Помітно схуднути З цієї кількості кілограмів ви бачите втрату ваги
Схуднути не завжди просто. Тим більше, що ви не завжди худнете спочатку там, де хочете. Чи можливо це взагалі, і якщо так, то як?
Хоча ІМТ (індекс маси моди) насправді не має сенсу як показник у всіх сферах харчування, він має значне значення щодо правильної втрати ваги. ІМТ представляє вагу по відношенню до зросту . Таким чином можна сказати, наскільки вага людини відповідає його розміру.
Все обертається навколо ІМТ
Як повідомляв freundin.de, дослідники з Університету Торонто мали справу саме з цими відносинами та пов’язали їх із зовнішнім виглядом обличчя. Тож конкретне питання для дослідження було: скільки мені потрібно худнути, щоб побачити це на своєму обличчі?
Побачити загальну втрату ваги на обличчі, Ви повинні знизити свій ІМТ на 1,33 бала, стверджують дослідники . Наприклад, для жінки зростом 1,62 метра це означає втрату 3,6 кілограма ваги.
У людей із зайвою вагою жир на обличчі в основному осідає на щоках, що робить їх більш товстими для інших людей . Отже, втрата ваги спочатку відображається на обличчі. Але навіть якщо у вас є амбіція хотіти схуднути, поки інші цього не помітять, вам завжди потрібно переконатися, що ІМТ знаходиться в здоровому діапазоні, який становить від 18,5 до 24,9. Все, що нижче, також було б нездоровим.
Спочатку обличчя, потім живіт
Дослідники виявили, що більшість людей спочатку бачать зміну ваги на обличчі. Тільки тоді під сорочкою буде помічено схуднення. На жаль, ви не можете просто спеціально схуднути на обличчі. Там немає міцних м’язів, які дозволяли б локально спалювати жир.
Отже, коли йдеться про сприйняття, це „обличчя до живота”, але в процесі схуднення „живіт до обличчя” все ще застосовується. Здорове харчування, свіже повітря та трохи фізичних вправ - це чарівні слова, які насправді тут не дивні.
Швидке схуднення не допомагає
Той, хто хоче схуднути, повинен в основному змінити свій раціон. Однак дослідники Університету Торонто спеціально вказали на це, що ви не повинні худнути нездоровим способом .
Тож не перестарайтеся! Обличчя зменшується в тій же пропорції, що і решта тіла. Тож не голодуй, щоб мати худе обличчя . Це сприяє не тільки ефекту йо-йо, але й загалом нездоровому підходу до решти тіла.
На цілеспрямоване схуднення навряд чи можна вплинути. Тому вам слід завжди худнути, оглядаючи ІМТ, щоб зберегти своє тіло здоровим в довгостроковій перспективі.