Пора подбати про себе! І ваше здоров’я! Мульти Круді
Все більше людей відчувають біль, втому, млявість, слабкість, апатію, відсутність бажання працювати чи життя! Все більше людей у доброму здоров’ї!
Все більше людей хворіють і вмирають, і все більше людей запитують себе і одночасно вигукують: «горе, бідолахо, яка біда його спіткала». він помер таким молодим! Раніше люди жили довше, але зараз, маючи стільки хімікатів у їжі, ви не можете прожити довго і добре, ви навіть не знаєте ... що їсти? "
Ну, дозвольте сказати - це риторичне запитання, яке ви можете задати собі, і я запевняю вас, що я задавав собі незліченну кількість разів. Я думав, що потрапив у пастку, з якої не міг втекти. Я думав, що долю моєї смерті чи життя написав/продиктував хтось інший. Але це не так!
Ти сам творець свого життя! ... Ваше власне здоров’я!
Як сказав Будда, "кожна людина є автором свого здоров'я або хвороби".
Можливо, вам цікаво чому я виступаю за здоров'я? але дозвольте сказати вам, як усе почалося.
У прекрасний весняний день, близько 15 років тому, я із захопленням писав есе для школи. Я був у задньому саду, коли раптом задзвонив телефон. Це була моя бабуся, яка з великим болем у душі оголосила про смерть дорогого мені дядька. Мені було дуже сумно. Яким теплим і красивим було надворі, з тихим вітерцем, мелодійним цвіріньканням птахів, запахом запашної трави та квітів травня, такою сумною та похмурою стала моя душа. Він був одним із моїх улюблених дядьків, який завжди, коли ми були маленькими, приносив нам солодощі та іграшки, а мама багато квітів. Він був флористом - обробляв, доглядав та дарував квіти. Вона була чудовою людиною, яка піклувалася про всіх і про всю істоту…. менше себе. Можливо, у вас був такий дядько, котрий тепер на нас дивиться з висотою.
Потрапивши в той глибинний стан (про який я завжди писав найкращі нариси, з великою правдою та ясністю), я почав дивуватися, чому Бог такий жорстокий до нас і приймає наших близьких, про яких ми так дбаємо. Це було занадто боляче, що я відчував тоді, і в своїй наївності та дурості я намагався звинуватити когось іншого, і, коли смерть прийшла від Бога, я звинуватив Його у тому, що сталося. Але який я був дурнем!
Сиджу, думаю, докоряю і турбую себе, Я раптом змінив перемикач. З позиції "жертви", в якій усі інші винні в тому, що сталося - крім того, про кого йде мова, я почав задавати питання, дивуватися, чому люди, які не надто старі, вмирають, навіть не вбивали кимось іншим, і вони навіть не мали смертельної аварії. Тож я поставив собі тисячі запитань без відповіді на той момент.
Але стан допитливості, бажання/спроби з’ясувати проблему та з’ясування відповідей мене завжди супроводжував, навіть сьогодні я все ще задаю собі тисячі питань і шукаю відповіді. Це доказ того, що я усвідомлюю себе, своє життя, свій стан 🙂
Чому я тобі зараз все це кажу? Тому що я Я думаю, що пора по-справжньому подбати про себе!
Догляд за собою - це не просто час від часу робити тести та приймати стиснуті вітаміни та мінерали - багато з яких отримують синтетичним шляхом.
Догляд за собою не означає нанесення тисяч і тисяч кремів та лосьйонів на обличчя лише для того, щоб позбутися всіх прищів.
Догляд за собою - це не просто нанесення різних масок на волосся, щоб воно відновило життєвий тонус та здоров’я.
Догляд за собою - це не просто спалення голови та ніг, а лише регідратація сухої та передчасно постарілої шкіри.
Догляд за собою - це не лише прийом десятків ліків, якщо ви вже захворіли.
Дійсно піклуватися про себе означає по-справжньому серйозно поглянути на себе, заглянути в себе, усвідомити себе, звернути увагу на те, що ти робиш, що їси, що говориш, що думаєш, що любиш і як. кохання.
Турбота про себе починається з піклування про те, що ви їсте, звертайте увагу на те, що ви їсте і кладете в рот 🙂 Їжа виконує роль бадьоріння, робить вас здоровими, а їжа від жадібності та непритомності не принесе вам хороших результатів.
Все це моє усвідомлення дало мені можливість усвідомити власну особу і зрозуміти, що ще кілька років тому я не піклувався про себе. Я не знав, як доглядати за собою.
Отже, я почав шукати себе, того, хто я є. Я намагався з’ясувати, яка їжа для мене корисна, що мене наповнює і що справді мені допомагає, моє фізичне тіло, мій емоційний стан тощо.
Найголовніше у погляді на вас - це ЩИРІСТЬ, яку ви маєте для себе.
Чому я думаю, що ваше здоров'я настільки важливо? Оскільки:
"Здоров'я зазвичай визначається як стан організму, в якому всі органи функціонують нормально і регулярно". (Вікіпедія)
Всесвітня організація охорони здоров’я запропонувала наступне визначення здоров’я у 1946 р .: „Здоров’я - це цілком сприятливий стан як фізично, так і психічно, і соціально, а не лише відсутність хвороб чи вад. Пізніше до цього визначення було включено "здатність вести соціально та економічно продуктивне життя".
Дін Орніш - лікар, професор, засновник і президент Науково-дослідного інституту превентивної медицини, сказав, що “погане здоров’я - це не тому, що його немає, а тому, що у вас вже є щось, що робить це поганим. Здоров’я - це не те, що ти повинен отримувати, це те, що ти вже маєш, якщо ніщо інше тебе не турбує! "
"Бажання бути здоровим - це частина вашого здоров’я". (Сенека)
"Хвороба - це порушення законів природи". (Чарльз Сіммонс)
"Здоров'я - це не просто відсутність хвороб". (Ханна Грін), здоров’я - це стан досконалості людини.
Здоров’я - це стан, який у більшості з нас був з народження, але ми втрачаємо його в дорозі, і тоді ми в кінцевому підсумку прагнемо до нього, але мало хто з нас усвідомлює справді це своє приховане бажання.
Навіщо нехтувати і втрачати щось, коли є, шукати, коли вже немає? Це парадокс, ні?
Здоров’я не цінується до появи хвороби, як сказав Томас Фуллер. Але навіщо чекати, поки ти захворієш, щоб навчитися цінувати те, що вже було раніше?
Можливо, вас не навчили справді піклуватися про себе, але настав час для вас піклуватися про себе, цінувати себе, цінувати і поважати себе!
Харчуйтеся здоровою дієтою, якщо хочете красиво жити!
Тільки ви можете це зробити, і ніхто не може прийняти рішення від вашого імені!
Поверхневість та зневага до власної людини роблять вам гірше життя, гірше і менше, ніж наші бабусі і дідусі. Вони не були такими хворими, як ми зараз, але у них не було стільки інтенсивних притулків для тварин, вони вирощували своїх свиней, курей та корів поодинці та виводили їх на пасовище, але тепер ви помітили, що все це зводиться до коробка площею максимум 1м?
Як ти дивишся на цю ситуацію?
Не знаєте, що робити, щоб доглядати за собою? Ви не знаєте, з чого почати і з чого почати?
Ось декілька кроків, які потрібно виконати, щоб зустріти вас:
1. Наведіть свій раціон в порядку! Зменште масове споживання м’яса, молочних продуктів, яєць та їжі занадто багато обробленої та введіть у свій раціон рослинну їжу, якомога різноманітнішу та сирішу, більш натуральну (горіхи, насіння, рослинні олії холодного віджиму, мікроби, паростки тощо). Їжте якомога більше овочів (вказано натщесерце): фрукти, салати, овочі, зелене листя, смузі і навчіться правильно поєднувати продукти. Зверніть увагу на джерело та походження вашої їжі та виберіть ті, які пройшли найкоротший шлях до вас. Їжте якомога локальніше, адже кожен фрукт, овоч чи злак заряджений енергією місця, з якого він росте, і вам потрібна енергія району, де ви живете 🙂
2. Прощення! Пробач себе і прийми себе таким, яким ти є! Прощайте інших і приймайте їх такими, які вони є.
3. Любіть себе і оточуючих! Ніхто не хоче навмисно робити шкоду. Якщо хтось діє негативно, він робить це через відсутність любові до себе і неявно до своїх ближніх. Якщо ти не приймаєш себе, не прощаєш себе і не любиш себе, ти не маєш можливості приймати, прощати і любити оточуючих.!
4. Фізичні вправи на відкритому повітрі! Або ви гуляєте в парку, ви працюєте в саду (як і я), ви гуляєте в лісі/на природі, або що завгодно, але бронюйте щотижня, якщо не можете щодня ) час зарядитися енергією руху та природи.
6. Почніть використовувати натуральні засоби догляду/косметику. Прикладом може бути заміна дезодоранту на натуральний, і я настійно рекомендую це камінь галун. З усіх природних дезодорантів, які я пробував до цього часу, цей камінь галун здається мені надзвичайним, він натуральний і служить довго (близько року), споживає так мало! Важливо припинити застосовувати на своєму тілі та шкірі безліч хімічних речовин, які іноді навіть не можна вимовити їх ім’я.
7. Як можна більше уникайте синтетичного одягу - особливо зараз влітку. Минуло кілька років, як я відмовився в основному від синтетичного одягу, і зараз я використовую одяг з тканин, максимально натуральних. Мені дуже подобається бавовняний одяг, мені так добре в ньому 🙂
8. Прийняти природні рішення для дому та догляду за одягом - такі як природні миючі засоби, натуральне мило (навіть ручної роботи), МИЛЬНІ ГОРЕХИ, харчова сода тощо. Ви відчуєте різницю 😉
9. Ознайомтесь і уважно прочитайте етикетки продуктів, які ви використовуєте (продукти харчування/косметика). Вибирайте лише те, що дійсно корисно для вашого тіла. Перестаньте себе дурити і будьте чесними із собою! І якщо інгредієнт важко вимовляти, це означає, швидше за все, він не є природним, але отриманий хімічно/синтетично.
«Здоров’я - це найкрасивіший і найбагатший подарунок, який вміє робити природа». (Мішель де Монтень)
"Коли приходить час правильно харчуватися і починати займатися, немає" я почну завтра ". Завтра хвороба ". (V.L. True)
Уявіть, як би було відчувати себе повним сил щодня,
доброї волі, життєлюбства?
Такі як ідеальна/нормальна фігура, здорове, шовковисте та блискуче волосся, зволожена шкіра та чисте обличчя?
Такі як почуття виконаного, коханого та прийнятого?
Як мати мирну і чисту душу?
Це було б мрією, чи не так? Але ти можеш мати все це! Це лише ваш вибір! 🙂
Що ви можете зробити зараз, щоб по-справжньому подбати про себе?
Першим кроком буде: Зробіть 10 хвилин перерви прямо зараз. Випийте велику склянку води (для правильного зволоження) і подумайте, що вас турбує? Будьте чесними і нічого не приховуйте. Зараз не час маскуватися і брехати! Можливо, вам не подобається, що ви товсті, можливо, вам не подобається, що ваше волосся занадто погіршено, можливо, вам не подобається, що ваші нігті м’які і ламкі, можливо, вам не подобається, що вам сумно і у вас неспокійна душа, ви не пробачили, хто знає, чого ви не робите як ... Ви найкраще знаєте, що вам у собі не подобається. Напишіть все це на аркуші паперу і перечитайте в кінці. Тоді прийміть себе такими, якими ви є. Усвідомлюйте свій стан, чого вам не вистачає, прийміть все, що у вас є, а чого немає, і складіть план дій. А тоді приступайте до роботи! Помиріться з собою та своїм минулим. Тепер ви перебуваєте в сьогоденні і живете своїм сьогоденням з любов’ю до себе, щоб ви могли по-справжньому любити й інших. Перестаньте мучитися, не приймаючи себе. Якщо ти не приймаєш себе, ти не любиш себе і завжди невдоволений тим, ким ти є, що ти є, як би ти хотів жити? ЩАСЛИВО?
Отже, перший крок - САМОПРИЙНЯТТЯ! Помиріться з собою!
Після того, як ви перебуваєте у спокої з собою, всі інші приходять природним шляхом
Взаємодіяти зі мною. Ви хочете змінити своє життя? Відповідь мені НІ або ТАК 😉
"Недостатньо знати, ти повинен подати заявку. Мало хотіти, треба робити ". (Гете)
Напишіть мені коментар нижче 😉
Не чекайте, поки щастя і сповнення прийдуть до вас самі, вони не можуть знайти своє місце в незадоволеній душі та хворому тілі. Тому, діяти!
П'єр Клод Ла Шоссі сказав: "Давайте робити те, що ми повинні робити, а не те, що робимо".
Не залишайте, не сказавши, що думаєте. Давайте дійсно зробимо щось для вашого здоров’я та щастя!
ЛЮБЛЮ & ПОДІЛИТИСЯ
Якщо вам сподобалась ця стаття і ви хочете бути в курсі нової цінної інформації, тоді не соромтеся і ПРИЄДНАЙТЕСЬ ДО Спільноти наш!
Приєднуйтесь до ВАС у нашому співтоваристві!
. і ви автоматично отримуєте ряд переваг!