Поради для схуднення для схуднення Як позбутися святкового бекону і почати новий рік струнким -
Різдвяне печиво, Різдвяний стіллен, пряники, святкова засмажка та новорічне фондю. всі ці кулінарні спокуси залишили свій слід. BILD.de має 22 поради щодо того, як легко позбутися святкового бекону та схуднути, щоб зайві кілограми не вистачало довго.
радник
60 товарів на огляді Правда про калорійні бомби
Виробники заспокоюють нашу совість інформацією про калорії на порцію. BamS показує калорійні бомби під час перевірки їжі.
Витратьте калорії Це 50 найкращих спалювачів жиру
Весна, зимовий жир повинен йти! Але як зникають кілограми? Експерт з питань харчування Свен-Девід Мюллер представляє сенсаційну концепцію.
фон
3 кілограми за 4 дні. Так струнка вода змиває кілограми
Нова дієтична революція у США: “Тонка вода” дозволяє кілограмам танути. Випробувані втратили понад 3 кілограми за 4 дні.
Встановіть зони, що не дозволяють їсти
Створіть вільні приміщення, в яких їстівному не місце, щоб ви запобігли необережному харчуванню та гризунню солодощів чи інших калорійних бомб. Найкраще мати суворі правила для офісу, вдома або в дорозі. Зони, де не можна їсти у власних чотирьох стінах, може бути, наприклад, більше не їсти перед телевізором або кришити в ліжку.
Залишайтеся спокійними з кілограмами, що не палять
Чи плануєте ви кинути палити цього року і чи боїтеся не палити фунтів? Це занепокоєння не безпідставне, оскільки більше половини всіх людей, які кинули палити, набирають кілька кілограмів. Причина: без сигарет організм спалює приблизно на 15 відсотків менше калорій на день, ніж раніше. Як тільки метаболізм звик не палити, криві зникають, і часто майже самі собою. Тому: Не панікуйте, якщо ви щойно кинули палити. Завдяки здоровому харчуванню та певним фізичним вправам організм сам про це піклується, потрібно лише приділити йому трохи часу.
Цікаво теж
Ось ще 20 порад про те, як увійти в новий рік струнко:
Найкращі тонкі поради
Частіше обманюйте бобові
Недорогі насіння допомагають проти бурчання шлунка, тому що наповнюють вас настільки стійко, що наступного дня ви менш голодні, ніж зазвичай. Ви можете змусити їх зникнути у соусах з макаронів, запіканок, супів та рагу. Або посипте жменю свіжих салатів. В пюре вони є чудовою знежиреною основою для занурень і заправок. А пюре з квасолі або нуту легко можна сховати в тісто для тістечок.
Порада щодо книги: Схуднення: 50 найкращих підказок щодо GU, Елізабет Ланге та Ельмар Трунц-Карлізі, GU Verlag, 9,99 євро
50 найкращих вбивць калорій:
50 найкращих вбивць калорій від А до Я
Морські водорості
Водорості містять багато вітаміну С і вітамінів групи В, заповнюючи клітковину і мікроелемент йод, який діє як справжня вбивця калорій. Вони підсилюють наш метаболізм і підвищують ефективність роботи.