Поради лікарів щодо голодування
медичне обладнання ветеринарне обладнання
Медичне обладнання
Медичне обладнання
інструменти
Ветеринарне обладнання
Ветеринарні товари
Поради лікарів щодо голодування
Поради лікарів щодо голодування
Лікарі стверджують, що дедалі більше людей хочуть дотримуватися посту в православному календарі, але, поза переконаннями, багато людей приймають неправильну дієту. Люди повинні дізнатися, що голодування означає очищення та детоксикацію, але вони ніколи не повинні голодувати, щоб уникнути проблем зі здоров’ям.
Експерти вважають, що піст протягом літа може бути надзвичайно простим, оскільки на ринку є свіжі овочі та фрукти, які можна їсти. Лікарі рекомендують людям урізноманітнити їжу, бо інакше вони ризикують порушити обмін речовин.
"Це правда, що голодування означає очищення та детоксикацію, але ми повинні бути надзвичайно обережними щодо продуктів, які ми їмо протягом усього періоду голодування. Почніть з рідкої дієти і поступово наповнюйте дрібними прийомами їжі, поки не приїдете нормально. Люди повинні знати, що перехід на натуральну їжу не повинен бути раптовим. Голодування не небезпечно, і організм більше протистоїть нестачі їжі, ніж надлишку. Я знаю, що мені доводиться повторюватись, але піст не повинен перевищувати 40 днів, і люди не повинні голодувати або їсти багато хліба протягом усього цього часу ", - сказала лікар Юлія Мачесеану.
Рекомендації фахівців
Дієтологи заявили, що голодування повинно стати звичним явищем для більшості людей. Для нормальної роботи організму необхідна детоксикація.
"Люди, які поститься, можуть вживати на сніданок соєве молоко або пластівці, змочені в чаї. В обід я можу з’їсти горщик з овочами або салат з баклажанів з тостами. Увечері вони можуть вільно їсти салат з горіхами, натуральним тофу або соєвим сиром. Є багато продуктів, які можна їсти натщесерце, які голодні і допомагають людині бути більш енергійною та сповненою життєвих сил. Сирі овочі сповнені вітамінів, мінералів та антиоксидантів ", - сказала дієтолог Кармен Барбу.
Що таке здорова їжа натщесерце?
Квасоля - це їжа, яка рекомендується під час посту і містить вуглеводи. Більше того, це не підвищує рівень цукру в крові, а вміст білка доповнюється вітаміном В.
Насіння є джерелом білка і можуть використовуватися в різних препаратах.
Нут можна спокійно вживати під час посту, оскільки він не містить багато калорій, і тому ми можемо підтримувати свою вагу.
Авокадо багатий вітамінами та мінералами та містить незамінні жирні кислоти.
Буряк можна їсти під час посту, оскільки він запобігає анемії та стимулює імунну систему.
Деякі ольтенці зізнаються, що поститься три рази на рік і дізналися, яка їжа допомагає їм підтримувати свою вагу і взагалі не мати проблем зі здоров’ям. "Існує три важливі пози: Різдвяний піст, Великодній піст та Діви Марії. У той період, коли я вирішив постити, я зрозумів, що не повинен переїдати картоплю та макарони та уникати ковбас та пісних пирогів. У цей період надзвичайно легко збалансовано харчуватися. На ринку є свіжі овочі та фрукти, які можна їсти без проблем ", - сказала Петронела Ілієску.
Рецепт пісту: Перець, фарширований грибами та зеленню
інгредієнти:
8 штук болгарського перцю
коробка грибів
5 помідорів
2 цибулини
пучок петрушки і кропу
сіль
перець
олія
Способи приготування:
Цибулю очистити від шкірки і зварити в розігрітій олії, потім додати рис і дрібно нарізані гриби. Склад залишають закипіти, а в кінці додають дрібно нарізані помідори.
Перець миють і очищають від насіння, а заливають рисом з грибами. Змастіть маслом і поставте в духовку на 45 хвилин. Серед перців також можна покласти скибочки помідорів.
Господні слуги говорили, що під час посту люди повинні утримуватися від багатьох речей, а не лише від солодкої їжі. Він повинен попросити у Бога прощення за їхні гріхи.
Дослідження, проведене IRES, показує, що лише 10% румунів поститься щодня, 12% поважають лише Страсну п'ятницю, а 50% відмовляються від м'яса, молока та яєць у середу та п'ятницю.
Рецепт пісту: Простий пиріг з яблуками та корицею Інгредієнти:
кілограм яблук
100 грам маргарину
150 мл мінеральної води
200 грам цукру
400 грам борошна
50 грам дріжджів
1 столова ложка кориці
Приготування: Дріжджі, борошно, мінеральну воду змішують і негайно додають маргарин, добре вимішують і залишають підніматися.
Яблука чистять, терять і смажать разом із цукром та корицею. Розділіть тісто на дві частини і покладіть лист у піднос і додайте яблука, а зверху покладіть інший лист і поставте в духовку на 40 хвилин.
Їжа натще, яка дає вам енергію
Здоров’я нашого організму багато в чому залежить від того, що ми їмо. Таким чином, якщо ви вирішили постити на Великдень, ви повинні знати, що тіло потребує енергійних продуктів, багатих вітамінами та мінералами, але особливо білком.
Оскільки м’ясо, яйця та молочні продукти, які є основною їжею протягом більшої частини року, під час посту суворо заборонені, люди, які будуть голодувати, повинні їсти продукти, багаті білком, вуглеводами, необхідними вітамінами та мінералами. як для здоров’я організму, так і для виконання повсякденних справ.
Під час голодування переконайтеся, що ви їсте від 48 до 60 грамів білка щодня, що становить приблизно 15% -20% від загальної кількості споживаних калорій щодня. Ось багаті джерела білка, які ви можете споживати натще! Волоські горіхи, мигдаль, фісташки та фундук ситні та поживні і завжди можуть замінити закуску з 11 ранку або післяобідню закуску з 5 ранку.
Найздоровіша їжа в піст
Великодній піст, який розпочинається у понеділок, 18 березня, вітається для нашого організму, пригніченого збільшеним споживанням продуктів тваринного походження взимку. Але дуже важливо, щоб дієта складалася з продуктів, які відповідають усім нашим харчовим потребам, зверніть увагу фахівців.
Наприкінці зими в організмі спостерігається значне зниження рівня заліза. Постійна втома і труднощі при схудненні в холодну пору року можуть бути ознаками дефіциту заліза. Тому дуже важливо, щоб з приходом весни та настанням Великого посту ми вносили через дієту значну кількість заліза в організм. Одне з важливих джерел заліза - сочевиця. Насправді ця бобова культура містить удвічі більше заліза, ніж м’ясо.
Однак мінерал у складі сочевиці - це тип заліза, який організм важко засвоює, і тому фахівці рекомендують завжди асоціювати сочевицю з джерелами вітаміну С: лимонним соком, петрушкою, шпинатом або капустою.
Також у категорії бобових, фахівці рекомендують гречку у Великодній піст. Це одне з найкращих рослинних джерел білка. Гречка не тільки успішно замінює м’ясо, але забезпечує організм усіма елементами, необхідними для перебороння весняної астенії. "Гречка є джерелом білка з неабиякими антидепресантами, вітамінами групи В та мінеральними солями", - говорить проф. Д-р Георге Менчінікопскі, директор Інституту харчових досліджень у Бухаресті.
Менш відомий вид круп, але зараз майже у всіх гіпермаркетах - це лобода. Зернові культури з винятковими харчовими якостями, на думку фахівців, лобода містить білки вищої якості, ніж м’ясо. А за вмістом білка лобода перевершує багато видів м’яса, вважають експерти. Кіноа також містить значну кількість кальцію, який краще засвоюється в організмі, ніж молоко.
Його готують подібно до рису, але час варіння менший. Його можна покласти в каші для сніданку, можна поєднати з бобовими, такими як квасоля, горох і сочевиця, або можна покласти в салати.
Звичайно, однією з причин, з якою ми всі з нетерпінням чекаємо весни, є її багата зелень. Леурда, кропива, пахта, зелена цибуля, петрушка, шпинат і салат - все це дає нам різноманітні вітаміни та мінерали, до яких "прагне" наш організм наприкінці зими. "Серед весняних продуктів їх вплив включає кульбаба (листя ), що тонізує і детоксикує організм, і є потужним гепатопротектором, спаржею, яка може полегшити симптоми погоди, леурди, кропиви, часнику та зеленої цибулі. центральна нервова система перевіряється переходом від зими до весни ", - пояснює проф. д-р Менчінікопскі у своїй книзі" Новий порядок їжі: що ми їмо ".
Також для підтримки здоров’я мозку і, зокрема, для боротьби з весняною астенією, фахівці рекомендують їсти мигдаль між їжею, особливо під час посту. "Але вони повинні бути необсмаженими, несоленими, неглазурованими", - говорить проф. Д-р Георге Менчінікопскі. Однак, щоб уникнути набору ваги, ми не повинні їсти більше 15-20 мигдалів на день.
Багато хто вважає це фруктом, так само багато овочем. Безперечно, що авокадо - це їжа, яка не повинна бути відсутнім у щоденному раціоні, особливо під час посту. Він складається з кількості жиру, подібної до кількості масла. Зокрема, 85% калорій надходять з жиру. Але вони хороші жири, на відміну від масла. Насправді більшість жирів авокадо - це фітостерини, речовини, відомі своїм сприятливим ефектом у боротьбі із запаленнями в організмі.
Авокадо також містить олеїнові кислоти, які сприяють засвоєнню поживних речовин з продуктів, з якими він пов’язаний. Їсти його можна в салатах з помідорами, морквою, шпинатом та салатом. У поєднанні з оливковою олією та гірчицею можна приготувати чудовий пісний та корисний майонез.
Щоб задовольнити вашу тягу до "чогось солодкого", найбільш рекомендованим взагалі і особливо натщесерце є, очевидно, мед. Харчовий препарат "натуральний бджолиний мед містить понад 280 сполук. Серед них вуглеводи якість, макроелементи - калій, натрій, магній, фосфор, сірка - та мікроелементи - залізо, мідь, кремній, галій, ванадій, берилій, срібло, цирконій. Все це має важливе значення для метаболічних функцій людини ", - додає проф. д-р Менчінікопскі.
Інтернет-магазин | Медичні вироби Ветеринарні товари
- А.Т.І. (38)
- Кардіологія (22)
- Хірургія (36)
- Дерматологія (21)
- Ендоскопія (9)
- Фізіотерапія (11)
- Візуалізація (15)
- Фізіотерапія (142)
- Лабораторія (53)
- Неврологія (12)
- O.R.L (37)
- Акушерство та гінекологія (22)
- Офтальмологія (19)
- Киснева терапія (10)
- Стоматологія (16)
- Ультрафіолет (10)
- Посуд для медичних виробів (75)
- Медичні ваги (42)
- Медичні витратні матеріали (77)
- Динамометри (9)
- Медичні працівники (102)
- УФ-лампи (16)
- Меблі медичні (34)
- Офтальмоскопи (13)
- Отоскопи (19)
- Медичні вироби тощо (40)
- Медичні сабо (32)
- Датчики SpO2 (22)
- Стетоскопи (25)
- Таліометр і педіометр (27)
- Монітор артеріального тиску (27)
- Термометри (10)
- Медичні набори (45)
- Медична форма (B) (133)
- Медична форма (F) (211)
- Скальпель (11)
- Канюлі | Катетери (11)
- Carlige | Блефаростат (11)
- Тіурета (12)
- Клесті | Ножі (27)
- Далті | Молотки (11)
- Папки (45)
- Дерматологія | Косметика (9)
- Ліфти Преси (10)
- Ножиці (48)
- Приладобудування TC® (32)
- Медичний інструментарій (32)
- Хірургічні щипці (82)
- Подумайте про гінекологію (16)
- Подумайте, O.R.L (36)
- Подумайте про офтальмологію (19)
- Поліпотом | Тонзилото (8)
- Порт туз | Туз (18)
- Зонд | Шпателі (12)
- Дзеркала (15)
- Стоматологія (27)
- Шов (12)
- Тавіт | Casolete (15)
- Бартер (4)
- Хірургічні набори (22)
- Ветеринарна кардіологія (8)
- Ветеринарна хірургія (21)
- Діагностика (31)
- Ветеринарна дерматологія (13)
- Ветеринарна ендоскопія (8)
- Ветеринарна фізіотерапія (8)
- Ветеринарна візуалізація (13)
- Ветеринарна лабораторія (28)
- Ветеринарна офтальмологія (12)
- Стерилізатори (21)
- Ветеринарна стоматологія (8)
- Інтенсивна терапія (22)
- Машинки для стрижки волосся (42)
- Ваги для ветеринарії (11)
- Косметика для собак (14)
- Ножі Andis® Oster® (70)
- Пристрої для боротьби з шкідниками (17)
- Перукарні (81)
- Ветеринари (40)
- Халати та фартухи (28)
- Взуття медичне (71)
- Ветеринарні інструменти (47)
- Ультрафіолетові лампи (11)
- Меблі ветеринарні медичні (41)
- Автоматичні шприци (8)
- Ветеринарні стетоскопи (12)
- Термометри ветеринарні (5)
- Ветеринарні набори (16)
- Інструменти для догляду (65)
- Ветеринарне використання тощо (34)
рекомендації
Окружне управління з питань захисту прав споживачів ПРАХОВА Тел: 0244576436 | Електронна адреса: [email protected]
Номер оператора персональних даних 1759/2010
Важливе оголошення!
У період з 29 липня 2019 року по 31 серпня 2019 року - відпустка для відпочинку.
Надіслані замовлення та запити на розцінки будуть виконуватися з 4 вересня.