Порада 1, як приготувати коктейль для схуднення

Все про все

Порада 1: як приготувати коктейль для схуднення

Коктейлі для схуднення добре допомагаютьконтролювати вагу. Вони чудово насичують організм поживними речовинами, а також блокують почуття голоду. Приготування напоїв, що спалюють жир, не є складним, оскільки вони робляться простими і легкими, а також з цілком доступних продуктів.

Одним з найпопулярніших коктейлів для спалювання жиру є імбир. Для його приготування потрібно:

- 200 мл сироватки (можна замінити водою з лимоном);

- Мистецтво. ложка меду;

Потрібно очистити корінь імбиру, натерти його на тертці, покласти в сироватку, додати мед і добре перемішати. Дайте настоятися п’ять-сім хвилин. Якщо для приготування цього коктейлю ви використовуєте воду з лимоном, то пам’ятайте, що вам потрібна лише одна столова ложка лимонного соку на 200 мл води.

Цей коктейль слід розділити на дві частини, одну частину випити вранці (після легкого сніданку), а іншу - ввечері. Вживайте цей напій протягом 14 днів, а потім робіть щомісячну перерву.

Не менш ефективним жиросжигающим коктейлем є напій під назвою «зелений». Щоб зробити його придатним для абсолютно всіх трав, таких як кріп, петрушка, мангольд, бадилля редьки, різні види салатів тощо, а також деякі види бур’янів: лобода, листя кульбаби та інші.

Основа зеленого коктейлю - нежирний кефір. Тож готується так: зелень потрапляє на блендер (її підбирають за смаком), потім в неї вливають кефір, додають подрібнений імбир і все акуратно збивають. Коктейль досить густий, що дозволяє йому замінити будь-який прийом їжі.

В ідеалі коктейль для схуднення необхідно приготувати перед використанням, але якщо у вас немає багато часу, ви можете приготувати одну порцію вранці на цілий день. Цей напій зберігається в холодильнику при температурі до шести градусів Цельсія.

Порада 2: Рецепт: білковий коктейль

Білковий коктейль необхідний для дієт, оскільки він дозволяє організму отримувати необхідну енергію, що міститься в білках і рослинних жирах, і в той же час це низькокалорійний продукт, який сприяє зниженню ваги. Приготування протеїнового коктейлю цілком можливо влаштувати самостійно.