Попереджувальні знаки, види, форми та причини психотерапії

Психотерапія (іноді її називають «розмовною терапією») - це термін, що використовується для опису різноманітних методик лікування, спрямованих на те, щоб допомогти людині виявити та змінити тривожні емоції, думки та поведінку. Більшість психотерапій проводяться з ліцензованим та підготовленим психотерапевтом та пацієнтом, який проводить індивідуальні зустрічі або з іншими пацієнтами групи.

знаки

Причини психотерапії

Є кілька причин, чому хтось обирає психотерапію:

  • Людина може відчувати сильний або тривалий стрес через роботу чи сімейну ситуацію, наприклад, втрата коханої людини, стосунки чи інші сімейні проблеми. Або у людини є симптоми без фізичного пояснення: зміни сну або апетиту, відсутність енергії, відсутність інтересу чи задоволення від діяльності, якою людина колись насолоджувалась, постійна дратівливість або постійне почуття знеохоченості чи безнадії.
  • Лікар може підозрювати або діагностувати таке захворювання, як депресія, біполярний розлад, посттравматичний стрес чи інша хвороба, і рекомендує психотерапію як початкове лікування або як доповнення до ліків.

Іспит лікаря загальної практики може переконатись, що з точки зору загального стану здоров’я немає нічого, що могло б пояснити симптоми людини.

Психотерапія: що слід враховувати при пошуку терапевта?

Терапевти мають різний професійний досвід та спеціальність. Існує багато різних видів психотерапії. Різні методи лікування часто є варіаціями усталеного підходу, наприклад, когнітивно-поведінкова терапія. Офіційного процесу затвердження психотерапії не існує, як і застосування наркотиків у медицині. Однак для багатьох видів терапії дослідження великої кількості пацієнтів показали, що лікування ефективне при певних захворюваннях. Ці "терапії, що базуються на доказах", були досліджені для зменшення симптомів депресії, тривоги та інших розладів.

Підхід терапевта залежить від захворювання, яке лікується, і від підготовки та досвіду терапевта. Крім того, терапевти можуть поєднувати та адаптувати елементи різних підходів.

Однією з цілей створення доказової бази для психотерапії є уникнення ситуацій, коли людина отримує терапію місяцями чи роками без користі. Метою терапії є полегшення симптомів та поліпшення якості життя.

Після того, як ви визначили одного або кількох потенційних терапевтів, попередня розмова з терапевтом може допомогти вам скласти уявлення про те, як проходить лікування та чи комфортно вам із терапевтом. Важлива довіра. Обговорення в терапії дуже особисті, і важливо, щоб ви почувались комфортно з терапевтом і мали впевненість у його знаннях. Рекомендується задавати такі запитання:

  • Які кваліфікації та досвід має терапевт? Чи має він чи вона спеціальність?
  • Який підхід допоможе терапевт? Він чи вона робить якийсь конкретний вид терапії? Що може сказати терапевт щодо обґрунтування запропонованої терапії та доказової бази?
  • Чи має терапевт досвід діагностування та лікування вікової групи (наприклад, дитини) та конкретного стану, для якого шукається лікування? Якщо дитина є пацієнтом, як батьки беруть участь у лікуванні?
  • Які цілі терапії? Чи рекомендує терапевт певні часові рамки або кількість сеансів? Як оцінюється прогрес і що відбувається, коли пацієнт (або терапевт) відчуває, що йому не самопочуття?
  • Чи є ліки варіантом? Як призначають ліки, коли терапевт не є лікарем?
  • Чи зустрічі є конфіденційними? Як можна це забезпечити?

Психотерапія та інші варіанти лікування

Психотерапія може бути альтернативою лікам, або вона може використовуватися разом з іншими варіантами лікування, такими як ліки. Вибір правильного плану лікування повинен ґрунтуватися на індивідуальних потребах та медичному становищі відповідної особи та здійснюватися під наглядом психолога.

Навіть якщо ліки полегшують симптоми, психотерапія та інші заходи можуть допомогти людині вирішити певні проблеми. Це може включати саморуйнівне мислення, страхи, проблеми з іншими людьми, вирішення ситуацій вдома, у школі чи на роботі.

Елементи психотерапії

Безліч різних видів психотерапії та втручань виявилися ефективними при конкретних розладах. Психотерапевти можуть застосовувати основний підхід або включати різні елементи залежно від їх підготовки, стану, що лікується, та потреб людини, яка лікується.

Ось приклади елементів, які може включати психотерапія:

Зробити перший крок

Симптоми психічних розладів можуть мати глибокий вплив на якість життя та функціонування. Лікування може як лікувати симптоми, так і допомогти людині, яка переживає сильний або тривалий стрес.

Деякі з причин, які слід враховувати при виборі психотерапії:

  • Непереборний сум або безпорадність, які нікуди не зникнуть.
  • Важка, незвична безсоння або занадто багато сну
  • Труднощі із зосередженням на роботі чи виконанні інших повсякденних дій.
  • Постійні турботи і страхи
  • Надмірне вживання алкоголю або будь-яка поведінка, яка шкодить вам чи іншим.
  • Вирішення такої важкої події, як розлучення, виїзд дітей, труднощі на роботі чи смерть коханої людини.
  • Проблеми поведінки у дітей, які негативно впливають на школу, сім’ю чи колег.

Звернення за допомогою - це не визнання слабкості, а крок до розуміння та полегшення хворобливих симптомів.

Психічні розлади, психотерапія та психічне здоров’я жінок, чоловіків, дітей та підлітків

Психічне здоров’я дітей та підлітків

Психічне здоров'я є важливою складовою загального стану здоров'я дітей та дорослих. У багатьох дорослих з психічними розладами симптоми були в дитинстві та підлітковому віці, але часто не розпізнавались та не розглядались. Для підлітка з симптомами психічного розладу, чим раніше розпочато лікування, тим ефективнішим воно може бути. Раннє лікування може допомогти запобігти появі більш серйозних і стійких проблем у дитячому віці.

знак застереження

Важко сказати, чи порушувальна поведінка дитини - це лише частина дорослішання або проблема, яку слід обговорити з лікарем. Але якщо є ознаки поведінки та симптоми, які тривають тижні чи місяці, і якщо ці проблеми заважають повсякденному життю дитини вдома, у школі чи у друзів, слід звернутися до лікаря.

Маленькі діти можуть отримати вигоду від діагностики або терапії, якщо вони:

  • Часті напади гніву або дуже дратівлива більшість часу.
  • Часто говорячи про страхи чи хвилювання
  • Скарги на часті болі в животі або головний біль без відомих медичних причин.
  • постійно рухаються і не можуть сидіти на місці (за винятком перегляду відео або відтворення відеоігор).
  • Сплять занадто багато або замало, маючи часті кошмари або виглядаючи сонними вдень.
  • не зацікавлені в іграх з іншими дітьми або зазнають труднощів у знайомстві.
  • Маєте проблеми в школі та/або нещодавно отримали гірші оцінки.

Діти старшого віку та підлітки можуть отримати користь від діагностики або терапії, якщо вони:

  • втратили інтерес до того, що їм раніше подобалося
  • не мають енергії і здаються млявими
  • Спить занадто багато або замало, або здається сонним цілий день
  • Проводити дедалі більше часу наодинці та уникати соціальних дій з друзями чи родиною
  • Страх набору ваги або надмірної дієти чи фізичних вправ.
  • брати участь у самопошкодженні (наприклад, різати або спалювати шкіру)
  • Куріння, вживання алкоголю або вживання наркотиків
  • брати участь у ризикованій або деструктивній поведінці самостійно або з друзями
  • Думки про самогубство
  • Проводити періоди сильно підвищеної енергії та активності і вимагати набагато менше сну, ніж зазвичай
  • Повірте, що хтось намагається керувати своїм розумом або чує те, що інші люди не чують

Чоловіки та психічне здоров’я

Хоча психічні захворювання страждають як від чоловіків, так і від жінок, поширеність психічних захворювань часто нижча серед чоловіків, ніж серед жінок. Чоловіки з психічними захворюваннями також рідше, ніж жінки, отримували лікування психічного здоров’я за останній рік. Однак чоловіки частіше помирають від самогубства, ніж жінки. Визнання ознак того, що хтось має психічний розлад, може бути першим кроком до терапії. Чим раніше розпочнеться лікування, тим ефективнішим воно може бути.

знак застереження

У чоловіків і жінок можуть розвиватися більшість психічних розладів і станів, але з різними симптомами. Деякі симптоми:

  • Гнів, дратівливість або агресивність
  • Помітні зміни настрою, рівня енергії або апетиту
  • Труднощі зі сном або занадто багато сну
  • Труднощі з концентрацією уваги, неспокій або відсутність газону.
  • Підвищене занепокоєння або переживання стресу
  • Зловживання алкоголем та/або наркотиками
  • Сум або безвихідь
  • Думки про самогубство
  • Відчуваєте себе плоским або відчуваєте труднощі з відчуттям позитивних емоцій.
  • Залучення до діяльності з високим ризиком
  • Біль, головний біль, проблеми з травленням без чіткої причини
  • Нав'язливе мислення або компульсивна поведінка
  • Думки чи поведінка, які заважають роботі, сім’ї чи соціальному життю.

Жінки та психічне здоров’я

Психічні розлади можуть вражати жінок і чоловіків різним ступенем. Деякі розлади частіше зустрічаються у жінок, такі як депресія та тривога. Існують також певні типи розладів, характерні лише для жінок. Наприклад, деякі жінки можуть відчувати симптоми психічних розладів під час гормональних змін, таких як перинатальна депресія, передменструальний дисфоричний розлад та перименопаузальна депресія. Щодо інших розладів психічного здоров’я, таких як шизофренія та біполярний розлад, дослідження не виявили відмінностей у частоті, з якою у чоловіків та жінок розвиваються ці захворювання. Але жінки можуть переживати ці захворювання по-різному - певні симптоми можуть бути більш поширеними у жінок, ніж у чоловіків, і на перебіг захворювання може впливати стать людини. Лише зараз дослідники починають відокремлювати різні біологічні та психосоціальні фактори, які можуть впливати на психічне здоров’я жінок та чоловіків.

знак застереження

У чоловіків і жінок можуть розвиватися більшість психічних розладів і станів, але з різними симптомами. Деякі з них:

  • Стійкий сум або почуття безнадії
  • Зловживання алкоголем та/або наркотиками
  • Різкі зміни в харчових або сплячих звичках
  • Зміни апетиту та/або ваги
  • Зниження енергії або втоми
  • Надмірний страх або занепокоєння
  • Побачити або почути речі, яких там немає.
  • Сильні перепади настрою
  • Біль, головний біль або проблеми з травленням без чіткої причини
  • дратівливість
  • Соціальний вихід
  • Думки про самогубство

Вищенаведена інформація про психотерапію призначена лише для початкової інформації.

Ця публікація стосується медичної теми, теми здоров’я або однієї чи кількох клінічних картин. Ця стаття пропонує Ні самодіагностика і не замінює діагноз лікарем або спеціалістом. Будь ласка, прочитайте та дотримуйтесь інформації на тему охорони здоров'я тут!