Поради Аюр-Веди

Зазвичай тип пітта має такий дуже хороший травний вогонь, який наскрізь сильний голод і спрага, стабільне здоров’я та багато фізичної та сексуальної енергії.

Типові розлади Пітти

Однак, якщо пітту турбують емоційна напруга або злість, сильна спека, наприклад, в середині літа та надмірне споживання алкоголю, м’яса, цукру та борошна, це перше помітно при поганому споживанні їжі та вираженій нестачі життєво важливих речовин.

Люди з розладом Пітти потім борються Роздратування шлунку, запалення, печія, плями, діарея та головний біль. Ваш метаболізм кислий, що є загальним явищем Відрижка, пітливість та емоційна дратівливість як ознака внутрішнього дисбалансу рідин організму.

Хитрість, а не кисла

Для того, щоб повернути травній системі колишні сили, важливо не тільки уникати всіх кислих продуктів, але і змінити спосіб їжі. Ретельне пережовування та слиновиділення невеликих прийомів їжі (шлунок не повинен бути наповнений більше ніж на дві третини) допомагає разом з продуктами, багатими життєво важливими речовинами, такими як хрусткі овочі, салат і сирі овочеві соки, особливо для зміцнення травних соків. Всі дуже кислі продукти, такі як цитрусові, ананаси, помідори та гострі спеції, такі як чилі, хрін та часник, ще більше подразнюють травну систему і їх слід уникати.

Найкращим засобом від розладів Пітти є всі солодкі та гіркі прянощі Кориця, коріандр, кріп, шафран і кріп, прохолодна джерельна вода, свіжі салати, терпкі трави та топлене масло. Топлене масло називають чистим жирним жиром, і воно є важливим засобом в аюрведичній медицині. Його ніжний смак не тільки вдосконалює всі страви, але також зменшує надмірне нагрівання, кислотність і нервозність в організмі.

Заспокоїти травний вогонь

Аюрведа часто говорить про Агні, травний вогонь. Цей травний вогонь тісно пов’язаний з Піттою і потребує особливого догляду від людей з великим вмістом Пітти.

Полудень Агні від природи найсильніший, і тут, згідно з аюрведичними рекомендаціями, Головна страва з’їсти. Завдяки хорошому травному соку, важку їжу або пишне меню тут можна використовувати краще з 12:00 до 13:00, ніж в будь-який інший час доби. Багато типів Пітта можуть відчути свою сильну агні від важкого апетиту з 11 години ранку, і вони можуть легко стати нетерплячими і дратівливими, чекаючи їжі.

Місце Агніса знаходиться в печінці, і причина багатьох скарг Пітти також може бути знайдена в цій області. Для одного хороший метаболізм печінки Аюрведа рекомендує щодня сік половини лимона та продукти, що містять вітамін А, такі як морква, капуста, петрушка та абрикоси. Вони також допомагають при плямі шкіри, вуграх та поганому зорі.

П’ять порад для балансування Пітта Доші

В обідній час їжте основну їжу з великою кількістю сирих овочів або салату і уникайте дуже гострої їжі та спецій.
Скоротіть усі підкисляючі напої та продукти, такі як кава, чорний чай, алкоголь, м’ясо, цукор та продукти з білого борошна.
3. Отримати фізичний баланс проти стресу та внутрішньої напруги за допомогою вправ, танців, садівництва або інших фізичних навантажень.
Не будьте занадто вимогливими та честолюбними до себе та інших, але практикуйте толерантність та спокій.
Співайте радісні та духовні пісні щодня.

Корова - пересувна медична швидка допомога. Це скарбниця ліків. Терапія коров’ячої сечі здатна вилікувати багато виліковних та невиліковних хвороб. Ось декілька цікавих речей із почесних текстів Атхарваведе, "Чарака Самхіта".

Лікар. Ганс Х. Райнер (доктор медичних наук, Філ.)

Весна, час змін

03/2011 - Щомісячна стаття експерта з аюрведи Ганса Х.Райнера, доктор медичних наук (альтернативні ліки), натуропат (СН)

Васант, санскритська назва весни, також означає радість, свіжість або нові сили і завжди надихав поетів на Сході та Заході. У багатьох культурах новий рік починається лише в середині березня і не з дуже абстрактною подією (1 січня), яка насправді зовсім не одна.

Весна, нове життя, новий шанс, новий початок. Важливо позбутися забруднених місць. Популярним висловом для цього є зимовий жир. Захисна мантія, яка нам раніше була терміново потрібна, зараз стає тягарем і серйозною загрозою для здоров'я. Образно кажучи, цей бекон тане, як сніг на весняному сонці, і циркулює в організмі у вигляді відходів через кров і лімфу. Типовим симптомом наявності таких шлаків є весняна втома. Це трапляється, коли на деякий час стає значно тепліше.

В Аюрведе ми називаємо такі відходи ама. Симптомами присутності таких відходів є:

Ø Підвищена потреба у сні

Ø Зниження апетиту

Ø Білий наліт на мові рано вранці

Ø Слизький табурет

Ø Набряклі гомілки, ступні та кисті

Ø Слабка тканина

Незалежно від індивідуальної конституції, у таких випадках вказується дієта та заходи, що знижують капсу, які ефективно зменшують ці умови.

Рекомендації щодо дієти та способу життя навесні

Кожному, хто не страждає від втрати ваги або анемічних станів, голодування призначено відповідно до їх конституції:

Ø Для конституцій Вата та Вата-Пітта:

Лягайте спати без вечері кожен третій день або принаймні два рази на тиждень протягом місяця і не їжте легку їжу супу до наступного полудня. Пийте від 1½ до 2 літрів гарячої води регулярно протягом дня. В іншому випадку, ваше меню повинно містити багато свіжих овочів з соусом, рисом та локшиною і має бути трохи легшим, ніж зазвичай. Уникайте м’яса, йогурту та сиру. Відкладіть свої інтенсивні програми вправ, поки не закінчите детоксикацію. Ви за своєю природою активна людина і не повинні виснажуватися під час цієї фази переходу. Йога, особливо ввечері перед відходом до сну, допоможе заспокоїти ваш неспокійний розум і забезпечить повноцінний сон. Наносити кунжут або спеціальне аюрведичне масло на голову та тіло двічі на тиждень перед купанням або душем.

Ø Для конституцій Пітти:

Ø Для конституцій Капха, Вата-Капха та Пітта-Капха:

Всі конституції з компонентом Капха добре підходять для більш суворого посту, але також особливо загрожують Амі. Щоб уникнути так званого ефекту йо-йо, не слід поститись тривалий час без перерви. Лягайте спати без вечері кожен третій день або принаймні два рази на тиждень протягом місяця і не їжте легкий суп до вечора наступного дня. Випивайте від 1 day до 2 літрів гарячої води протягом дня, у якій ви зварили свіжий імбир. Інше ваше меню повинно містити багато овочів, які ви недовго готуєте на пару і додаєте кілька гострих спецій. Уникайте свіжих фруктів, сирих овочів, м'яса, ковбасних виробів, йогурту, сиру та, як правило, сильно соленої, жирної, жирної та смаженої їжі. Займатися якомога більше для вас обов’язково. Тут також рекомендуються тривалі прогулянки та йога. Масаж кокосовим лимонним обгортанням гарантує, що ваша шкіра знову стане гладкою і стійкою навіть у проблемних зонах. Порошковий масаж (Удвартана) - це дуже ефективний засіб для зменшення капси шкіри та жирової тканини.

З найкращими побажаннями щодо вашого особистого благополуччя.

Привітання сонця (Санскрит, सूर्य नमस्कार, Sūrya Namaskāra, букв .: Слава тобі, сонце), що також називається «молитва на сонці» або «привітання до сонця», - це послідовність (зазвичай) дванадцяти пози йоги (асани), які є динамічними, тобто в ритмі дихання зливаються один з одним, практикуються.

Привітання сонця добре підходить для розминки на початку занять йогою або як вправа для активації вранці (обличчям до сонця, що сходить). Серія вправ надає підбадьорливу дію на тіло, розум і душу. Мобілізуються суглоби, розтягуються м’язи та зв’язки та тренується серцево-судинна система. [1]

Привітання сонця призначене для вираження пошани до сонця і божества, глибокої смиренності та вдячності до них, що також показано в позах (склавши руки, поклони).

Бхагавад - Гіта Розділ 6. - Санкхья - йога

Коли в підсвідомості багато тамас (бездіяльність, темрява), ми відносно багато в мудді (млявому розумі).

Якщо переважає Раджас (діяльність), ми порівняно багато в Кішпі (багатогалузевий розум).

Коли переважає саттва (чистота), ми більше в цьому

Вікшипта (концентрована), а також в Екаграта (ясність).

Якщо ви не докладаєте зусиль і мало працюєте над собою, основний стан життя залишається відносно постійним. Люди мають певний рівень щастя незалежно від зовнішніх змін; сучасна психологія це також встановила. Повна зміна в житті потрясе вас протягом декількох місяців, потім ваш внутрішній стан душі вирівняється, як і раніше.

Отже, ідея стати щасливим завдяки зміні зовнішніх обставин не зовсім відповідає дійсності. Зовнішні зміни можуть допомогти, щоб ми могли краще працювати над внутрішньою трансформацією. Це може статися дуже швидко, тому що в йозі ми працюємо на декількох рівнях, щоб щось внутрішньо змінити.

Різні практики асан і пранаями також підвищують саттву в нас. Коли є більше саттви та більше енергії, легше приїхати та залишитися у Вікшипті чи Екаграті.

Медитація та співи мантр - це також можливість створити більше саттви.

Коли ми в депресивному настрої, ми можемо подумати, які конкретні речі ми можемо робити. Залежно від ситуації, відповідь може бути такою, що вам просто потрібно розслабитися або зробити щось конкретне, очиститися, зробити кілька раундів пранаями. Іноді досить сказати розуму: «Це зараз депресія, я цього не хочу» і відмовити розум, тобто неідентифікацію та переключення.

Або якщо ви відволікаєтесь, якщо розум неспокійний і хоче робити багато речей одночасно, тоді іноді допомагає записати все, що потрібно зробити, встановити пріоритети, а потім робити їх по одному.

6.6 Для тих, хто переміг дух, дух є найкращим другом; але для тих, хто цього не робить, той самий дух стає найбільшим ворогом.

6.7 Той, хто може перемогти дух, досяг наддуші, тому що маєБаланс досягнутий. Для такої людини щастя і печаль, тепло і холод, честь і сором - це одне і те ж.