Порада 8 Основні недоліки цієї дієти
Раніше винятково відповідальність епілептиків (для контролю судом) та божевільних культур, кето-дієта зараз є дієтою "it" для мас після того, як вона повністю розчавила спостерігачів за вагою.
Неважко зрозуміти, як це сталося. Кето-дієта дозволяє людям їсти стільки жиру, скільки вони хочуть, і практично може зменшуватися від одного дня до іншого. Але кето-дієта - це не лише сонце та смажені маргаритки. У нього є деякі недоліки, деякі з них серйозні, і це насправді не найкраща дієта для спортсменів.
Ось деякі проблеми з кето-дієтою, від яких мене свербить.
Крім того, десятки або навіть сотні поліфенолів, що містяться в зернах, фруктах, вині і навіть пиві, схожі на гру у Super Mario Bros. і неважливо, всі супер-грибні сили в руці.
Є дані про те, що кето-дієти для витривалості добре працюють і стрибають собак на Алясці, але якщо ви не один з них, і особливо якщо ви важкоатлет, покладайтесь на короткі джерела живлення, дивіться.
3 - пієтріс нирок
Багато ліків, на мою думку, кето-дієта важко впливає на нирки і може призвести до сечокам’яної хвороби. Тому рекомендується контролювати функцію нирок під час кето-дієти. На жаль, я ніколи не чув, щоб хтось переживав це. Було б цікаво подивитися епідеміологічні дослідження, щоб побачити, наскільки міцний зв’язок насправді.
4 - Вбивчий запор
Дренаж вуглеводів означає відволікання волокон. Будь-яке тривале зменшення фактичної маси тіла може бути компенсовано вагою накопиченого фекального резервуару в кишечнику.
Дієтологи-кето повинні звернути увагу на те, як Елвіс Преслі, товста кишка якого боролася після смерті, мав діаметр 5-6 дюймів і важив 45 фунтів. (19659014) 5 - Кето Кротч
Незважаючи на ім'я союзників, Кето Кротч не є найновішим членом Всесвіту Marvel (Пітер Паркер, Метт Мердок, Джессіка Джонс та ін.). Якщо так, то я сумніваюся, що їхня наддержава могла б бути корисною у боротьбі зі злочинністю, за винятком дуже незвичних та дуже конкретних ситуацій.
У будь-якому разі, я не впевнений, що кето-крок - це справжня річ, але в Інтернеті достатньо людей говорять про це, принаймні, щоб про це згадати. Очевидно, що все, що ви їсте під час дієти, змінює рН піхви, а нижча кислотність забезпечує середовище для прийому небажаних бактерій, що може призвести до можливих інфекцій та неприємного запаху.
6 - Погана кров
Здається, небезпека високого холестерину завищена, але це не означає, що це зовсім не важливо, а високий рівень холестерину отримується вживанням жиру на сніданок, обід та вечерю.
7 - поточний кетоз дуже рідкісний
Більшість нормальних людей, які дотримуються кето-дієти, насправді не дотримуються кето-дієти. Вони позбулися цього, коли у них у тілі був той шматочок мацо або ложка цукру, захована на тлі їх темного шоколаду. Це, мабуть, більша проблема для спортсменів, які споживають набагато більше білка, щоб уникнути втрати м’язів, ніж рекомендує традиційна кето-дієта.
Ці спортсмени не усвідомлюють, що тіло, якщо його немає. Якщо ви отримуєте достатню кількість вуглеводів з інших джерел, які руйнують амінокислоти в харчовому білку до глюкози та бару, Neo залишає кето-матрицю.
Давайте назвемо ці дієти такими, якими вони є насправді: Традиційні дієти з низьким вмістом вуглеводів.
8 - Нереалістичні очікування
Як відомо кожному культуристу, перша дієта для схуднення на кето (або дієта з низьким вмістом вуглеводів) походить від води. Коли ви вилучаєте вуглеводи, ви втрачаєте свої запаси глікогену, і на кожен грам глікогену, який ви втрачаєте, ви втрачаєте від 2 до 4 грамів води, залежно від джерела, якому ви вірите. У будь-якому випадку, перші кілька тижнів кето-дієти призводять до втрати води, часто до 10 фунтів або близько того, чого достатньо, щоб усі, хто дотримується дієти, насолоджувались лютою та навмисною людиною, Пляж або щось для відвідування
Звичайно, це невелика помилка, але вона дає людям нереальні сподівання щодо довгострокових наслідків їх дієти.