Поради Дженніфер Лопес, щоб почувати себе добре в 49 років
Залишайтеся зволоженими, медитуйте, підтримуйте хороший ритм сну. Заповіді здорового способу життя, на думку Дженніфер Лопес.
Опубліковано 15.12.2018 о 08:30, оновлено 15.12.2018 о 10:27
Сон, дієта, спорт. У фільмі Пітера Сігала "Другий шанс" 26 грудня в кінотеатрах Дженніфер Лопес побалувалась американським журналом "People" та поділилася порадами щодо гарного самопочуття у своєму тілі та в голові у 49 років.
У відео десять правил жити щасливіше
Здоровий спосіб життя
Немає різких тренувань для J-Lo. Перша порада, яку вона дає людям, - визначити пріоритет якісного сну, спавши принаймні від семи до дев'яти годин на ніч і "від десяти до одинадцяти годин у вихідні дні".
Окрім багатого зволоження, з дієтичного боку немає жодної суворої дієти: «Я не харчуюся ідеально». У дні, коли Дженніфер Лопес намагається приділяти більше уваги своїй вазі, вона робить собі протеїнові коктейлі вранці та ввечері. Її улюблений? Напій із соняшникового масла, шоколадного білкового порошку та банана.
Тренування тіла та душі
"У мене таке враження, що з роками ви втрачаєте м'язи", - каже трохи наївно - J-Lo. Щоб підтримувати своє тіло Венери, американська співачка танцює у своїй домашній студії та тренується, поєднуючи заняття йогою та обтяженнями, піднімаючи тяжкості та гантелі.
Окрім збереження свого тіла, американська співачка та актриса підтримує свій розум, регулярно практикуючи медитацію. Ваша черга.