Порада 1 Як не захворіти під час новорічних свят

Все про все

Порада 1: Як не захворіти під час новорічних свят

Новорічні свята - це час приємних клопотів та підготовки до зустрічі з родичами та друзями. Але холод настає в самий невідповідний момент і руйнує всі плани. Щоб цього уникнути, потрібно підвищити захисні сили організму і відновити імунітет.

Інструкції

Почніть вітамінну терапію ще до зими, бажано на початку осені. Приймайте складні продукти, що включають мінеральні добавки. Про можливі протипоказання проконсультуйтеся з терапевтом або вкажіть в анотації. Якщо ви прекрасно транспортуєте всі речовини і ні на що не маєте алергії, то сміливо займайтеся поліпшенням і зміцненням організму.

Нормалізувати мікрофлору кишечника, через це залежить імунна відповідь. Вживайте в їжу кисломолочні продукти якомога більше або приймайте препарати, що містять лактобактерії. Тож ви не тільки покращуєте роботу кишечника, але й рідше застуджуєтесь.

Не намагайтеся схуднути до новорічних свят - організм ослабне, і ви почнете боліти в самий незручний момент. Краще дотримуватися легкої дієти, починаючи за кілька місяців до урочистого дня. Виключіть жирну їжу, збагачуйте раціон фруктами та овочами, їжте більше зерен, оскільки вони містять багато клітковини, що збільшує роботу кишечника і, як результат, обмін речовин.

Не виходьте на вулицю або на балкон, не маючи теплого одягу. Також не відчиняйте вікна під час приготування гарячої їжі. Звичайно, в кімнаті може бути задушно і жарко, але будь-який протяг може викликати холод і дискомфорт.

Під час свят намагайтеся не переїдати або приймати травні ліки - Мезим, Фестал або Панкреатин. Коли організм не справляється з їжею, яку приймає, він стає більш вразливим до мікробів та вірусів.

Якщо ви погано почуваєтесь, приймайте вітамін С, настоянку ехінацеї або ліки, що допомагають при застуді та грипі. Випийте кілька чашок гарячого чаю з малиною. Можливо, це допоможе вам не захворіти у розпал урочистостей.

Порада 2: Як не захворіти на Новий рік

Напередодні Нового року прийнято турбуватися про подарунки коханим та святковий стіл. У цій суєті багато людей забувають піклуватися про своє здоров’я. В результаті довгоочікуваний відпочинок може бути зіпсований застудою або грипом. Ще однією небезпекою напередодні Нового року є збільшене навантаження. Перевтома може стати причиною погіршення хронічних захворювань, головного болю, неврозів та депресії. Щоб зберегти здоров’я напередодні Нового року, допоможе своєчасна профілактика.

Інструкції

Захистіть свій імунітет, щоб не захворіти на застуду чи грип. Якщо ви не проти вакцинації, вчасно, восени, подбайте про вакцинацію. Крім того, захистити від вірусної інфекції можна за допомогою препаратів з групи інтерферонів. Власний лейкоцитарний інтерферон вивільняється в ампулах. Його слід розбавити кип’яченою водою кімнатної температури і закопувати в ніс 1 раз на день по 2-3 краплі в кожну ніздрю. Синтетичний інтерферон виробляється у різних формах. Виберіть той, який вам найбільше підходить: реаферон, краплі від грипу, ректальні супозиторії Вівеерон та інтраназальна мазь.

Неспецифічну імунну стимуляцію під час періодепідемій забезпечують бактеріальні вакцини - лізати. До них належать IRS-19, бронхомунал, імудон, рибомуніл. Ці ліки використовуються для профілактики гострих респіраторних інфекцій, головним чином у людей з бронхолегеневими патологіями. Для здорових людей рекомендується імунітет та деринат. Споживання цих препаратів збільшує вироблення в людині власних інтерферонів, здатних протистояти вірусам та запобігати захворюванню.

Приймати вітаміни. Великі дози вітаміну С приймаються для профілактики грипу та для швидкого одужання. Краще, якщо цей вітамін буде в натуральному вигляді, а не синтетичним: пийте шипшину, фруктові та журавлинні напої, лимонний чай.

Використовуйте природний фітонцид - часник. Його можна застосовувати в приміщенні та на відкритому повітрі. Поставте блюдце з часниковими зубчиками на стіл у спальні і вдихніть його цілющий аромат. Дитина, що спалахнула, може повісити часникові намистини на шию.

Щоб Новий рік на роботі не спричиняв перевтоми, відрегулюйте свій режим роботи. Намагайтеся мінімізувати навантаження, періоди активної роботи повинні чергуватися з відпочинком. Для зміцнення нервової системи подбайте про те, щоб ви та ваші близькі повноцінно спали у провітрюваному приміщенні.

Засоби натягу традиційної медицини допоможуть вам витримати високі навантаження. Замість кави пийте зелений чай, виноград, морквяний, буряковий і гранатовий сік, настій із листя журавлини.

Щовечора приймайте ванну з ефірними оліями або сосновим екстрактом. Для людей розумової праці також дуже корисні контрастні ванни для ніг. В один таз налийте гарячу воду (40-50 градусів), а в інший - холодну воду. У гарячій воді тримайте ноги 5 хвилин, у холодній - 1 хвилину. Повторити 3-5 разів. Потім висушіть ноги і помасажуйте кремом або камфорним спиртом.

Відчуваючи зрив, починайте щодня приймати мед з квітковим пилком. Настоянка женьшеню, родіоли рожевої та елеутерококу також має загальнозміцнюючу дію. Їх можна придбати в аптеці та застосувати згідно з інструкцією.