Порада лікаря-дієтолога мати гарне волосся Поточна жінка МАГ
Хоча їжа «відіграє важливу роль у здоров’ї волосся», інші фактори також можуть стимулювати ріст волосся або навпаки сприяти їх випаданню. Експерт підбиває підсумки.
Не забувайте про вплив стресу на волосся
Існує кілька факторів, які можуть негативно вплинути на здоров’я волокна волосся. Серед них "стрес, дефіцит заліза, проблеми зі щитовидною залозою, дефіцит вітаміну D", зазначає доктор Коен Кубі, лікар-дієтолог.
«Стресовий стан людини впливає на здоров’я її волосся”, - пояснює вона. Коли хтось відчуває "хронічний стрес", "емоційний шок" або "раптовий страх",адреналін зроблено.
Цей адреналін «спричиняє звуження судин», тобто «звуження судин у всьому тілі, крім м’язів та мозку». Експерт продовжує: «раптом, є менше зрошення оксигенованої крові на рівні волосяної цибулини ”, або без зрошення волосся не живиться. Вони збираються слабшають і їх зростання буде набагато більше повільний. Ось чому, якщо ви перебуваєте в стресі, ви повинні знайти спосіб розслабитися. Мета ? Краще засвоювати поживні речовини, які потрапляють всередину, оскільки кров буде циркулювати рідинно.
Маючи гарне волосся, «це працює», - уточнює лікар. "Емоційне - це дуже важливо, справа не лише в їжі".
Орієнтуйтеся на правильну їжу
Але здорове та різноманітне харчування сприяє зміцненню загального стану здоров’я та фактичному здоров’ю волосся. Вони містять "поживні речовини та вітаміни", тобто "елементи, що дозволяють оновлювати клітини", пояснює лікар-дієтолог.
Для хороший загальний стан здоров’я і здорове волосся, лікар рекомендує їсти «4 кольори овочів та фруктів: білий, жовтий, оранжевий та зелений». Приклад білих фруктів та овочів? Наприклад, виноград та селера. Що стосується сімейства апельсинових, то це стосується більше цитрусових, моркви, гарбуза.
Кожен з кольорів принесе вітаміни А, С і Е, “Дуже важливо бути в хорошій формі, вони дозволять клітинам оновлюватися”. Не секрет, що "людина, яка постачає організм вітамінами та мінералами, матиме гарне волосся", - каже професіонал.
Але це ще не все рослинні білки (бобові) та/або тварина також дуже важливі. Для хорошого запасу Омега 3 доцільно вживати «жирну рибу, горіхи, авокадо». Ці продукти сприяють здоров’ю волокон волосся.
Ідеальне поєднання для міцного здоров'я, доброго оновлення клітин, а отже гарне волосся ? “Збалансоване харчування, добрий розум, хороша життєва філософія та гідратація”.
Читайте також:
Щоб побачити у відео:
Залишити волосся на відкритому повітрі? Погана ідея.