Пози йоги для спалювання живота в животі
Йога має багато поз, які допомагають нам підтримувати свою фігуру та здоров’я. З них ми обрали топ-5 найбільш ефективних у спалюванні жиру в області живота.
Пози йоги для тонкого живота: Кобра (асана Бхуджанг)
Кобра - відмінна поза йоги для зміцнення м’язів живота, підвищення пружності шкіри в животі та спалювання жиру в цій області. Крім того, таке положення збільшує рухливість хребта і сприяє поліпшенню черевного транзиту.
6 прийомів, щоб мати плоский живіт
Етапи виконання асани Бхуджанг:
Цю вправу не рекомендується проводити, якщо у вас захворювання хребта, які не дозволяють вигинатися.
Пози йоги для тонкого живота: Дханурасана
"Арка" або "кошик", як її ще називають це положення, є чудовою вправою для тонізації середньої області черевних м'язів. Повністю виконуючи цю вправу, тобто розмахуючи корпусом вперед-назад, виконується повний масаж живота. Згинання також тонізує хребет і збільшує як його рухливість, так і рух таза.
Як виконувати Дханурасану:
Пози для йоги для схуднення на талії: Наукасана
Вправа, яку також називають катанням на човнах, ідеально підходить для тонізації черевної та передньої мускулатури стегон та спалення жиру. Вправи тримають руки та шию напруженими, полегшуючи біль у шиї або скорочення на цьому рівні з часом.