Попкорн здоровий чи ні. Ви, мабуть, цього не знали
Попкорн - одна з найкращих закусок як під час відвідування кінотеатру, так і під час перегляду фільмів вдома, лежачи в ліжку або на дивані. Ви можете їсти попкорн у великих кількостях, особливо коли ви потрапляєте в дію фільму, але ця їжа насправді є здоровою.?
Попкорн - це в основному розширена кукурудза під дією тепла і є набагато кориснішою закускою, ніж чіпси або шоколад. Попкорн містить вуглеводи, клітковину і дуже мало жиру.
Попкорн - це в основному смачний спосіб їсти цільнозернові страви. Вони пов’язані дієтологами зі зменшенням запалення в організмі. Цілісні зерна рекомендуються в раціоні, оскільки вони не піддають вас ризику розвитку серцево-судинних захворювань, діабету, ожиріння та раку.
Попкорн містить мінерали, вітаміни і не містить глютену
Попкорн, що вживається в натуральному вигляді, без інших добавок, забезпечує організм значною кількістю заліза, цинку та вітамінів групи В. Крім того, попкорн не містить глютену, білка, який часто викликає алергію. Деякі експерти підозрюють, що глютен викликає ожиріння. І якщо ми вже переконали вас частіше їсти попкорн, ви також повинні знати, що 50 г попкорну, що є ідеальною порцією, означає близько 200 калорій. Коли ви часто перевищуєте цю кількість, рекомендовану дієтологами, попкорн стає закускою, яка може загрожувати вашому здоров’ю.
Домашній попкорн або в мішечку для мікрохвильовки?
Коли ви робите попкорн вдома, ви контролюєте додані інгредієнти, щоб зробити попкорн ще смачнішим. Попкорн смачний, якщо його правильно посолити, і додати вершкове масло, сир, сир, карамель або шоколад. Очевидно, що ви також часто купуєте попкорн в пакетику, готовий за кілька хвилин у мікрохвильовці.
Але майте на увазі, що цей попкорн, вже упакований усім необхідним, може бути здоровішою закускою, якщо рецепт складніший. Експерти рекомендують або взяти зерна кукурудзи, і приготувати попкорн у каструлі з якомога меншою кількістю олії та солі, або купувати готовий до приготування попкорн лише з сіллю.
Попкорн нездоровий, коли в ньому занадто багато солі, занадто багато цукру або занадто багато жиру
Незалежно від того, скільки попкорну ви вирішите з’їсти за раз, найголовніше - це контроль кількості солі та жиру. Крім того, уникайте цукру в поєднанні з попкорном. Коли ви ходите в кіно, попкорн вдвічі соленіший, ніж потрібно, щоб ви спрагли. Ви повинні взяти меню і води або безалкогольного напою, але вибирайте щось без цукру.