Помста солодка Прощення солодше!
Коли востаннє вас щось не засмучувало? Можливо, це було не так давно: друг переводить вас у стислі терміни або ваш колега отримує кредит на вашу роботу - як швидко щось сталося, що змусило вас почуватись ображеними.
Часто першою думкою є помста або помста перед спробою вирішити конфлікт і пробачити іншу людину. Але чому деякі люди прощають швидше за інших, і чи можна навчитися прощати? Професор доктор Петра Аренберг - соціолог та вчений-біхевіорист у ФРН Фернхочшуле і пояснює питання про прощення в день прощення 26 червня 2020 р.
Ви, мабуть, щойно згадали щось, що вас справді дратувало минулого разу. У день прощення 26 червня 2020 року ми в ФРН Ферхохшуле хочемо наблизити вас та ваших читачів до теми прощення.
Що взагалі таке прощення? Проф. Аренберг пояснює: «Прощення - це процес, при якому бажання помститися або помсти трансформується в активну орієнтацію та спонукання до позитивного створення міжособистісних стосунків. Думки, емоції та поведінка стосовно злочинця змінюються в процесі ». Після цього помста за заподіяну шкоду чи правопорушення більше не є предметом уваги. Прощення - це свідоме рішення; воно є добровільним. Зловмисника прощають, але його "провина" залишається.
Процес прощення можливий не лише щодо третіх осіб. Ми також можемо бути добрими до себе і прощати себе. Помилки, які ми вчинили, або вину, яку ми зазнали, можуть бути для нас дуже стресовими. «Пробачити собі означає дарувати собі подарунки», - заохочує професор. «Відверто прощати краще, ніж прощати мовчки. Замість того, щоб просто думати: «Прощаю», скажіть іншій людині або собі відверто », - радить експерт.
Чи може хтось пробачити провини, залежить, з одного боку, від людини, а з іншого - від ситуації, в якій він опинився. Особливості особистості відіграють головну роль: «Чим більше людина емпатійна, тим більша ймовірність пробачення», - пояснює Аренберг. Зовнішні обставини також можуть мати позитивний чи негативний вплив на прощення. Якщо винний виявляє покаяння і просить прощення, можливо, простіше пробачити. Важливим є також тяжкість злочину та питання, чи був він скоєний випадково чи навмисно. Якщо винний діяв навмисно, а жертва емоційно нестабільна, часто простіше пробачити.
Для тих, хто бореться пробачити, є хороша новина: можна навчитися прощати. “Зараз існують навчальні курси та терапії. Також корисно думати, що реальність і минуле вже неможливо змінити. Це у ваших руках, і ви можете визначити значення конфлікту чи поранення », - говорить професор Аренберг. Такі запитання, як «Чи справді злочин настільки поганий, що я ніколи не можу пробачити людині?» Або «Яка причина може бути в діях іншої людини?» Часто дозволяють зацікавленій особі бачити чіткіше.
Бо прощення того варте: дослідження показують, що люди, які можуть пробачити, мають кращі стосунки. Це робить їх сильними, вони менше страждають від завданих збитків і відчувають менший стрес. Ви здобуваєте внутрішній спокій, підвищуються позитивні почуття та самооцінка. Але це ще не все: люди, які прощають краще спати, менше бояться і менше сумують. Також можна продемонструвати зниження артеріального тиску та інших параметрів, що сприяють здоров’ю. Нарешті, у професора Аренберга є ще одна порада: «Помста солодка, багато хто думає. Але прощення набагато солодше. Спробуй це!"