Порада 1 Qu; робить Yogini Ekadashi

Все про все

Порада 1. Що таке йогіні екадаші

В індуїзмі вважається, що матеріальне існування забруднює душу, змушує її страждати. Ведичні писання обіцяють духовне піднесення і очищення при дотриманні релігійних канонів. Найкращі дні - це Екадасі.

Порада 2: Як святкувати Параму Екадаші

Екадасі - в індуїстському календарі одинадцятий день після молодика та повного місяця. Дні Екадасі особливо сприятливі для посту. Календар Екадасі відображає всі важливі дні, вони мають свої імена. Парама Екадаші в 2012 році припадає на 12 вересня.

Порада 3: Реальність світу та завіса майя

Про наш світ не можна сказати, що лише навколооптимістичні образи, а також сказати, що все навколо песимістично, ми теж не можемо. Йога говорить нам, що ми не можемо побачити справжню картину світу, оскільки вища реальність прихована завісою майя. І майя створюють ілюзію, під якою ховається справжній образ світу.

Нам здається, що світ позитивний, то негативний, то нейтральний. Або смугастий, як зебра, через обставини нашої життєвої ситуації. Насправді ці поняття не застосовуються до нашого світу.

І дізнатися, що таке насправді світ, з позицій йоги, ми можемо лише тоді, коли досягнемо наддержави. Як кажуть древні джерела, ефект ілюзії, яка приховує від нас реальність, зникне, і тоді ми будемо знати, який наш світ.

Це саме те, що шукають йоги. Це найвищий стан, який ми знайдемо, пройшовши шлях самопізнання. Йога дає нам методи та практики, які рано чи пізно приведуть нас до цього.

І лише коли ми отримаємо цей стан, ми зрозуміємо, що це за світ. І йоги та йогіни, які перетнули шлях самопізнання, дали нам це знання. З цього єдине, що ми можемо сказати про світ, це те, що наші звичні судження та категорії не стосуються його.

Світ - це те місце, яке дає нам величезні можливості. Можливості для розвитку та самопізнання. І коли ми досягнемо мети, як кажуть йоги та йоги, нас охопить така хвиля радості та щастя, про силу якої ми навіть не здогадуємось.

Поки світ не відкрився для нас таким, яким він є, насправді, ми можемо сприймати це як негативний, причому протягом тривалого часу. І ми також можемо сприймати наш світ як щось виключно позитивне. Світ постане перед нами як щось подібне, то щось інше, то погане, то хороше. Але все, що станеться з нами у світі, як каже йога, буде лише відображенням наших прагнень, наших емоцій, наших дій, наших очікувань.

Порада 4: Кілька міфів та хибних уявлень про йогу

У сучасному світі йога розглядалася як частина фізичної підготовленості, як різновид гімнастики, яка розвиває гнучкість, забезпечує хороші розтяжки тощо. Зрештою, всі знають, що йоги - це ті, хто легко копає ногу за головою, стає на голову або сидить у позі лотоса із закритими очима. Але тут, чому вони все це роблять? І чи справді потрібно мати усі ці навички, щоб бути "справжнім йогом"?

Я часто чую різних людей: "О, ні, йога не для мене. Мені потрібно щось більш динамічне", або "Я не розумію йогу, мабуть, ще не дозріла".

Що таке йога?

Перш за все, слід розуміти, що йога - це паспорти, а не фітнес і не релігія. Це шлях. Шлях саморозвитку та очищення. Він включає найбагатший арсенал методів і прийомів, що дозволяють людині вирішувати завдання, які турбують її в той конкретний момент часу. І, водночас, усі ці методи призначені для спільної мети: звільнення людини від страждань та здобуття чистого розуму. Для тих, хто вирішив піти шляхом йоги - ось що стає метою життя.

Багато людей сприймають йогу лише як фізичну вправу для поліпшення розтяжки або, що ще гірше, як своєрідний релігійний культ. Таке сприйняття, як правило, зумовлене недостатнім знанням у цій галузі, знеціненням його справжньої сутності.

На Заході та в Росії йога справді завоювала його популярність більше в рамках фітнес-індустрії. Але це не означає інших чеснот цього шляху, який, безумовно, відкриється для шукача. Однак зараз існує так багато напрямків та шкіл йоги, що людину, яка вийшла на цей ринок, дуже легко втратити, і дуже важко зрозуміти, з чого почати. І не випадково деякі люди вважають, що йога не для них.

Що це означає - йога не для всіх?

І так, і ні. Насправді кожен може почати займатися йогою, і для будь-кого існує відповідний метод розвитку особистості, який, без сумніву, принесе результат. Інша справа, що не всі готові розпочати вивчення йоги і навіть сприймати це як життєвий шлях, суворо дотримуючись усіх принципів, на які здатні лише одиниці. Але навіть якщо зараз ви не готові прийняти це за основу свого життя, це не позбавляє вас права використовувати ті чи інші "йогічні" методи для вирішення ваших конкретних завдань. Важливо - хотіти їх вирішити.

Як показує практика, людина починає цікавитись йогою тоді, коли в житті щось їй не підходить, коли є необхідність у змінах. Навряд чи ви зустрінетесь на абсолютно щасливому, успішному, щасливому занятті йоги зі своїм власним життям, енергійною людиною. Як правило, ці люди "все це приймають" поза кімнатою, їх не мучать внутрішні сумніви, і вони сприймають життя як джерело задоволення. Це означає, що їхній час ще не настав. У них є інші завдання в цьому житті. Якщо такі зразки з’являються в залі для йоги, швидше за все, це нещасний випадок, і вони не затримаються надовго.

Але якщо є щось незадоволене (будь то здоров'я, надмірна вага (одна з найпопулярніших проблем серед початківців), психічні травми, психоемоційні розлади тощо - список можна продовжувати і продовжувати), то це показник того, що час правильно. Йога - один із багатьох способів внести ці зміни. Фокус у тому, що існують методи її вирішення для будь-якої проблеми людини в йозі. Головне, щоб намір змінити вашу конкретну ситуацію був досить сильним, і тоді результат не буде довго чекати.

Основною мотивацією людини, яка прийшла до йоги, може бути абсолютно будь-яка людина, починаючи з бажання схуднути і стати здоровим, закінчуючи необхідністю знайти внутрішню гармонію в наступному звільненні або невдачі в особистих відносинах. Неважливо, з чого починається ваше «прагнення до щастя». Має значення лише непохитний намір, спрямований на особисту трансформацію. І якщо учасник підтримує регулярність практики, то поступово «насичується» цим середовищем. Занурюючись дедалі більше у вивчення методів йоги, ви отримуєте нові знання, нових вчителів, однодумців. І кожна зустріч - це ще одна маленька цеглинка на шляху до побудови власного храму самопізнання.

Є ще один важливий момент щодо практики групової йоги або йоги в залах.

Незважаючи на велику кількість напрямків йоги, майже все, що викладають у студіях йоги та фітнес-центрах, належить до хатха-йоги. Хатха-йога - це сукупність технік, в яких наше фізичне тіло є головним інструментом праці. Саме цей інструмент є найбільш зрозумілим і доступним для всіх, а тому саме напрямок хатха-йоги стало таким популярним.

Час від часу я чую від людей, які відвідували кілька разів на моїх заняттях, несподівані відгуки, наприклад: "Я думав, що йога - це коли ти сидиш, схрестивши ноги, розслабляєшся і нічого не робиш. І тоді потрібно застосувати стільки зусиль! Так, і можна потіти похлеще цим у тренажерному залі ". Цей заняття йогою - це щось нудне, повільне, розслаблене, зрозуміле, що - досить поширена думка серед тих, хто" знає "про йогу лише з чуток. Я хотів би розвіяти цей міф і пролити світло на реальний стан справ у цій галузі.

Дійсно, всі ми знаємо фотографії з книг та всесвітньої мережі, де напівгола аскетична індійська йога, змащена попелом, все ще сидить у лотосі, занурившись у невідомий стан глибокої медитації. Однак це не має нічого спільного з нашою сучасною реальністю. Звичайно, слід зазначити, що існує таке поняття, як раджа-йога, де основною метою є очищення розуму за допомогою медитаційних практик. Але це не найперший крок на шляху до самопізнання. І переважна більшість сучасних практикуючих йогу не доходять до цієї стадії до цієї стадії. Раджа-йога - дуже високий рівень внутрішньої роботи, якій передували десятиліття (а можливо і життя) напруженої праці та поту на килимку (хатха-йога).

Існує також помилкова думка щодо поняття "медитація"

Дуже часто люди думають, що медитація правильна, коли ти сидиш розслаблено і думаєш про прекрасне, і таким чином благодать сходить на тебе зверху, наповнюючи блаженством. Не має значення, як це. Медитація - це особливий стан душі, який набувається завдяки тривалій стійкій концентрації, але про це пізніше. Можливо, в іншому нарисі. Важливо, що для того, щоб отримати результат, у будь-якому випадку необхідно докласти зусиль, фізичних чи розумових. І щоб отримати стійкий результат, ці зусилля повинні бути регулярними та правильними.

Тому на початковому етапі регулярні заняття в залі йоги можуть стати хорошим фундаментом для побудови особистої дисципліни та подальшого розвитку. І, звичайно, тут доведеться попотіти.

Я не збираюся терміново агітувати всіх балотуватися на заняття з йоги в найближчій студії. І на моїх заняттях мені набагато приємніше бачити людей, які приходять свідомо, коли відчувають, що це справжня потреба.

Я телефоную вам безпосередньо перед тим, як приймати будь-які судження щодо йоги і наскільки ви підходящі чи ні, таким чином, ви замислювалися над тим, на чому ґрунтується ваше судження? Якщо це базується на думці інших людей, то це не буде правдою, оскільки думка когось завжди суб’єктивна. Якщо ваші ідеї не є результатом вашого особистого досвіду, вони не можуть відображати повноту картини. Для того, щоб по-справжньому зрозуміти, чи підходить той чи інший метод для вас, того чи іншого напрямку, того чи іншого вчителя/викладача/вчителя, вам слід самостійно вивчити цю тему. Можливо, у вас його навіть не буде, і кілька разів приходити на заняття, щоб зрозуміти, що є що.

Звичайно, існує певна ймовірність того, що ви вперше не будете "на меті": або це не сподобалось інструктору, або конкретний напрямок йоги не відповідає поточному душевному стану людини. Але якщо внутрішній намір на зміни не слабшає, то людина продовжує пошук. І, як показує практика, потрібно дуже мало часу, щоб визначитися з вибором, а потім рухатися вперед у заданому напрямку. Тож не чекайте, що хтось відповість за вас на всі ваші запитання. «Постукай і відкрийся собі».

Порада 5: Витоки йоги

Йога - це система самопізнання, заснована на аксіоматиці йоги та всіх висновках, зроблених з неї. В йозі - весь досвід, який йоги та йогіни отримували в давнину. Цей досвід, який вони отримали, пізнавши себе, говорить нам, що кожна людина, яка живе на Землі, має одиноких предків, вчителів йоги.

Вчителі йоги - це люди, які вже пройшли шлях, яким ми з вами все ще маємо пройти. Більше знань про йогу зберігається у східних країнах. У західних країнах від знань практично нічого не залишилось, відлуння.

В Індії існує такий міф, що йога прийшла з півночі. Можливо, це Гімалаї, можливо, це територія сучасної Росії.

Греки мають історичні свідчення про існування дуже дивного місця, де шість місяців на день, шість місяців на ніч. Вони назвали це місце Гіпербореєю, що означає "надсуверенна країна". Ця країна дуже схожа на місця, де існують поняття полярного дня і полярної ночі. І це, як кажуть стародавні джерела, народження знань йоги, розповсюджених тоді у всьому світі.

У Челябінській області в 1987 році міста виявились настільки старими, що вважаються ровесниками Трої. А до цього вважалося, що територія сучасного Уралу порожня і ніколи не мала цивілізації. Археологічні розкопки заборонили таку гіпотезу вченим. Більше того, ці факти дали справжнє виправдання міфам про Індію. Все це дуже цікаво навіть з точки зору історії розвитку людства.

Варто сказати, що йога не надає особливих цінностей таким фактам. Так, цікаво знайти підтвердження певних гіпотез, але не більше того. Це пов’язано з тим, що справжня йога не заснована на територіальній приналежності і ніколи не покладалася на неї.

Йога - це знання, яке належить усьому людству. Жодного поділу за країною, континентом та нацією! Знайте, що той, хто говорить вам, що йога - це індійська система чи щось подібне до цього духу, в йозі як системі самопізнання не розуміє!