Поради, ідеї та рецепти натуральних закусок «зроби сам» Planet Bio 🍃

Вони подобаються дітям закуски, але, в більшості випадків, упаковані продукти мають надмірно багато простих цукрів та неякісних жирів. З цих причин, хоча закуску можна час від часу дозволити собі, в контексті здорового харчування це не повинно стати правилом. Тож давайте подивимось кілька природних та саморобних альтернатив закусок наших дітей.

> Природні закуски "зроби сам" для дому

> Натуральні закуски "зроби сам" для школи

> DIY рецепти натуральних закусок

Натуральні закуски "зроби сам", які можна споживати вдома

Вдома існує безліч альтернатив натуральним закускам «зроби сам», давайте розглянемо декілька:

фруктовий салат. Щоб зробити фруктовий салат зі свіжих сезонних фруктів більш спокусливим і привабливим, можна додати кілька крапель шоколад темного та/або одна-дві ложки ванільного йогурту. Іноді навіть ложка кремової крупи може бути смачною ідеєю для збагачення фруктового салату.
Шашлик зі свіжих фруктів . Діти живуть за пропозиціями; барвистий і ароматний шампур збудить апетит навіть у найскладнішої дитини.
Фрукти темного шоколаду. Темний шоколад, якщо не переборщити з кількістю, є чудовою їжею. Спробуйте запропонувати на перекус шматочки фруктів, змочені в темному шоколаді, дітям це точно сподобається.
Натуральні закуски "зроби сам", наприклад вівсяні батончики, сухофрукти і мед.
Зроби сам печиво та ласощі.
Торти та пироги робіть самі.

Натуральні закуски "зроби сам", які можна взяти до школи

Коли мова заходить про природні закуски, які можна зробити самостійно, щоб їх взяти до школи, дискусія стає дещо складнішою, оскільки потреба забезпечити дитину чимось здоровим та поживним пов’язана з потребою практичності. Давайте подивимось кілька ідей:

Олійні насіння змішані, вже обстріляні.
Сухофрукти (інжир, абрикоси, сливи).
Певні типи свіжі фрукти просте обслуговування: банани, полуниця, абрикоси, а також мандарини та клементини, можливо, вже очищені від шкірки, розрізані на чверті та зберігані в невеликому пластиковому контейнері.
Натуральні закуски "зроби сам" .
Домашнє печиво .
Пироги «зроби сам» .
піца біле борошно з спельти або камуту, солодке або чабер.
Невеликий бутерброд, фарширований натуральним варенням.

Ви можете дізнатися більше про властивості персика, ідеально підходить для дитячих закусок

DIY Натуральні рецепти закусок

Ось, як приклад, дві натуральні закуски, які можна легко приготувати вдома. Можливостей нескінченно, потрібно лише зробити кілька тестів і простежити за смаком своїх дітей.

Цитрусове печиво

інгредієнти: 300 грамів борошна камута, дві ложки цитрусового меду, три ложки оливкової олії першого віджиму, терта цедра необробленого апельсина, терта цедра необробленого лимона, щіпка солі, половина чайної ложки соди, велике ціле яйце.

процедури. Покладіть всі інгредієнти на дошку для випікання, окрім олії, яєць та меду. Змішайте інгредієнти руками і дійте як вулкан, у центрі - кратер, куди спочатку буде поміщений мед, а потім яйце та олія. Вимішуйте з центру, включаючи інші інгредієнти. Процедура така ж, як і для класичного пісочного тіста. Якщо тісто тверде або класичного тіста не вдається отримати, додайте половину апельсинового соку.

Як тільки у вас з’явиться кулька з тіста, дайте йому постояти в холодильнику близько півгодини, розкачайте його качалкою і виріжте печиво формочками. Випікайте при 180 градусах приблизно 7/8 хвилин.

Солодкі піци

Інгредієнти. 300 грам спельта борошна, 200 грам борошно камут, півкуба пивних дріжджів, ложка оливкової олії першого віджиму, родзинки (за бажанням), коричневий тростинний цукор, тепла вода.

Процедура. Розтопіть пивні дріжджі в половині склянки теплої води, в яку ви додасте чайну ложку цукру. Покладіть дві борошна на дошку для випікання, змішайте їх, а потім додайте всі інші інгредієнти, крім цукру та родзинок. Дістаньте кульку з тіста і дайте йому піднятися протягом трьох-чотирьох годин. Більший час випробування дозволяє нам використовувати менше дріжджів. Коли тісто піднялося, якщо ваші діти люблять родзинки, додайте жменю, попередньо змочену у воді, і знову вимісіть. В іншому випадку безпосередньо сформуйте піцу, яку потім потрібно «заправити» щіпкою коричневого тростинного цукру і запікати при 180 градусах близько 10 хвилин.