ПОПЕРЕДЖЕННЯ БЕЗКОШТОВНИЙ ТЕСТ - від ДОБРОГО до брухту

RLF LF 38-градусний бічний степпер для дому з натяжними мотузковими ремінцями (інформація на Amazon)

Дещо менший SideStepper, на відміну від крос-тренажера або великих крокових пристроїв, зазвичай обладнаний без підвісних штанг. Однак деякі бічні степери мають зав'язки на передній частині машини, які можна використовувати для виконання деяких вправ для рук. Майже всі сідничні м’язи використовуються при тренуванні бічного степпера. Злегка рухаючись назовні, зовнішні стегна також інтегруються, що ефективно підтягує шкіру, бореться з целютитом і розтоплює підшкірну жирову клітковину навколо сідниць і стегон. М'язи зміцнюються і приводяться у форму.

Крім того, на бічному степері є велика витрата калорій, що підтримує втрату ваги. Залежно від опору та рівня складності, основна увага в тренуванні приділяється тренуванню м’язів ніг та сідниць або тренуванню на витривалість.

Прості степери та гойдалки на еластичних стрічках

Міні-степпер SportPlus 2 в 1 і бічний степпер в одному пристрої для дому (інформація на Amazon)

Є дуже прості степери лише з функцією бічного кроку та спортивне обладнання з тренувальним комп’ютером, а в основному також експандери для фітнесу. Kettler SideStepper рекламує, що паралельні поверхні ніг роблять наступання на степпер особливо приємним. Однак, це відносно дорого - близько 125 євро, тим більше, що дозволено лише до 80 кг. Степпер FitKraft з фітнес-стрічками, навпаки, пропонує максимальне навантаження 120 кг всього за 50 євро і навіть 2-річну гарантію. На додаток до звичайної крокової функції, він також пропонує функцію скручування. Такий степпер - чудовий фітнес-пристрій для дому. Ви можете тренувати ноги та руки одночасно, і це навряд чи займає простір.

Степпер з ручкою для літніх людей та початківців

Кроковий ергометр AsVIVA ST4 з поручнями (інформація від AsVIVA)

Початківці та люди похилого віку, які хочуть тренуватися вдома, але можуть втратити рівновагу, неодмінно повинні придбати SideStepper з ручками. Люди з надмірною вагою також люблять мати за що втриматися. Особливо у людей похилого віку падіння може швидко призвести до переломів стегна. Тож надзвичайно важливо, щоб вони могли триматися. Навіть якщо ти думаєш, що ти все ще дуже "веселий". Новачки та початківці фітнесу навряд чи звикли утримувати рівновагу на одній нозі. Що стосується кожного кроку крокового кроку.

На жаль, хороших міні-степерів з ручками за низькою ціною не існує. Часто з конструкції міні-кроку вже видно, що він не стабільний. Усі добре оцінені бічні степери з ручками коштують понад 300 євро. Професійний степпер від німецької марки AsVIVA особливо хороший. З конструкції цього степпера вже зрозуміло, що цей тренувальний пристрій абсолютно стабільний в домашніх умовах. Ручки міцні і забезпечують найкраще зчеплення. На жаль, цей степпер хороший, але не дуже дешевий - близько 700 євро.

Вертикальний альпініст скелелазіння фітнес-машина

Sportstech 2in1 Stepper & Vertical Climber Fitness (інформація на Amazon)

Як альтернатива міні-степперу з ручками, альтернатива фітнес-пристрою для вертикального сходження може поставити під сумнів. Тут ноги і руки тренуються одночасно. Отже, у вас є степпер з ручками. Завдяки 5-рівневому регулюванню висоти, як дуже маленькі, так і дуже високі люди можуть тренуватися вдома з цим тренувальним пристроєм. Оскільки цей кроковий крок складається, його можна прибрати, як прасувальну дошку, щоб заощадити місце.

Steper Climber Stepper - оригінал із справжніми сходами

Еліптичні приналежності та обладнання для фітнесу підніжних сходів (інформація на Amazon)

StairMaster виробляє міні-ескалаторні степери з 1983 року. Ці степери точно імітують підйом по сходах. Оскільки підйом по сходах є джерелом ідеї використання степерів як фітнес-тренувань, це один з найкращих варіантів степерів. Однак степери Einsteier від StairMaster доступні приблизно від 3500 євро. У порівнянні з моделями за 50 євро, велика різниця. Ви замислюєтесь над тим, чи не варто все-таки тренуватися на сходовій клітці. Зазвичай ці степери купують лише фітнес-студії. Але якщо у вас достатньо грошей і місця вдома, ви отримаєте масу задоволення та тренувальних успіхів за допомогою такого кроку.

Однак є відносно хороші тренажери для підйому сходів для дому від 700 євро. Прикладом є крок AsVIVA вище. Profi Stepper від Proform пропонує набагато більше. Навіть вентилятор вбудований.

Зверніть увагу на довговічність і максимальну вагу

Вибираючи степери, вам неодмінно слід звертати увагу на максимальне вагове навантаження. Той, хто важить 100 кг і купує степпер, затверджений лише вагою до 80 кг, як степер від Kettler, не повинен дивуватися, що навіть фітнес-пристрій переможця тесту зламається через короткий час. Якщо не вказано максимальну вагу, краще руки. Виробники, які не знають, для якого навантаження розроблені їх степери, гарантовано не пропонують хорошої якості. Кроковий поворотний крок FitKraft краще для тих, хто важкий.

SideStepper в тесті Stiftung Warentest

Алекс, Бремші та Кетлер є одними з ДОБРИХ виробників бічних степерів. Це також підтвердив Stiftung Warentest, який вивчив багато крокових моделей в тесті 1/2017. Однак це залежить від відповідної моделі! Наприклад, є також степпер від Kettler, який лише добре працює. Міні-степери від Body Coach та Buffalo, навпаки, мають низькі результати.

Вражає той факт, що переможці тестів Stiftung Warentest, при цьому рейтинги споживачів були лише задовільними, а степери, які продаються найчастіше і мають найбільш позитивні тести клієнтів, взагалі не тестувались.

Висновок бічного кроку

Бічні степери - це ефективне фітнес-обладнання для ніг і сідниць. Якість більшості випробуваних пристроїв була достатньо хорошою, щоб без вагань рекомендувати їх використання. Однак термін служби високоякісних марок бічних степерів довший, ніж у дешевих пристроїв. Якщо ви хочете одночасно тренувати м’язи рук і спини, ви можете придбати степпер на еластичних ремінцях або рухомі ручки.

Новини фітнесу

• Спорт і гра насіння газону в тесті
• Спортивна пов'язка для смартфона та ключ у тесті
• Скільки коштує хороший гоночний велосипед?
• Тест бігових годинників GPS - 5 найкращих у порівнянні
• Як я можу схуднути із задоволенням?
• Підходить без самодисципліни
• Топ 5 - Відео DVD для аеробіки та кардіо-фітнесу для дому
• Мої фітнес-тренування вдома
• Крос-тренер або скандинавська ходьба?
• Ергометр або велосипедна екскурсія ?

Фітнес-обладнання

• Фітнес-репортер
  • Фітнес-обладнання
  • Тренажер живота
    • Тренажер для живота AB роликовий
    • Підлоговий хрускіт допомагає тренажер для живота для дому
    • Тест стимуляційного струму
  • Прес для ніг вдома - тест на обладнання для тренування м’язів ніг
  • Тренажер руху: Тренажер для рук та ніг
  • Крос-тренажер для дому
    • Тест крос-тренера
  • Набір deuserband з ручкою та без
  • Пристрої EMS для домашніх користувачів тестують досвід
  • Еліптичний тренажер для дому в тесті
  • Ергометр
    • Тест на велоергометрі
  • Тренування набору гантелей пальцями в тесті
  • Манжети для ваги для рук і ніг
  • Жилети з обважнювачами для бігу та силових тренувань
  • Тест на м’яч із вправами: сидячий м’яч для офісу, будинку та фітнесу
  • Килимок для вправ для дому та на відкритому повітрі
  • Вагова лава
  • Набори для гантелей для дому
    • Набір гантелей
    • Набір штанги
  • Велотренажер
  • Цикл у приміщенні
    • Критий велосипед для домашнього тестування для домашнього випробування
  • скелелазіння
  • Бар підборіддя
  • Електростанція
    • Домашній тренажерний зал в тесті
  • Бігова доріжка
  • Лежачий велотренажер
  • Куля медицини з ручками та без
  • Фітнес-міні-батут для домашніх випробувань
    • Батут на відкритому повітрі для саду, що випробовується
  • Палиці для скандинавської ходьби
  • Монітор серцевого ритму
    • Монітор серцевого ритму з і без нагрудного ремінця в тесті
  • Роликовий тренажер
  • Гребна машина та гребні тренажери
  • Тест на крокомір - піші прогулянки, ходьба, біг підтюпцем та плавання
  • Набір тренажерів для слінгів - Тренажер для слінгів для дому та на відкритому повітрі
  • Найкращий фітнес-стрибок для дорослих
  • Кроковий
    • Степпер для дому в тесті
    • Міні бічний степпер для домашнього тестування
  • Підтягуючі штанги для дому в тесті
  • Обладнання для гімнастики
  • Вібраційні пластини для дому в тесті
  • Туристичні палички, випробувані - складні? Телескоп регульований? Протиударна амортизація?
  • Килимок для йоги
• Тест спинного тренера - зміцнюйте м’язи без болю

Цикли

• Велосипед для міста та роботи, що перевіряються
• Молодіжний велосипед
• Велосипедний комп’ютер
• Велосипедні ліхтарі
• Велосипедний шолом
• велосипедна стійка
• Голландський велосипед
• Дитячий велосипедний причіп
• Складний велосипед
• Велосипедний замок
  • Велозамок ABUS

Фітнес-аксесуари

• Одяг для фітнесу
  • Термофункціональні набори нижньої білизни для жінок та чоловіків
  • Спортивні компресійні панчохи
  • Який спортивний бюстгальтер мені підходить?
• Фітнес-вправи без обладнання для дому
• Фітнес харчування для схуднення та нарощування м’язів

Фітнес-тенденції

• Фітнес-тенденції на витривалість, нарощування м’язів та гнучкість
• DVD з фітнес-вправами вдома
• DVD-диски Callanetics німецькою мовою для початківців вдома
• Найкращі фітнес-диски для шлунку, ніг та сідниць
• Пілатес DVD - вправи для початківців та досвідчених
• Найкращі вправи для спини DVD з вправами від болю в спині
• Найкращі домашні спінінг-фітнес-DVD
• DVD із фітнесом Tae Bo німецькою мовою
• DVD для тренувань із фітнесу для дому
• Вправи йоги: картки, книги або відео DVD?
• Найкращі фітнес-DVD із Zumba

Архів новин

• Втратити вагу
• Загальні
• Спорт на витривалість
• харчування
• Чемпіонат Європи 2012
• Фітнес-обладнання
• діти
• Силові тренування
• Літні Олімпійські ігри 2012 року
• Велоспорт
• Ігри та розваги
• Спортивна наука
• навчання

GDPR

Огляд конфіденційності

Необхідні файли cookie абсолютно необхідні для нормальної роботи веб-сайту. Ця категорія включає лише файли cookie, які забезпечують основні функціональні можливості та функції безпеки веб-сайту. Ці файли cookie не зберігають жодної особистої інформації.

---