Порада 1 У чому секрет популярності книги d; Ален Карр; Простий спосіб кинути палити
Все про все
Порада 1: У чому секрет популярності книги Алена Карра «Простий спосіб кинути палити»
Порада 1: У чому секрет популярності книги Алена Карра "Простий спосіб кинути палити"
Книга Алена Карра під назвою "Простий спосіб кинути палити" протягом багатьох років користується великою популярністю серед людей, які мріють позбутися сигаретної залежності. Для цього є багато причин, і одна з них - ефективність запропонованого автором методу.
Чому курцям подобається книга Карра?
Додаткові переваги методу Алена Карра
Порада 2: У чому секрет книг Аллена Карра
Аллен Карр є автором кількох книг про звільнення від різних залежностей: куріння, пияцтво, зайва вага, деякі фобії. Його техніка допомогла мільйонам людей попрощатися зі шкідливими звичками, просто прочитавши книгу.
Порада 3: Як кинути палити за допомогою Аллена Карра
Книга Олена Карри "Легко кинути палити" - світовий бестселер і, мабуть, найвідоміша книга у світі на цю тему. На відміну від багатьох інших публікацій, автор не описує шкоду куріння та довгий перелік хвороб. Він стверджує, що насправді легко кинути палити. Карр базувався на своєму особистому досвіді.
Ви будете потребувати
Інструкції
Усвідомте, що щодо сигарет існують поширені помилки. Це такі міфи: «Куріння приносить задоволення», «Куріння допомагає зняти стрес», «Кинути палити дуже важко», «Куріння - це звичка» тощо. Для прикладу візьмемо останнє твердження. Зазвичай вважається, що звичка кидати палити дуже важка. Але люди роблять це весь час, не замислюючись. Приїжджаючи з країни з лівим рухом до країни з правою, досвідчені водії без труднощів перебудовуються.
Запитайте себе: «Що мені дає куріння?», «Чи маю я задоволення?», «Чи справді я хочу заплатити за це сумнівне задоволення?». Можливо, відповідаючи на себе, ви розумієте, що куріння нічого вам не приносить. Це не дає солодкого смаку, відчуття радості, кращого здоров’я. Якщо ви не можете знайти сигарети з улюбленим ароматом, швидше за все, ви все-таки купуєте дешевшу пачку сигарет з неприємним ароматом, тож задоволення не має нічого спільного. Можна подумати, що сигарети дають вам моральну підтримку, але це лише ілюзія. Більше того, у сучасному суспільстві воно вже не таке модне і не таке гламурне, як було колись.
Відмовтеся від замінників сигарет, нібито допомагайте кинути палити, - гіпси, нікотинова жувальна гумка. Забудьте, що відмова від куріння спричинить немислимі страждання. Якщо катування і виникають, то психологічні і лише тому, що людина внутрішньо до них готується. Так, певний фізичний дискомфорт може бути, але навряд чи він буде настільки серйозним, щоб врахувати його.
Якщо ви молоді, можливо, у вас є середовище для паління, і ви не хочете почуватися чорною вівцею. Але ти думаєш, що не повторюєш все для своїх друзів? Ви рідко всі ходите разом в одних футболках, займаєтеся спортом. І якщо ваш друг хоче вбити себе, ви, мабуть, не захочете повторювати це.
Куріння викликає звикання до нікотину. Впізнайте себе залежним. Нікотин є швидкодіючим препаратом, але на сьогодні він не найпотужніший. Потрібно лише три тижні, щоб організм вивів 99% нікотину. І організм має великі можливості для самовідновлення. Тож зрозумійте - вам не потрібні героїчні зусилля, щоб кинути палити. Але цей страх часто заважає людям кинути палити.
Друга причина залежності від куріння - "промивання мозку", ініційоване рекламою, тютюновими компаніями та тютюновою компанією. У рекламі, включаючи приховану рекламу, сигарети асоціюються з лідерством, незалежністю, але це шахрайство. Чоловік мимоволі дозволяє собі переконатись, що йому потрібні сигарети, що, кинувши палити, він йде до жертв. Зрозумійте, що насправді, не купуючи сигарети, ви ні в чому не відмовляєте. Навпаки, ви позбавляєте прибутку тютюнових компаній.
Киньте палити, не кидайте, тобто киньте. Не палити спочатку день, потім тиждень. Але не беріть жодної сигарети. Ви можете подумати, що із стиском нічого не станеться. Але це не так. Залишивши собі сигарету, ви дозволятимете собі знову і знову. Цим ви не даєте організму часу очиститися від нікотину і зняти залежність від нього. І цим ти змушуєш свої думки повернути сигарету, т.к. в глибині душі ви знаєте, що рано чи пізно дозволите собі це.
Киньте палити зараз, зараз. Не робіть вигляд, що є більш підходящий час, коли у вас не буде стресу або коли ви не хочете палити. Тож можна чекати вічно. Чим швидше ви кинете палити, тим швидше ви їх забудете. Але не впадайте у депресію. Нема чого сумувати. Радійте самі! Ви отримали нове життя.