Порада дня Тонкий і красивий з пілатесом - ПРИГОДЖЕННЯ ДЛЯ РОЗВАГИ

пригодження

Пілатес не тільки робить вас стрункими і красивими, це підвищує наше самопочуття і приводить нас у правильний баланс. Наша порада на день: просто спробуйте пілатес.

«Сила в мирі» - це стосується і пілатесу. Окремі рухи здійснюються спокійно і потужно, а не з імпульсом. Пілатес особливо розслабляє. Оскільки без спітнілих стрибків до гучних ударів, пілатес не лише формує силует у вищій формі, але і повертає розум у рівновагу. Вирішальна перевага пілатесу: усвідомлення власного тіла посилюється, і думка зробити щось добре для себе на перший план. Тому що занадто часто в інтоксикації думки "тонкого швидкого" можна очікувати занадто багато тіла.

Сильний і підтягнутий пілатесом

Зірки клянуться пілатесом - не тільки тому, що він розслабляє, але і завдяки підбадьорливим і підбадьорливим ефектам. На Тижні моди в Нью-Йорку раніше процвітаюча Келлі Осборн вийшла на подіум по-ельфськи стрункою для дизайнера Бетсі Джонсон. Як вона налаштувала свою фігуру на модельні розміри? Просто їжте потроху всього і робіть багато пілатесу. Футбольна зірка Девід Бекхем зменшив відсоток жиру в організмі за допомогою пілатесу з 13,7 до майже тривожних 8,5 відсотків. "Я займаюся пілатесом по годині на день", - сказав він The Sun. Але Річард Гір, Сінді Кроуфорд, Сара Джессіка Паркер і Ко також клянуться силою центру.

Пілатес: спорт, який робить вас стрункими

Якщо ви хочете схуднути, завжди слід вибирати поєднання тренувань на витривалість та силових тренувань. Пілатес ідеально підходить для силової частини. М'язи, особливо м'язи спини та живота, одночасно розтягуються та зміцнюються за допомогою певних ритмів дихання. Пілатес сприяє здоровій поставі, зміцнює глибокі м’язи і одночасно допомагає в управлінні стресом. Концепція тренування відрізняється від звичайних тренувань м’язів, оскільки в першу чергу вона тренує глибші м’язи. Центром пілатесу є так званий Power House, м’язи навколо хребта та тазового дна. Добре навчена середина не тільки забезпечує щільний силует, але і здорову поставу. Крім того, все тіло тренується і підтримується в гнучкості. Дихання використовується спеціально для посилення вправ та сприяння розслабленню.

Ніжний спорт Speck-Weg

Оскільки ударних навантажень, таких як біг підтюпцем та стрибки, немає, пілатес також ідеально підходить для тих, хто має проблеми із суглобами. А для тих, хто хоче бачити цифри: приблизно 300 калорій тануть в класі пілатесу.