Порада для активного тренінгу Ці продукти допомагають вам схуднути - активне здоров’я та фізична форма
Втрата ваги не повинна бути наукою, це має бути результатом здорового харчування, адекватних фізичних вправ та оптимістичного настрою. Це також стосується людей між Целлем, Трабен-Трарбахом та Бернкастель-Кусом. Звичайно, ви знаєте, від яких продуктів не тримати руки, коли йдеться про вашу оптимальну вагу. Але чи знали ви також, що наведені нижче продукти допоможуть вам схуднути і розтопити золото в моді? На додаток до кількості калорій, вирішальну роль відіграє глікемічний індекс (ГІ) їжі. Це значення надає інформацію про підвищення рівня цукру в крові і пов’язане з виділенням інсуліну, гормону, який зберігає надлишок цукру в жирових клітинах.
Яйця містять високоякісні білки, ненасичені жирні кислоти і навряд чи спричиняють підвищення рівня цукру в крові. Вони заповнюють вас на довший проміжок часу, надзвичайно посилюють ваш метаболізм і повинні бути частиною кожної дієти або дієти в достатній кількості.
Спеціальні овочі
Більшість овочів мають низький глікемічний індекс і гарантують схуднення, незважаючи на регулярне харчування. Ваше задоволення майже не впливає на рівень цукру в крові. Тому регулярно їжте авокадо, мангольд, спаржу, огірок, брокколі, цибулю, гриби, брюссельську капусту, перець, цибулю, шпинат та кабачки.
імбир
Корінь імбиру містить ефірні олії, їдкі речовини, мікроелементи та мінерали та стимулює обмін речовин та імунну систему. Наріжте дрібною соломкою і ошпаріть окропом, щоб створити ароматний чай, який помітно допоможе вам схуднути.
птиця
Пісне м’ясо не призводить до підвищення рівня цукру в крові і не містить жиру. Якщо ви їсте м'ясо, птиця повинна час від часу бути частиною вашого раціону. Це забезпечує тривале насичення і приносить вагу в бажаному діапазоні.
Шоколад із вмістом какао не менше 85%
Зменшіть вагу і все одно не пропустите солодощі? Це працює - шоколад із вмістом какао понад 85% не тільки змушує почувати себе щасливим, але навіть допомагає схуднути.
Ми з радістю проконсультуємо вас особисто та детальніше з усіх аспектів фізичної форми, втрати ваги, фігури та харчування. Просто домовтесь про зустріч зі своїм особистим радником у галузі охорони здоров’я!