Порада фахівця щодо спекотних днів
Автор: Марінела Сарбу/Дата публікації: 08-08-2020 21:08
В умовах спекотних температур, з якими ми стикаємося в наші дні, фахівці рекомендують ряд заходів, які ми повинні вжити, щоб захиститися.
Realitatea.net. представляє низку рекомендацій фахівців для населення в цілому на випадок спеки:
Для немовлят та маленьких дітей
- Ми намагаємось досягти якомога нормальнішого середовища, подалі від спеки, надмірної вологості та протягів;
- Зберігайте систему годування, яку ви мали до того часу, не намагаючись вводити нові продукти протягом цього періоду;
Для людей старше 65 років
- Ми намагаємось створити середовище, яке не перевантажує здатність організму до адаптації;
- належне зволоження звичайною водою або водою з відповідними органолептичними властивостями, слабосолодким чаєм, натуральними домашніми фруктовими соками без додавання консервантів;
- в дієті буде переважати вживання свіжих овочів та фруктів з відповідними органолептичними властивостями;
- уникайте циркуляції в пікові періоди спеки або, якщо це вкрай необхідно, використовуйте легкий одяг з рослинних матеріалів, а також захисний капелюх на голові;
- Люди, які страждають певними захворюваннями, продовжать лікування відповідно до вказівок лікаря. Корисно, щоб у ці періоди люди з хронічними, серцево-судинними, печінковими, нирковими, легеневими, кровоносними, психічними або гіпертонічними захворюваннями проконсультувались з лікуючим лікарем, щоб адаптувати терапевтичну схему до існуючих умов;
- Ретельне дотримання особистої гігієни, приймаючи 3-4 душі на день;
- Тільки свіжа їжа буде споживатися в магазинах, що мають функціональні холодильні сховища. Слід уникати споживання легкопсувних продуктів
- Під час спеки заборонено вживати алкоголь та каву.
Для осіб, які за характером своєї діяльності докладають особливих фізичних зусиль:
- Вони намагатимуться дозувати зусилля відповідно до часу доби, намагаючись уникнути надмірного зусилля в спекотних хвилях. Якщо значення теплоти дуже високі, діяльність буде припинена;
- забезпечити належне зволоження мінеральною водою, простою водою або водою з відповідними органолептичними властивостями, слабосолодким чаєм, натуральними домашніми фруктовими соками без додавання консервантів;
- в цей період вживати каву та алкоголь абсолютно протипоказано;
- Використання відповідного обладнання та обладнання рослинного матеріалу для захисту голови від впливу надмірного тепла.