Порада Чихи Моуни

. ну вибачте. Капітан Моуна:

Щоб розпочати якісну дієту, потрібно пройти 2 основні етапи !

Крок 1: Їжте все це! що означає їжу все!: шоколад, піца, чіпси, фаст-фуд, La gazouze, la Chakhchoukha . (no har), m'Hadjeb (ми рекомендуємо більше 12). словом, все, що може принести вам калорії. і що корисно для моралі .

адже коли ми збираємося розпочинати дієту, це буде серйозно! дієта нічого не їсть !

Ранок: кава без цукру/чай без цукру. або нічого не їсти краще

не слід наполягати на хар, тому що "ywekkel"

Полудень: Haba zroudia + Haba felfel + 10 г хліба . не багато

Полуденна кава: Забути !.

Вечеря: A3cha 1 batata M'fawra f'el keskes + 1 яйце (mghalia) + zitzitoune . + rebrta ma3adnouse

Овочі для вживання: морква (ви не пошкодуєте, бо у вас буде зір 12/10 і можуть бути блакитні очі); помідори, баклажани; перець;. тощо.

фрукти: (без соку) хаб. лемлук (вишні) апельсини, яблука, без делла3 (кавун). трохи після кабуї! ... це теж добре.

у цілому не повинно перевищувати 2500 калорій, найкращим буде знизитися до 500 (при цьому уникати смерті) слід пити воду, навіть навіть багато води. вистачить цистерни !

Після дотримання цих порад у вас залишиться лише рама та дзвінок у двері!: але ваш гаманець .

йому буде краще!,. підтвердіть нам результат !

якщо режим змусив вас страждати і вам не худнути! і що ви просто хочете набрати вагу !

добре дотримуйтесь цих порад:

для початку вам слід подумати про отримання лікарняного, якщо це можливо! якщо ні: продовжуйте працювати, але не надто сильно! і пам’ятайте взяти із собою (Заде/ломджа), щоб можливо взяти перерву на ням-ням о 10:00 ранку! їжте замість них бутерброд: фрі-омлет vh сир = цілий + майонез .

чудова порада, яку слід врахувати, - це спати ! спати за бажанням! спати в широкому розумінні цього слова: дякую ранку у великому форматі! і прокидайтеся о 13:00 або 14:00, і це все (не перестарайтеся .), і все, щоб взяти сніданок який буде великим обідом (зверніть увагу, оскільки це 13:00), він повинен містити

варення (на ваш вибір), солодкий омлет, сік. і все, не виходячи з ліжка !

для решти ви повинні їсти, не рахуючи! і наполягайте на 3p: хліб/макарони/картопля

Газуз також дуже важливий .

і зробити добро дрімати зрештою! і прокинься, щоб випити післяобідню каву, яка стає столицею

латте в ліжку! + sniwa halwa ta3na + ta3 lhih

Вечеря: кус-кус + мергес + курка + хміса + 3dess + лебен + для позики грошей. після обіду ви будете слухати пов'язку топбахджа на коробці турецької халви

Золоте правило: їсти будь-який час, будь-який час і зовсім не займатися спортом ! єдиний вид спорту дозволяє це виделка і ложка ! і не забудьте поставити a табуретка перед своїм ліжком, щоб відпочити після стомлюючого пробудження. фью !

Уникайте хамаму, і наполягайте на 3-х і візьміть халбу (твекель)

ось ! ти станеш як раніше і трохи більше

Знаючи 1200 км Аллаха ібарек шансів! літо має чим надихнути вас !

так що їхати на пляж потрібно спочатку організовано: курса, таксі, нелегально, dabrou raskoum! ми, алжирці, сильні в системі D !

не забудьте взяти Zade 'el Kout' арабською EL MAKLA; подумайте про Felfel cassekrouuuute в чорній сумці! Будь ласка! і залиште її на сонці! . ви знайдете його рідким! + 2 пакетики молока (споживати після 13:00) від della3. або Беттіх! gazouze, "встромляй його в пісок, щоб хтось постраждав ... все!" .

Після ням-ням!: Парасолька! з аркушів !для батьків сімей! візьміть трохи Kceb робити Зерб ! Ах так! Увага це дуже важливо, тому що є люди, які приїжджають спеціально, щоб виявити вас і дратувати! тому ваша територія важлива !

Тоді йде Таїті Моноп! хто міг би грати по всьому пляжу! М’яч! пляжний м’яч, як у Малібі (u)! ти знаєш ! ми кидаємо м'яч і збираємо його! "скільки часу, будь ласка?" і ви йдете прямо! "Схана, ти ах!"

Найголовніше на пляжі - це вода! не забувайте про це !

а потім є люди, які повертають kzader з ними ! попередження! не мийте посуд на пляжі! ти забруднюєш це !

Для ботаніків! візьми книгу! а якщо ти не інтелектуал, візьми все-таки за стиль !

Уникайте доміно! адже з нервами алжирців ви ризикуєте вдарити qq1 подвійною шісткою! так що беріть колоду карт до межі! це не буде робити Дега !

І ми доходимо до Mega Super Poste (1500 вт) грунтовно з трьома музиками (рап, техно, чаабі) і чим більше він вас дратує, тим більше це його радує .

Якщо у вас більше 4 "intachirou" розійдіть ! і остерігайтеся Чеббайкатів, Аламуріски, Темрагу на піску, це застаріло! це було в моді Бекрі !

Покажіться своїми ноутбуками! приборкані ланцюги, ланцюги, ніби rakoum fi 3ers! та покази мод! не будемо говорити про неонові купальники! . або лала !

і головне, їжте і плавайте відразу! яхі! і злітай! (hiya rahi tchouf) і ти сильний! заходить так далеко, що чекає 50-кілометрової марсельської таблички. привіт! чим сильніший ти, тим більше ти не повертаєшся! це було також bekri! то Sйgmou Rouhkoum і гарних канікул! Привіт ГРОМАДСЬКІЙ ЗАХИСТІ та нашим прекрасним пляжам .

Тож розповісти вам все про алжирські свята! Ви знаєте, за традицією це четвер, але сьогодні це кожен день тижня !

У всіх Aress є Maline el 3ers та гості !

Хресна хода, машини, камери, гудки, Зорна, Перегони, Мітинг, усі - "ЧОМАКЕР". нарешті слова будуть висловлені .

кімнати для вечірок. малі! можна знайти де завгодно! . схана! . і все подальше !

а потім є змішані та не змішані шлюби. привіт! це те саме !

Тож хлопці знайшли трюк Кіз, або навіть фокус камери! потім плівку і 4 для утримання нитки !

ді-джей з 4 асистентами! але в наші дні ми думаємо про жінок ді-джеїв !

За вибір музики! Зорна першорядна, і якщо ви очікуєте співака, а він не прийде! привіт туга !

та ді-джеїв Takhir Ezzamane! які пов’язують Марію Кері з Хебом Абду !.

будьте обережні, щоб не покласти кілька сімей на один стіл. і критика між жінками! ах! ви бачили цей ланцюжок! Б'юсь об заклад, це не золото! і в цій сукні я бачив, як її подруга носила його востаннє! а на цій вона товстіла! ви, з іншого боку, схудли. та відгуки! . я Селак .

Нарешті ми прибуваємо до процесії Кінця! супроводжувати пару до готелю! . 60 людей із Zorna у 5-зірковому готелі! а потім усі піднімаються до кімнати! і оператор, який все одно знімає ліфт! щоб увіковічнити спогади! Тож Мабрук Аліхум! B'eziane Essa3d! . і a3kouba li M'adjyine.

Бути в Алжирі не завжди просто, тому ми починаємо з мови! Тож ми повинні поговорити про стиль, зроблений внизу !

отже, це 70% французів, 20% англійців, а решта 10% арабських емігрантів! як "Le Hammame" або "Mon Pіre est au Djama3". тощо.

Ваш Dico повинен повністю змінитися; і ось кілька слів:

Автомобіль = Каса або стара машина! о так батьки - люди похилого віку! "a3djouze" слід уникати !

Музика = La ZiqMou! і ви повинні слухати техно, треш, метал, Ду Халед (вимовляти "Raled")

та вирази типу "серйозно!", "trop", "Chanson Sympa" "Top", "top delirium", "Cool Raoul", "Relax Max" ... тощо.

Імена! повинні інновації !

і змінити їх так:

Сід Ахмед = Сусу

Модні імена: Сара, Марія, Райан, Назіме, Ламін, Напме, Фазіле, Навфел .

Для одягу: "Les Freings" краще техно, жорсткий, персинговий тренд і уникайте перетину батька !

для дівчаток: якби ти одягав 40 штанів! одягніть 36! одягнені в сотню браслетів! та взуття на підборах! мінімум 50 см; Майте кілька сумок .

Хлопчики: Сорочка Колір Сорби вимиті особливості! білі джинси з кросівками. та окуляри авіаторів у TOP GUN! або топ Young! як завгодно !

якщо у вас очі за головою, покладіть їх за голову, інакше на шапку .

і для обох: Випендрюватися! Здається, це модно! Типу "Я втомився! Завтра їду до Парижа!" або "ти знаєш, що я повинен провести 20 днів у Нью-Йорку з батьком! це не радість!" !

інакше використовуйте свої мобільні телефони як об’єкт демонстрації !

Влітку доводиться їсти легке, а отже, економити гроші. Економія ГАЗУ. але ви дійсно повинні мати змішувач! . (ми економимо газ, щоб використовувати його для електроенергії). та електроенергії. тому що він вам знадобиться для змішувача, а також для прослуховування радіо "TOP BAHDJA"

Сезонні овочі:

Лимон, помідори, перець, хлада, тум (кора сенату на день), "у дужках люди, які будують піраміди, які вони їли щодня, зуди називають де тум, і це дуже корисно для артеріального тиску".

Зараз 15:00, вдень надто спекотно !

що їсти . Класичне меню : будь обережний:

Щоб покласти в блендер:

огірки, помідори, цибуля і петрушка (ma3dnous) трохи лимона (якщо у вас напруга, покладіть трохи часнику) і

ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ. це звук змішувача .

і ти все це п'єш. Аллах єрахму або йвесса3 аліх .

ще щось подумайте про зелений салат із сирим перцем! + помідори + сіль + оливкова олія + оцет +. що ти хочеш ! і їсти !

Томатний сік, огірок, класифікований чай. і цибульний сік. Так Так Так ! ви добре читаєте цибульний сік. візьміть петрушку, щоб уникнути руху з-за вашого галіну. інакше ви залишите околиці на 15 днів! і якщо ви розмовляєте з кимось, у вас повинна бути пташеня ребта в руках.

а потім апельсиновий сік ta3 l'kares і апельсиновий сік ta3 l'kares. та багато інших.

A3neb (приготуйте ліки від винограду), яблука, кавуни: як їх їсти: ви їсте червоне! а з рештою ви стріляєте в людей. вже несерйозно: червоне їдять, зелене обережно викидають, а біле використовують як огірок. і ось ви йдете. МАНІ МАНІ Ю. А. Мані Людина.

. з компліментами капітана Моуни та DJweb .TopBahdja .