Схуднути та зберегти вагу Що насправді допомагає - Дванадцять популярних дієтичних посібників у чеку - FOCUS Online

Втрата ваги - одна з найпоширеніших новорічних постанов. Але який метод найкращий? Фахівці з питань харчування перевірили популярні дієтичні посібники щодо їх змісту.

схуднути

Дієтна дієта проста, загальновідома - і надзвичайно незручна, як підтверджує дієтолог Клаус Едер з Університету Гіссена: Люди з надмірною вагою втрачають жир, коли забезпечують тіло меншою кількістю енергії, тобто калорій, ніж воно спалює. Або спалюючи додаткову енергію, тобто будучи фізично активним. Звичайно, найкраще поєднати обидва.

Теоретично це звучить надзвичайно просто, але це не так: інакше людей, що страждають від надмірної ваги, надовго не було б - і, звичайно, не було б нових книг про дієти. Однак у Німеччині у кожного другого дорослого зараз занадто багато на ребрах. Ось чому десятки дієт щороку виходять на ринок, обіцяючи вічну худість новими ідеями.

Якщо ви прочитаєте поточні посібники, то впізнаєте два табори, які рекламують кардинально різні концепції схуднення. З одного боку, «класичні» книги про дієти продаються з безперервним успіхом роками: пропозиції меню роблять читачеві приємним дотримуватися відповідної програми, що стосується «правильної» дієти.