Поради Covid-19 від космонавтів щодо стримування - Sciences et Avenir

Опубліковано 26.03.20 о 12:36.

Жити ізольовано від усього місяцями - це звичний досвід для космонавтів. В інтерв’ю MIT News вони представляють п’ять уроків, які вони засвоїли на своєму досвіді у вакуумі космосу.

"Життя на Міжнародній космічній станції трохи нагадує затримку вдома з кількома людьми на дуже довгий час. МКС має приблизно стільки ж житлової площі, скільки будинок із шістьма спальнями", за словами космонавта Грега Чамітофа.

Нік ХЕГ/NASA/AFP

Кейді Коулмен у 1983 році, Майк Фінке в 1989 році та Грег Чамітофф у 1992 році - усі брали участь у довготривалих місіях на борту Міжнародної космічної станції (МКС) як астронавти НАСА. На відстані понад 400 кілометрів над Землею їхніми єдиними виходами в космос були ремонт або обслуговування станції, і це протягом декількох місяців. "Життя на Міжнародній космічній станції - це як би затримка вдома з кількома людьми на дуже довгий час. МКС має приблизно стільки ж житлової площі, скільки будинок із шістьма спальнями", - підтверджує Грег Чамітоф.

Знайдіть місію

"Я думаю, що все, що змушує це працювати, - це місія", - каже Кейді Коулмен. "Як астронавт, я був на передньому краї досліджень, представляючи багатьох людей, які реалізовують місію та досвід МКС. Зараз наша місія полягає у захисті один одного тут, на землі". День у день астронавт також дає собі інші види місій, більш відчутні. "У моєму списку є проекти, від оздоблення веб-сайту до прибирання мансарди", а також взяти уроки флейти в Skype або вивчити китайську !

Створіть контрольоване середовище

"Одна з речей, яку вам потрібно зробити, - це знайти способи отримати свій простір, будь то психічний чи фізичний", - каже Кейді Коулмен. Майк Фінке радить "вести календар" того, що потрібно робити чи очікувати. "На борту космічної станції, в міру просування місії, нам було чого чекати, наприклад, наступного вантажного судна, що прийде, щоб дати нам нову їжу, або космічного виходу", - згадує він. Так само, неробота на роботі не повинна заважати "вставати, приймати душ або одягатися". "Завтра сходити до продуктового магазину, навіть якщо це лише дрібниця, - це подія, на яку можна з нетерпінням чекати".

Бути обмеженим у невеликому просторі, бачити щодня тижнями одних і тих самих людей - це нове для нас ... Але не для космонавтів. Новини MIT взяли інтерв’ю у трьох із них, щоб скористатися їх досвідом та порадами з цього питання.

Кейді Коулмен у 1983 році, Майк Фінке в 1989 році та Грег Чамітофф у 1992 році - усі вони брали участь у довготривалих місіях на борту Міжнародної космічної станції (МКС) як астронавти НАСА. На відстані понад 400 кілометрів над Землею їхніми єдиними виходами в космос були ремонт або обслуговування станції, і це протягом декількох місяців. "Життя на Міжнародній космічній станції - це як би затримка вдома з кількома людьми на дуже довгий час. МКС має приблизно стільки ж житлової площі, скільки будинок із шістьма спальнями", - підтверджує Грег Чамітофф.

Знайдіть місію

"Я думаю, що все, що змушує це працювати, - це місія", - каже Кейді Коулмен. "Як астронавт, я був на передньому краї досліджень, представляючи багатьох людей, які реалізовують місію та досвід МКС. Зараз наша місія полягає у захисті один одного тут, на землі". З дня на день астронавт також дає собі інші види місій, більш відчутні. "У моєму списку є проекти, від оздоблення веб-сайту до прибирання мансарди", а також взяти уроки флейти в Skype або вивчити китайську !

Створіть контрольоване середовище

Бережіть себе, висипайтеся, ведіть письмовий або записаний журнал, радить Кейді Коулман. "Захопіть цей час для себе, чи маєте ви намір поділитися ним з кимось чи ні".

Пристосуйтесь до обмежень

"У нас був член екіпажу, мати якого померла зовсім несподівано, коли ми були в космосі", - каже Кейді Коулман. Потім вони вирішують влаштувати власну панахиду одночасно з похоронами на Землі ... Саме в той момент, коли, на щастя, станція проходила над його рідним містом.

Коли під час довготривалої місії Грега Чамітофа ураган "Айк" обрушився на Х'юстон, він зазначив раптовий спад бізнесу. "Космічний центр Джонсона закрився, і люди евакуювали місто. Операції МКС майже припинилися". Набагато ізольованіші, ніж зазвичай, "ми були твердо налаштовані зробити корисні справи". Хоча позапланові заходи могли б здійснюватися і без наземної підтримки, він також пам’ятає, що скористався більш повільними темпами. "Ми дивились більше фільмів, більше тренувались, довше спали і довше проводили час, розмовляючи за їжею", - згадує він. Коли ви змушені бути ізольованими, ви "повинні знати, як це максимально використати", робить висновок Кейді Коулман.

Залишайтеся на зв'язку з коханими

Одним із "найважливіших моментів" Космічних днів Грега Чамітофа було щовечора спілкування з другом або членом сім'ї. "Взаємодіяти з людьми, які використовують FaceTime, Zoom, Skype або будь-який інший інструмент, який вам подобається", - радить він. "Поговоріть зі своєю родиною та друзями - можливо, більше, ніж зазвичай".

Цінуйте стосунки після від’їзду

Під час своєї першої довготривалої космічної місії Майку Фінке не пощастило. "Космічний човник зупинився після аварії, і нас на МКС протягом півроку було лише двоє без відвідувачів". Таке ув'язнення з іншою людиною вимагало "додаткових зусиль", що змусило його оцінити цінність стосунків, коли вони були вдома. "Є речі, про які я дізнався в космосі, і їх повернув на землю, наприклад, щоб сказати дружині, що я ціную її ще більше", - говорить він. "Я вірю, що коли це все закінчиться, у нас через це будуть міцніші і тісніші відносини", - робить висновок Грег Чамітоф.

Щоранку отримуйте безкоштовні оновлення новин