Поради фахівців щодо харчування немовлят у 7 питаннях
Додати до вибраного
Чи хороша диверсифікація продуктів харчування рано? ?
Диверсифікація дієти викликає багато питань як для батьків, так і для лікарів. Це залежить від наукових даних, але часто також від країн, культурних звичок та моди !
Більшість педіатрів погоджуються з тим, що ви думаєте те саме, що і ви. Диверсифікація не повинна бути занадто ранньою (починати рекомендується приблизно 5 місяців, 6 місяців, якщо в сім'ї є алергія в анамнезі), вона повинна бути поступовою (молоко покриває потреби дитини у кальції, необхідному для росту кісток, залізі, необхідному для імунного захисту та незамінні жирні кислоти, необхідні для розвитку мозку).
Диверсифікація також повинна адаптуватися до ритму дитини.
При народженні спостерігається незрілість певних травних функцій дитини: до 5 або 6 місяців незрілість секреції жовчних та підшлункових ферментів (ліпаз), необхідних для перетравлення тваринних жирів, що містяться, наприклад, у м'ясі або вершковому маслі. Бактеріальна флора товстої кишки ефективно засвоює клітковину лише через 7 місяців, а це означає, що занадто рано введення овочів може бути причиною розладів травлення, таких як біль у животі, гази і що їх введення приблизно через 5 місяців вимагає варіння та перемішування до полегшують травлення клітковини.
Яка користь від диверсифікації ?
Перш за все, людина - всеїдний ссавець. Він повинен поступово навчитися їсти все. Диверсифікація є важливим кроком на рівні харчування, а також на психомоторному рівні. Дійсно, при народженні виникає смоктально-ковтальний рефлекс, який вимагає рідкої їжі, тоді приблизно від 4 до 6 місяців з’являються жувальні рухи, і немовля може приймати тверду їжу. Нарешті, диверсифікація становить важливий етап у вихованні смаку, відкритті нових ароматів, запахів, кольорів.
З усіх цих причин потрібно діяти м’яко і поступово.
Моя 4-місячна дочка п’є з пляшок дуже мало. Що робити ?
Не потрібно його змушувати, ви не зможете. Якщо ваша дівчинка стабільно набирає вагу, хвилюватися не варто. Деякі діти, як і ми, дорослі, їмо менше за інших.
Також можна змінити марку молока, смак може бути дещо іншим, але без впертості. Диверсифікація стане для неї дуже хорошою можливістю з’їсти щось, крім молока.
Які харчові потреби мого 2-річного віку? ?
Ось середні потреби в білках і вуглеводах дитини у віці від 2 до 3 років, але будьте обережні, це середні показники, і кожна дитина різна, і я можу порадити вам лише, якщо ваша дитина росте і набирає вагу. Гармонійно (нормальні криві ), щоб не заважати все розрахувати.
У цьому віці полуденна дієта вашої дитини повинна бути такою, як у всій родині.
Середня вага 2-річної дитини: 12 кг
Білки: 30 г/добу
Вуглеводи: 150 г/добу
Ліпіди: 30 г/добу
Середня вага 3-річної дитини: 14 кг
Білки: 40 г/добу
Вуглеводи: 180 г/добу
Жир: 35 г/добу
(40 г білка не означає 40 г м’яса. Приклад: 1 стейк із 100 г містить близько 20 г білка).
Цифри - це просто цифри, ідеальним є збалансування 50% тваринного білка, 50% рослинного білка. Вуглеводи не рівні між собою. Розрізняють простий або швидкий цукор та складний або повільний цукор, і їх вживання не повинно бути однаковим.
Як боротися з порушеннями концентрації за допомогою дієти ?
Приготуйте хороший сніданок і їжте білок на сніданок, щоб уникнути відсутності концентрації в кінці ранку: маленькі швейцарці, сир, шинка, яйце.
Додайте до сніданку «справжній» мюслі або багатий магнієм хліб із злаків.
Посипте сімейні салати зародками пшениці або пивними дріжджами для вітамінів пам'яті
Спробуйте ввести курагу або родзинки або сушений інжир або фініки для мінералів, магнію, калію. -
Заспокойте його, але уникайте лаяти його, у 3 роки ми ще не готуємось до Політехніки !
І перш за все, будьте обережні, щоб він висипався. Дуже важливо рости, запам’ятовувати та зосереджуватися.
Перш за все, не панікуйте.
Моя дочка страждає запорами. Яку дієту я можу йому запропонувати ?
У неї, очевидно, ледача кишка. Я хотів би дати вам усі звичні дієтичні поради в цій галузі, але, думаю, ми вже їх вам давали (пийте воду, багату магнієм типу Hepar, їжте зелені овочі та фрукти, крім бананів та айви під час кожного прийому їжі, молочні продукти продукти в достатній кількості, апельсиновий фруктовий сік, чорнослив для післяобіднього чаю, якщо їй це подобається, йогурт з чорносливом.).
Я б скоріше зосередився на фізичних навантаженнях. Кишечник - це гладка мускулатура, над якою потрібно працювати, щоб добре функціонувати. Чи займається вона спортом? Спробуйте змусити його зробити невеликі вправи у своїй ванні. Сидячи у ванні, нехай він робить 3 підходи по 30 ударів навшпиньках, а потім 2 підходи по 30 ударів гнучкими ногами щодня або кожні 2 дні, добре дихаючи між підходами. Прийміть це як гру. А потім ви можете також після цієї вправи масажувати їй живіт за годинниковою стрілкою і по всій кишці. Великий колоніст робить каркас, квадрат. Масаж після цього кадру. У неї також можуть виникати тривоги, які можуть мати наслідки для її кишечника, і цей невеликий масаж, який робить її мама, може бути для неї тільки корисним.
Розумієте, проблема запору не є серйозною, але часто багатофакторною і вимагає справжнього опитування, що не дуже просто.
: Мій 3-річний син відмовляється від штук. Як інтегрувати їх у свій раціон ?
У 3 роки у вашого маленького хлопчика є все необхідне фізіологічно, щоб їсти маленькі шматочки.
Ви приберете свій блендер і поступово будете пропонувати йому все більше і більше «твердих» консистенцій. Забороняється змішувати овочі, крім мелених овочів (з овочевим млином) та зі все більшими сітками, то подрібнених овочів, то овочів дрібними шматочками. Так само для м'яса, не змішана шинка, а мелена (вона товстіша), а потім невеликі шматочки.
Можливо також, що це також його спосіб самоствердитися і протистояти тобі, або бажання довше залишатися «дитиною». Наполягайте, адже важливо, щоб він навчився жувати.
Він їсть у школі? Якщо це так, у 3 роки їдальні не пропонують муліне.
Не вступайте з ним у конфлікт, але будьте твердими, пропонуйте все менше обґрунтованих меню.