Попросіть поради щодо харчування
Опції теми
Попросіть поради щодо харчування
Ви знаєте всі псевдозасоби, які рекомендуються для схуднення, але я не думаю.
Думки також різняться між тим, що робить вас товстим, а що ні.
Тому я хотів запитати у людей, які можуть говорити з особистого досвіду.
Я з’їдаю 1/2 кг їжі один раз на день. Риба цього тижня, хак минулого тижня. Що пропонується. Ці основи готуються за допомогою меґі або кнорр. Я сам не можу дуже добре готувати без керівництва.
Минулого тижня були макарони (або їх готували з лазаньєю), цього тижня - рис.
Іноді я також їжу відбивні із салату, без пакетика.
На десерт я п'ю какао 250 мл.
Окрім цього, у мене вдома немає шоколаду та закусок. Сніданку немає. Тільки один прийом їжі, коли я справді голодний.
Я шукаю страви, які наповнюють і мають смак. Я хотів би обійтися без крему, але, на жаль, Меґі та співробітники дуже раді його використовувати.
Що стосується ароматизатора, я горіх. Тож я не можу обійтися без сумішей спецій.
Що стосується спорту, то я знаю, що після Корони я не зможу продовжувати працювати, оскільки мій роботодавець планує нас так, що ми будемо спати і працювати лише в години пік. На це взагалі немає ні часу, ні сил.
Я насправді харчуюсь дуже здорово. Я маю і ніколи не мав зайвої ваги. Зовсім навпаки. Але так було зі мною завжди. Я досить худий.
Зазвичай я снідаю здоровим напоєм.
Змішайте молоко з кунжутом, насінням льону, мигдалем та вівсяними пластівцями. Потім додайте банан і моркву і подрібніть у блендері.
Потім стає густим напоєм. Ви можете зробити це солодким з медом.
Не дуже смачний, але дуже здоровий.
На обід просто перекуси, як бутерброд чи щось інше.
Залежно від того, як ви хочете. Також досить салату з тунця.
А потім ввечері ще одна розумна їжа. Є багато корисних страв.
Наприклад, м’ясо курячої грудки наріжте невеликими шматочками і обсмажте їх на сковороді. Додати паприку та цибулю в чистому вигляді та покращити за допомогою спецій. Залежно від вашого смаку.
Це досить здоровий, дешевий, швидкий і добре ситний.
Я думаю, що 1 кг зламу - це трохи більше. Спробуйте наступне: Обсмажте фарш на оливковій олії до коричневого кольору, приправте сіллю і перцем. Перемішайте його, щоб воно стало розсипчастим. Тільки коли він підрум’яниться, додайте цибулю, нарізану кубиками, і обсмажте її. Потім додайте три тертої моркви і обсмажте їх теж. Влийте бульйон і томатну пасту і дайте трохи просочитися. Можливо, додати каперси, шматочки паприки або часнику (щоб смак завжди був різним). Тоді вам не потрібно ніякого крему.
Сніданок - це дійсно одна з, якщо не найголовніша їжа дня.
Загалом, кілька невеликих страв корисніші за один величезний. Спробуйте сиру їжу як закуску між прийомами їжі.
Все лайно, все бруд
Губка над нею, я її витер
Вибачте, помилився. 250 г м’яса або риби та 250 г локшини (або 6 тарілок лазаньї або 1 маленька склянка рису). Тож це не кілограм, якщо ви задумаєтесь ^. ^ "
@Syma що за мед? Кріп? Бджоли? Рідкі або вершкові?
Дякую за історії досі. Ми з радістю надамо подальші пропозиції.
Редагувати: Що таке карперн?
@bugluke що мені їсти на сніданок?
Щоб схуднути або набрати вагу, не має значення, що ви їсте, а скільки, якщо у вас немає певної хвороби. Як тільки це все буде під контролем, ви зможете розібратися з "чим" і спробувати їсти здоровіше, тобто більше овочів і білків тощо. Але один крок за раз.