Поради експерта з питань харчування Моніки Рахімі Анкум Як “заміна масла” допомагає людям протягом зими
Анкум. Хороші 35 жінок відгукнулись на заклик Католицької жіночої спільноти (KFD) та взяли участь у лекції «Підійди крізь зиму» в будинку Кірхбурга. Кваліфікований екотрофолог та медичний педагог Моніка Рахімі поінформувала зацікавлених людей про те, як правильний раціон може сприяти добробуту, особливо взимку.
Ознайомтесь із цією статтею, закінчивши місяць безкоштовного пробного періоду Тоді весь інший вміст на нашому веб-сайті та в додатку “noz News” також буде вам доступним.
Почніть свій безкоштовний пробний місяць вже зараз!
Ця стаття є частиною нашого вмісту Plus. Скористайтесь однією з наших пропозицій, щоб прочитати безпосередньо.
Хороші 35 жінок відгукнулись на заклик Католицької жіночої спільноти (KFD) та взяли участь у лекції «Встановись крізь зиму» в будинку Кірхбурга. Кваліфікований екотрофолог та медичний педагог Моніка Рахімі поінформувала зацікавлених людей про те, як правильно підібрана дієта може сприяти добробуту, особливо взимку.
Центральною точкою була імунна система. "Але про це слід турбуватися не тільки взимку", - посміхнувся Рахімі, адже коли застуда чи грип були просто, споживання вітаміну С, наприклад, мало б обмежений ефект. І тому було багато пояснень щодо імунної системи та супутніх захворювань. А також інформація про те, яка дієта зміцнює імунітет.
«Потрібна заміна масла?» - було провокаційним питанням. Оскільки автомобіль не тільки краще працює з гарною олією, людський організм також отримує користь від таких хороших масел, як ріпакова олія, лляна олія, оливкова або гарбузова олія. "Ці олії містять хороші омега-3 жирні кислоти", - пояснив спікер і порадив перейти, якщо раніше використовували олійні омега-6 олії, такі як соняшникова олія або сафлорова олія. Вітамін С можна знайти в багатьох тропічних фруктах, а також в таких овочах, як перець, брокколі, брюссельська капуста або капуста, дізналися жінки.
Вітамін С також потребує поєднання з цинком, важливим є також "сонячний вітамін D", і лише вторинні рослинні речовини роблять їжу здоровою, ми перейшли до теми підтримки харчування імунної системи.
Після стільки теорії настав час потренуватися у формі їжі: працьовиті жінки підготували разом із експертом з питань харчування невеликі закуски під час підготовки заходу, і тому присутні насолоджувались смачним і барвистим фуршетом. Не обов'язково використовувались щоденні інгредієнти, такі як обліпиха, кмин або куркума, але це не погіршувало смаку.