Порада шпинату для годуючих мам
Знання мами
Під час годування груддю слід харчуватися різноманітно і збалансовано. Тому багато мам, які годують груддю, задаються питанням, яка їжа містить важливі і терпимі для дитини поживні речовини. Шпинат - одна з таких продуктів харчування.
Дуже добре переноситься
Шпинат - один з продуктів, що рекомендується годуючим матерям. Шпинат є добре переноситься і те, що навряд чи хтось знає, навіть лікарська рослина. Люди знали шпинат ще в 9 столітті і використовували його як лікарську рослину. Сьогодні його культивують і їдять у всьому світі, за винятком тропіків. Він використовується в дитячому харчуванні завдяки своїй хорошій переносимості та завдяки своїй Вміст заліза використовується.
Поради щодо грудного вигодовування: Посібник для початківців
Залізо в шпинаті
Слід звертати увагу на рівень заліза не тільки під час вагітності, але і під час грудного вигодовування. Шпинат часто дають дітям, оскільки, як вважають, він є справжнім диво-постачальником заліза. Він теж зі своїм 3 мг на 100 грам він містить більше заліза, ніж більшість інших овочів. Однак той факт, що шпинат містить 35 мг заліза, є міфом і стосується лише сушеного шпинату. Свіжий шпинат майже повністю складається з води, і тому кількість заліза в свіжому шпинаті також менша. Але, як я вже сказав, 3 мг - це досить багато!
Шпинат як засіб
Раніше рослину використовували при широкому діапазоні хвороб, але сьогодні ми знаємо, що шпинат допомагає проти метеоризму. Якщо ваша дитина страждає від кишкових проблем і вже може терпіти прикорм, шпинат може бути корисним.
Зовнішній вміст не може відображатися.
Сирий або варений
Це залежить від вас. Ви можете спокійно їсти молодий шпинат як салат, ви також можете насолоджуватися вареним або замороженим шпинатом, як вам подобається. Є багато страв на вибір.
10 проблем із грудним вигодовуванням та що може допомогти вам та вашій дитині
Вміст нітритів
У шпинаті може утворюватися нітрит. Це трапляється, коли листя зберігаються тривалий час, шпинат довго тримається в теплі або коли він нагрівається. Виробники шпинату радять залишки шпинату слід накрити кришкою і помістити в холодильник відразу після приготування. Шпинат потрібно з’їсти наступного дня і заздалегідь зварити принаймні 70 ° C.