7 днів посту, третій рік поспіль
Підпишіться
7 днів посту, третій рік поспіль
Третій рік поспіль я постив 7 днів, тільки з водою. Я почав робити це 3 роки тому. Раз на тиждень (понеділок, мені це найбільше підходить), 3 дні кожні 3 місяці та 7 днів раз на рік. Я роблю 7-денний у цей час року, тому що це кінець сезону, і це не впливає на мій сезон змагань. Переваг від посту багато. Я зберігаю його для детоксикації та поліпшення імунної системи.
Для зацікавлених це не так складно, як здається. Важливо не перетворювати це на «подію», завжди думати про це. Ви повинні мати нормальний графік. Оскільки я не їжу і не займаюсь спортом, я за цей період отримую багато часу. Цього року я скористався цією можливістю і працював більше, ніж зазвичай. Це ваш вибір, чим ви займаєтесь із отриманим часом, важливо мати активність. Ви можете займатися майже будь-чим, крім спорту.
Якщо до минулого року я намагався підготуватися, харчуючись якомога легше, то цього року я спробував кето-дієту на основі жирів, десь від 60 до 80% жиру. Оскільки організм вмикає жир лише з 3-4-го дня голодування, я взявся виводити вуглеводи, зокрема, в період перед голодуванням, і звикати своє тіло спалювати жир. Вийшло це чи ні, я не знаю, що відповісти. Єдина різниця полягала в тому, що я ніколи не втрачав стільки ваги. Майже 6 кг проти 8 кг у попередні роки. Хочу зазначити, що втрата ваги під час голодування не послаблюється, лише незначна частина.
Я не рекомендую чорне голодування тривалий час людям, які не пробували 1-3-денний варіант.
Цікавим аспектом є той факт, що, хоча я не голодний, мені не вистачає запахів, смаків, щоб побачити їжу 🤪. З цієї причини в останні дні я починаю готувати. На 6-й день для сім'ї чи друзів, а в останній день для мене - на наступні дні. Я не голодний, я справді щасливий. Отже, сприятливий час шукати нові рецепти або нові види їжі.
Це захоплююче звикання до звички їсти. Я переконаний, що якби завтра тілу більше не була потрібна їжа, щоб функціонувати, нам було б неможливо не їсти. 😂😂😂