Поради, як схуднути на 2 кілограми - форум оздоровлення, краси, здоров’я Magicmaman
Канікули були гарні! Я набрав 2 кіло і, очевидно, в сідницях і стегнах
Якщо у вас є яка-небудь порада для мене схуднути на 2 фунти "вниз": трав'яні чаї, поради щодо уникання вживання їжі, продукти для просування, навпаки і т.д. .
Дякую
Ах так, я починаю крок наступного тижня, раз на тиждень !
Гаразд, я знаю, ти скажеш мені, втрати 2 фунтів ні за що. Але все-таки я вже не закриваю штани і не знаю, як харчуватися
У мене така ж проблема, як і у вас, тому, якщо деякі з них знають рішення, це мене теж цікавить
Я теж роблю крок, але цього, на жаль, недостатньо, тому я думав про велосипед, але не знаю, чи допоможе це ?
В іншому випадку я починаю заняття в тренажерному залі раз на тиждень наступного тижня на додаток до кроку.
І я сиджу на низькокалорійній дієті, уникаю крохмалю, хліба, жиру, цукру, за три тижні схудла на 2 кг (я хотів би скинути 5, тож залишилося три, але це найскладніше)
Коротше кажучи, ваші думки також мене цікавлять, і ми дотримуємось нормально ?
У мене така ж проблема, як і у вас, тому, якщо деякі з них знають рішення, це мене теж цікавить
Я також роблю крок, але цього, на жаль, недостатньо, тому я думав про велосипед, але не знаю, чи допоможе це ?
В іншому випадку я починаю заняття в тренажерному залі раз на тиждень наступного тижня на додаток до кроку.
І я сиджу на низькокалорійній дієті, уникаю крохмалю, хліба, жиру, цукру, за три тижні схудла на 2 кг (я хотів би скинути 5, тож залишилося три, але це найскладніше)
Коротше кажучи, ваші думки також мене цікавлять, і ми дотримуємось нормально ?
Я теж маю два кілограми!
Я займаюся тренажерним залом 4 рази на тиждень у приміщенні, і результатів у мене не було!
тож я попросив у вчителя поради:
він сказав мені те, що я вже знав, на жаль!
так чи інакше, раз на тиждень цього досить точно. 3 рази ідеально.
але в ці три рази вам абсолютно потрібно 3/4 години кардіо.
підкріплення м’язів - це добре, але це не змушує вас худнути!
Тож я вирішив, що після кожного заняття я буду показувати в тренажерному залі і набиратиму 3/4 години велосипеду чи еліптики; і тоді ви повинні поважати свій пульс, це 150 ударів/хв
Мені 150, мені 33 роки
якщо ви нижче, ви не спалюєте калорій!
це можна розрахувати, але я не знаю як! можливо в мережі ми можемо знайти формулу!