Популярні дієти проти персоналізованої дієти; ДієтаДопомога
Опубліковано 14 листопада 2018 року
Рішення залишається перетворення дієти на спосіб життя і налаштування дієти Спеціально для вас. Це не означає, що ви ніколи не зможете їсти їжу, яка вам подобається, або що ви завжди будете сидіти на дієті, але що вам доведеться навчитися робити правильний вибір їжі, бути поміркованим і поміркованим і коли спокуси занадто великі, а надмірності неминучі, щоб знати, як відновити.
Існують всілякі суперечки щодо персоналізації дієти. Усі дієтологи обіцяють персоналізовані дієти, і в Інтернеті багато реклами для них, хоча для варіантів в Інтернет-середовищі дієта в більшості випадків складається за допомогою комп’ютера. Деякі люди очікували, що дієтолог пристосує свій раціон відповідно до групи крові або призначить всілякі чудодійні чаї або добавки. Але налаштування дієти не передбачає цих речей, і, що найголовніше, налаштування дієти може здійснюватися лише на основі дуже детальної історії харчування. Людина, яка потребує консультування з питань харчування, повинна дуже чітко пояснити, який стиль їжі він має в даний час, які фактори призвели до набору ваги, сімейну історію, особисту історію. Також надзвичайно важливі непереносимість їжі, а також особисті смаки: улюблені страви та продукти, які людина не хоче їсти. Наприклад, людина, яка відмовляється їсти м’ясо, матиме інший раціон харчування, ніж той, хто любить їсти м’ясо, але не переносить лактозу.
Персоналізація дієти також враховує поточну вагу, ідеальну вагу, фізичну активність та склад тіла; Залежно від цього може бути складений план дієти та індивідуальний раціон. Персоналізований план також повинен базуватися на виховання з питань харчування і не лише щодо надання меню, оскільки в довгостроковій перспективі, ВИ можете бути найкращим дієтологом, який вам потрібен.
Якщо ви хочете схуднути, у вас є медичні проблеми, які можна покращити за допомогою харчування, або ви просто розгублені і не знаєте, що вибрати з безлічі інформації про здорове харчування, я чекаю на вас на консультації! У вас буде спеціально адаптований для вас і потреб вашого організму план, збалансовані рекомендації щодо харчування, що призведе не тільки до схуднення, але й до поліпшення здоров’я.