Поради батькам пухких дітей Допоможіть, моя дитина занадто жирна! Отже, дістаньте це собі
По-перше, хороша новина: більшість дітей у Німеччині здорові. Однак кількість людей із зайвою вагою збільшується. Маючи шість простих речей, батьки можуть змусити своїх дітей займатися більше і не здаватися.
- Зростає кількість дітей, які страждають ожирінням, особливо в початковій школі.
- Багато батьків не хочуть стояти склавши руки.
- Ви можете це зробити.
Ви віддаєте перевагу піцу, картоплю фрі, млинці? Сьогодні батьки стикаються з основними проблемами, коли йдеться про годування своїх дітей. Те, що люблять їсти малі, не завжди корисне для здоров’я, і кілограми з часом злетіли вгору.
Насправді діти у дитячих садках дуже рідко мають надлишкову вагу. Однак цифри збільшуються, коли вони починають школу.
Для хлопчиків віком від семи до десяти років ймовірність ожиріння становить 7 відсотків, а для дівчат - 5,7 відсотка (Koletzko et al, 2011, “Der Gastroenterologe”). Кваліфікований викладач спорту Ульріке Унгерер-Рьоріх розповіла про цю проблему на конгресі “Fit4Future”.
Тема конгресу “Fit4future” - це здоров’я дітей через профілактику: “Діти.Гезунд.Взростання”. У 2015 році захід Фонду Клівена та агентства заходів та комунікацій Lübmedia відбувся втретє у співпраці з платформою харчування та фізичних вправ (peb).
Дводенний конгрес у курортному готелі Hartl Bad Griesbach був спрямований на неприбуткові організації та компанії, організації та зацікавлені сторони, які займаються темою здоров’я дитини за допомогою профілактики.
Цього разу мова йшла також про те, щоб учасники знали про проблему води як дорогоцінного товару.
З 2013 року психотерапевт також є головою платформи харчування та фізичних вправ. Ungerer-Röhrich також пропонує рішення для батьків повних дітей. Не потрібно багато заохочувати дітей до більших фізичних вправ - також, щоб вони знову стали стрункішими.
1. Думайте разом
«Спершу нехай ваші діти думають самі: що для мене важливо під час їжі та у вільний час?», - рекомендує Ungerer-Röhrich.
Це завжди важливо: ініціатива повинна виходити від дитини. Батьки не повинні замовляти спорт зверху. «Якщо дитина не має власних ідей, ви, звичайно, можете підтримати та обговорити разом: Що ви любите робити? Де ви могли б розвивати більше видів діяльності? Де ми можемо вас підтримати? »- пропонує психотерапевт.
Ваша дитина буде мопсом? !
2. Виберіть спорт
Батьки повинні приймати рішення не за дитину, а разом з ними. Діти повинні зрозуміти, що вони самі найкраще знають, що для них добре і як вони можуть розвиватися позитивно. Діти повинні виявити у фізкультурі: які заняття я роблю добре? Де мені це вдається?
Виходячи з цих міркувань, дитина повинна вибрати той вид спорту, яким би хотіла займатись відтепер.
3. Коли небажання займатися фізичними вправами повертається
Ульріке Унгерер-Реріх також має підказку, якщо дитина через короткий час не захоплюється обраним видом спорту:
«Тоді батьки не повинні просто дозволяти дитині здаватися. Вони повинні обговорити, що спричинило втрату бажання », - каже спортсмен.
Питання можуть допомогти: Ви завжди програвали? Вас не заохочували? Чи робили інші зневажливі коментарі щодо послуг? Якщо дитина не хоче поговорити з вами про це безпосередньо, запитайте у тренера.
Однак, якщо дитина насправді усвідомлює, що теніс, наприклад, не є її видом спорту, батьки не повинні наполягати на тому, щоб вони продовжували. Можливо, краще футбол, гімнастика чи верхова їзда.
Відео: Ось чому діти постійно товстіють
Загрожує тенденція: ось чому дітей стає все більше і більше
4. Запобігання розчаруванню
Батьки повинні вибирати спортивні групи, в яких має шанс їхня дитина із зайвою вагою - в ідеалі жодної, в якій на наступні змагання тренуються лише худорляві та добре навчені люди.
Загалом, вони повинні забезпечити, щоб дитину цінували та мали шанс досягти рівня інших.
"Батько і мати можуть це пояснити в розмові з тренерами та інструкторами", - рекомендує Унгерер-Реріх. Якщо основна увага приділяється продуктивності, дитина з ожирінням, мабуть, там помиляється.
5. Використовуйте нові носії інформації
Експерт з питань охорони здоров'я та харчування дітей не є одним із тих, хто демонізує нові ЗМІ. Навпаки. "Сьогодні вони є частиною життя дітей, і ними можна добре користуватися", - каже Унгерер-Реріх. Вона радить батькам спробувати разом ігрові програми та програми для вправ.
Нові засоби масової інформації, такі як Wii, можуть мотивувати дітей. Якщо ви веслували або грали в теніс віртуально, можливо, ви захочете спробувати його по-справжньому. Такі ігри можуть відкрити нові шляхи для більшої кількості вправ.
6. Дайте хороший приклад
Якщо дитині соромно в групі, бо у нього живіт, батьки повинні займатися з ним спортом у вихідні дні - наприклад, разом бігати або їздити на велосипеді. "Звичайно, важливо, щоб батьки надавали справжній зразок для наслідування", - пояснює Унгерер-Реріх. Якщо самій матері не хочеться плавати, це не допоможе збудити дитину. Можливо, батькам також доводиться працювати над собою.