуванні надмірної ваги та ожиріння.
Емоційна терапія емоційного харчування
Їжа емоційний йдеться про їжу у відповідь на негативні, нестерпні, свідомі чи несвідомі емоції. У цьому контексті жирна та/або цукриста їжа найкраще заспокоює ці емоції, оскільки вона діє як позитивний сигнал для мозку. Таким чином, емоційне харчування є основною причиною переїдання, яке часто спостерігається у суб'єктів надмірна вага або ожиріння.
Зіткнувшись з емоційним харчуванням, різні емоційні методи лікування можуть сприяти двом основним етапам:
- Прийняття компульсивної харчової поведінки, негативних емоцій та іміджу тіла;
- Контролюйте свої емоції, а отже, і свій раціон.
Медитація уважності та дія
Багато емоційні терапії може сприятливо впливати на контроль і прийняття, що беруть участь у надмірна вага таожиріння:
- Медитація уважності дозволяє пацієнтові прийняти статус неосудливого спостерігача за фізичними відчуттями, сприйняттями та переживаннями. Це пропонує пацієнтові можливість краще відчувати голод та роз'єднувати емоційні почуття та харчову поведінку. Деякі дослідження продемонстрували його ефективність проти нападів запою, але це здається менш ефективним при зниженні ваги. Таким чином, були розроблені уважні програми медитації для пацієнтів, які страждають розладом.
- ACT (терапія прийняття та прихильності) дозволяє пацієнтові перенаправляти свою негативну енергію на дії, що мають для них позитивну цінність, а не їсти, щоб боротися зі своїми стражданнями. Дослідження показали, що АКТ ефективно знижує емоційний потяг до їжі та невдоволення організму. З іншого боку, це здається не надто ефективним для схуднення.
Від емоційні терапії, були розроблені різні програми управління для пацієнтів із ожирінням, зокрема для поєднання ефективної емоційної терапії з певних причиножиріння (як компульсивний розлад харчування) та інша ефективна терапія для схуднення. Отже, емоційна терапія є важливим доповненням в лікуванні надмірна вага і ожиріння.