Популярна дієта, яка зберігає розум чистим у похилому віці

Згідно з дослідженнями, нейробіологічні зміни, пов'язані зі старінням, проявляються вже у віці 47 років. Виявилося, що для збереження ясного розуму в старості досить дотримуватися популярної дієти.

чистим

Вчені провели дослідження, в якому взяли участь близько тисячі людей у ​​віці від 18 до 88 років.

Виявилося, що у добровольців, які регулярно їли, ознаки старіння мозку проявлялися вже у віці 47 років. Ті, хто вибрав кетонову дієту, показали збільшення загальної мозкової активності та стабілізацію функціональних мозкових мереж навіть у віці 50 років.

Отже, дієта включає м’ясо або рибу та салати, але виключає цукор, крупи, рис та крохмалисті овочі, глюкоза замінюється кетонами. Вони стають головним «паливом» мозку, допомагаючи йому підтримувати свою активність навіть у літньому віці.