Лимонад з куркумою для зняття тривоги та стресу - Дієта; Харчування

Куркума підвищує рівень нейромедіаторів, таких як серотонін, і гормонів, таких як кортизол. Куркума також забезпечує захист мозку. У дослідженні, проведеному в 2014 році, було виявлено, що куркума може зменшити симптоми депресії при регулярному споживанні протягом 8 тижнів. Тепер, коли ви дізналися про користь для здоров’я, ось як приготувати лимонад з куркуми для зняття тривоги та стресу.!

зняття

інгредієнти

5 склянок води
4 столові ложки свіжого кореня куркуми (процідити)
3 столові ложки меду
2 чайні ложки тертого імбиру
1/2 склянки свіжого лимонного соку
1/2 склянки апельсинового соку (за бажанням, за смаком)

Спосіб приготування

Час підготовки: 30 хвилин

Поставте воду в казан і доведіть до кипіння. Додати в банку або іншу термостійку ємність свіжотертий корінь куркуми з тертим імбиром.

Налийте в банку гарячої води. Дайте суміші настоятися принаймні 10 хвилин.

Додайте мед в банку і перемішайте чайною ложкою до повного розчинення. Процідіть всю суміш і додайте лимонний сік. Після того, як композиція трохи охолоне, прийміть рот, а потім додайте апельсиновий сік або більше лимонного соку, якщо це необхідно.