Порада дієтолога Постні продукти, що загрожують вашій фігурі
Під час Великого посту важливо скласти здорове та збалансоване меню їжі, щоб уникнути зайвої ваги.
Порада дієтолога: Їжа натще, яка загрожує вашій фігурі
Ваш браузер не підтримує аудіо HTML5
Багато людей, як правило, пов'язують піст з дієтою, але часто вони виявляють кілька зайвих кілограмів. У людей виникає спокуса купувати різні продукти, що містять піст, які мають високу калорійність та шкодять здоров’ю.
"Люди споживають такі продукти, як піст: салямі, майонез, паштет та інші продукти, які шкідливі і насправді змушують їх набирати вагу. Ці продукти містять багато добавок і негативно впливають на організм". сказала дієтолог Лумініна Сувейка.
Дієтолог радить людям утримуватися від цих спокус і замінювати продукти продуктами, що містять вітаміни і які забезпечуватимуть їх енергією протягом дня.
"Їжте продукти, що містять білок: бобові, гриби, горох, а також продукти, що містять рослинні жири: горіхи, арахіс або насіння. Їжте сезонні фрукти та овочі", - сказала Сувейка.
У той же час, Luminița Suveică застерігає не виробляти надлишок хліба та хлібобулочних виробів. Здорове харчування забезпечується різноманітністю продуктів та їх помірним споживанням, не перевищуючи енергетичні потреби організму.
Більше інформації з доданого аудіо-інтерв’ю.