Поради проти целюліту

доктор Андреа Дангл-Заунер

Кожна жінка це знає, кожна жінка цього боїться, і кожна жінка хоче якнайшвидше від нього позбутися: ми говоримо про целюліт. Целюліт вражає понад 80% усіх жінок у віці старше 20 років. Целюліт - це скоріше косметична проблема, ніж хвороба, але для багатьох жінок це психологічна проблема, яка може призвести до зниження якості життя та радості в житті.

Целюліт виникає внаслідок відкладення жирових клітин у «сполучнотканинних кишенях» безпосередньо під шкірою, що сприяє гормональному впливу, відсутності фізичних вправ та неправильному харчуванню. Це відбувається особливо навколо стегон, стегон і сідниць. Приповерхневі відкладення призводять до втягування і подібні до шкірки апельсина - звідси і назва апельсинової кірки.
Навіть худі люди можуть страждати целюлітом. Генетичні фактори можуть зіграти свою роль у цьому. Погане харчування, повільний обмін речовин, гормональні коливання та нестача рідини - все це може сприяти розвитку целюліту. Спектр терапії величезний. Але чудо-ліки не існує. Ліпосакція теж не є панацеєю.
Мають профілактичний та зменшувальний ефект
- здорове харчування - мало жиру, багато фруктів, овочів, високоякісний білок, складні вуглеводи та клітковина
- регулярне вживання рідини
- Регулярні фізичні вправи для зміцнення м’язів та кісток та підтримки еластичності шкіри
- прагнути розумної маси тіла
- а не курити

Терапевтично чаї та свіжі рослинні краплі пропонуються для внутрішнього застосування, масажів, ванн, душових (гідротерапія) тощо для зовнішнього застосування. Ожиріння, а також закислення організму, спричинене їжею, може погіршити вираження целюліту.
Ефективна боротьба з целюлітом вимагає декількох підходів до лікування, які разом призводять до поліпшення кольору шкіри. Целюліт не зникає за одну ніч, і вам потрібно терпіння. Гарну фігуру не придбаєш - заради цього треба попрацювати! Правильне харчування, професійна порада лікаря, спортивного інструктора та підтримка в спеціалізованому інституті можуть бути цінною допомогою для досягнення мети.

Програма особистої гігієни вдома:
Вітається все, що постачає шкіру кров’ю - масажні щітки, втирання повітряною губкою у ванній кімнаті, чергування душових кабін, душі стегна Кнайпа, трав’яні компреси (плющ, хвощ, водорості) або ванни з кам’яною сіллю.

Обгортання: навіть найпростіше обгортання Кнейпа має ефект кровообігу та підтягування тканин, але ще краще з екстрактами хвоща та плюща

Сольові ванни не тільки освіжають, але й детоксифікують тканини - якщо ви розчините 1 кілограм солі у ванні і залишитесь у ванні при температурі тіла протягом 20 хвилин, не висихайте, а потім потійте в ліжку, обмотаному вологою. Через ¾ години добре прийняти короткий душ. Потім слід масажувати шкіру кремом з плюща - хвоща.

плющ
Багато травники рекомендують плющ через його інгредієнти (сапоніни, алкалоїди, мінерали та йод) при невралгіях, ревматизмі, подагрі, а також при домішках шкіри та целюліті. Припарки, компреси, компреси та ванни особливо підходять для шкіри.

Антицелюлітна ванна:
Прокип’ятіть 2 жмені подрібненого листя плюща протягом 5 хвилин, дайте їм настоятися протягом 10 хвилин, пресуйте їх через тканину або панчоху і вилийте у ванну, наповнену водою температури тіла, 20 хвилин у ванній особливо ефективні, якщо під час ванни чистити проблемні місця щіткою або люфою . Не висихайте після ванни, а укутайте вологою ганчіркою і відпочивайте, поки шкіра не висохне.

Хвощ або польовий хвощ
Він цінний для догляду за тілом завдяки своєму дренуючому та стягуючому тканини ефекту та високому вмісту кремнію, який може становити до 10%.
Ванна з хвощем: кип’ятіть 2 жмені хвоща у 2 літрах води протягом 15 хвилин, дайте настоятися 20 хвилин, а потім процідіть у воді для ванни. Купайте 20 хвилин, після цього відпочивайте. Однак, як і у ванні з плющем, ви не повинні пасивно залишатися у ванні, а навпаки, на проблемних ділянках - стегнах, животі тощо. . Добре чистіть щіткою, оскільки посилений кровотік у цих областях дозволяє активним інгредієнтам проникати краще.

Збільшити ефект ванни можна потім
Робіть з проблемного місця з відвару плюща холодні компреси та обгортання.
Для цього візьміть 1 жменю свіжого листя плюща або вичавіть їх і залийте їх 1 літром окропу на -10 хвилин, потім відіжміть через тканину і в ідеалі дайте їм охолонути в холодильнику.
або
Кип’ятіть 120 г хвоща в 1 літрі води протягом 10 хвилин, дайте йому просочитися протягом ½ години, потім процідіть, змішайте з 40 г меду, а потім залиште на ногах або ділянках шкіри стягуватись на 40 хвилин, а потім, можливо, антицелією. Масаж в маслі або кремі з хвоща.

Додатковими можливостями є апаратний масаж за допомогою всмоктувальних хвиль, вібрації чи електростимуляції, а також ручний лімфодренаж для знезараження або класичний масаж та масаж кистями для тонування тканин.

Як чай можна використовувати детокс-чай, виготовлений з 25 г листя берези (Betula folium), 10 г м’яти перцевої, 24 г трави кульбаби (Taraxum officinalis) і квітки, 22 г листя кропиви, 17 г кореня тетерева (Radix ononis spinosa), 2 г ромашки.

Що ти можеш зробити неправильно?
У разі невідповідних засобів для догляду можуть виникати компреси та ванни, алергія, подразнення шкіри та розбиті вени (купероз). Якщо у вас є розлади щитовидної залози, слід уникати використання препаратів з водоростей.

Красу можна їсти:
Ти те що ти їсиш! - Тому з самого початку звертайте увагу на свою вагу, їжте низькокалорійну, але багату життєво важливими речовинами - Кремнієва кислота є будівельним матеріалом для сполучної тканини - якщо ви хочете міцну сполучну тканину, вам доведеться додавати кремнієву кислоту з їжею, наприклад, пшоном.

Основні принципи поліпшення стану шкіри та сполучної тканини за допомогою правильного харчування:
Пшоно і ячмінь підтримують сполучну тканину і можуть бути приготовані в мюслі, макаронах з пшона, у солодких або пікантних запіканках або запечені як пиріг:
Мюслі з пшоняних пластівців: 2 столові ложки пшоняних пластівців, 1 столова ложка ячмінних пластівців. 2 замочені абрикоси, ½ терті. Яблуко, ½ склянки йогурту, апельсини або клинки мандарину,
2 очищених мигдалю,

Час від часу детоксикують шкіру та сполучну тканину через дні рельєфу за допомогою голодування соком, чайних днів, фруктових днів тощо.

Свіжість - це ключове значення регулярно фрукти, сирі овочі, салати, молочнокислі овочі

Цільнозернові пропонують більше - уникайте продуктів з білого борошна

Уникайте рафінованого цукру та солодощів, виготовлених з нього

Не всі жири однакові; слід уникати жирного м’яса, жирних ковбас тощо.
використовуйте рослинні олії холодного віджиму нерафіновані - вони містять жиророзчинні вітаміни та ненасичені жирні кислоти

Вживайте продукти з активними для шкіри речовинами, такими як морква, брокколі, капуста, кріп, салати, фрукти, такі як абрикоси, манго, 100 г сухофруктів покривають мінеральні потреби цілого дня і містять лише 250 калорій.

Приправа ударом: уникайте сильно соленої їжі, підсилювачів смаку, таких як глутамат тощо. Приправляйте зеленню, цибулею, часником, хроном та дріжджовими пластівцями.

Пийте багато мінеральної води, несолодких фруктових соків, фруктових і трав'яних чаїв, сироватки та овочевих соків - але ковтками і не всі одразу !