Поради Дієта проти вугрів Весна
Dos & Dont з першого погляду
Тепер змініть свій раціон в боротьбі з прищами і очистіть шкіру зсередини. Завдяки меншій кількості їжі колір обличчя стає чистішим.
Зміст
Статеве дозрівання - хвилюючий час. З ним починається нова фаза життя і організм змінюється. На жаль, частиною цієї зміни є вугрі та прищі, які ускладнюють життя. Для багатьох після вставання перший спосіб - перед дзеркалом шукати нових винних. Боротьба проти Починаються прищі. A харчування відіграє важливу роль. Ви також страждаєте від прищів? Якщо так, то будьте цікаві зараз і очистіть своє тіло зсередини.
Що впливає на появу вугрів?
Ми можемо запевнити вас заздалегідь: Прищі не викликані неправильним харчуванням. Але після того, як він вибухнув, йому сприяє нездорова дієта. Самі прищі закладені у вашу генетику. Якщо ви успадкували ці гени, існує дуже висока ймовірність того, що ви відчуєте спалах вугрів. Тоді один набагато важливіший відповідне харчування, щоб ефективно протидіяти йому. З одного боку, звичайно, вам доведеться використовувати «основне лікування» у формі належного очищення, догляду та - при більш важких прищах - медичних кремів. З іншого боку, правильна дієта ще важливіша, оскільки вона може запобігти гіршій формі вугрів
Дослідження вивчали різні форми їжі під час прийому Відносини між дієтами та вуграми виявив. Інтервенційні дослідження (= експериментальне контрольоване клінічне дослідження, в якому умови тесту та характеристики змінних впливів визначаються керівником дослідження) можуть довести, що Їжа з високим глікемічним індексом посилює прищі. Для учасників дослідження, які використовують продукти низький глікемічний індекс міг спожити a Зниження вугрів встановити Чим вищий показник, тим легше організм засвоює цукор - і це негативно впливає на шкіру.
більшість форм вугрів проте буде спровоковані гормонами. У період статевого дозрівання гормональний баланс змінюється, через що шкіра стає більш нечистою. Жінки також відчувають ці зміни під час вагітності та пізніше під час менопаузи.
Чоловіки також борються зі своїми андрогенами (= чоловічі статеві гормони): Кількість Андрогени, шкіра стає товщі. Наслідки цього є закупорені пори, які в свою чергу сприяють прищам, а також доктор Джастін Клюк, відомий дерматолог з Лондона, підтверджує ВІ.
Дієта проти прищів - чт†™s & Dont's
Правильна дієта від прищів - це половина шляху до очищення шкіри. Але не тільки ваша шкіра буде вдячна вам за збалансоване здорове харчування: ваше тіло в цілому також зміниться позитивно. При оптимальному харчуванні рівень цукру в крові залишається низьким і тим самим захищає ваші судини. Таким чином, цілеспрямовано уникають потягу до їжі, запобігають хворобам, і ви почуваєтесь підтягнутими та краще в цілому.
| Молочні продукти | Альтернативи коров’ячому молоку: Вівсяне, мигдальне, рисове, соєве або кокосове молоко; Сир на основі мигдалю або кеш'ю |
Порада: Після 4-тижневої фази виписки ви можете спробувати продукти з овечого або козячого молока
За розмірами: М’ясо індички Курка - біле м’ясо, як правило, корисніше
Будь ласка, рідко: Яловичина, телятина, дичина, солонина
Рекомендація щодо споживання: 1-2 рази на тиждень (приблизно 150-200 г)
Без проблем: Вугор, форель, палтус, оселедець, тріска, короп, лосось, скумбрія, сардини/анчоуси, камбала, підошва, калкат, тунець, молюски (раки, креветки, омари, креветки, краби)
Рекомендація щодо споживання: 1-2 рази на тиждень (приблизно 200 - 250 г)
Рекомендація щодо споживання: близько 40 г на день
Рекомендація щодо споживання: 1-2 порції на день
Рекомендація щодо споживання: 3 порції на день
Рекомендація щодо споживання: близько 2-3 літрів на день