Поради проти проблем вагітності

Час читання: 5 хвилин Оновлено: 01.07.2020

Хоча деякі з них цього в основному позбавлені, інші відчувають відразу кілька: проблеми з вагітністю. Ми розповімо вам, що ви можете зробити з нудотою, затримкою води тощо!

Зміст з першого погляду

Причини проблем з вагітністю

Більшість симптомів вагітності пов’язані з гормональними змінами та фізичними змінами. Матка займає все більше місця, зв’язки і м’язи розпушуються, а гормони вагітності швидко збільшуються. Той факт, що ваша дитина росте, стає важче і займає більше місця у вашому тілі, також сприяє типовим симптомам вагітності.

Проблеми з вагітністю: ці поради допоможуть

Це правда, що симптоми вагітності цілком нормальні. Але це не означає, що майбутні матері повинні терпіти їх до кінця вагітності. Правильні поради допоможуть запобігти або ефективно полегшити симптоми.

нудота

Без сумніву, нудота є одним з найпоширеніших і найнеприємніших симптомів вагітності. Це раптом стає помітним між п’ятим і восьмим тижнями вагітності. Як правило, шлунок бунтує вранці, відразу після вставання. Однак нудота може виникати в будь-який інший час доби. Зазвичай це пов’язано з огидою до певної їжі та зміною нюху. Причиною цього є підвищений рівень гормону вагітності ХГЧ. Однак, як правило, симптоми стихають у другому триместрі.

Поради проти нудоти:

Їжте кілька разів протягом дня, щоб шлунок ніколи не був порожнім, і переконайтеся, що ви їсте нежирну, легкозасвоювану їжу.
Ви страждаєте від хвороб, особливо вранці? Тоді це може допомогти перекусити одразу після пробудження. Покладіть на десерт невеликі закуски, такі як сухарі, крендельні палички або сухарики.
Імбир має заспокійливу дію на шлунок і кишечник і може полегшити симптоми у вигляді чаю та капсул або свіжотерта.

Важливо: Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які ліки проти нудоти. Якщо ви часто зригуєте, вам обов’язково слід проконсультуватися з гінекологом.

печія

Хоча нудота стихає на другому місяці вагітності, у багатьох майбутніх мам зараз з’являється печія. Підвищення рівня прогестерону послаблює так званого шлункового воротаря. Розслаблений м’яз-сфінктер між шлунком і дванадцятипалої кишкою більше не може затримувати шлункову кислоту.

Поради щодо печії:

Виключіть зі свого меню продукти та напої, що стимулюють вироблення кислоти в шлунку: кислу, жирну та гостру їжу, а також велику кількість кави та чорного чаю.
Молоко та горіхи можуть нейтралізувати шлункову кислоту.
Їжте кілька разів на день. Таким чином виробляється менше шлункової кислоти.
Уникайте м’ятного чаю. Це може допомогти при багатьох скаргах, але при печії може навіть погіршити симптоми. Оскільки розслаблююча дія м’ятного чаю може впливати і на шлунковий сфінктер.

запор

Як би нудоти та печії було недостатньо, фізичні та гормональні зміни під час вагітності також впливають на роботу кишечника. Як і при печії, гормон прогестерон є винуватцем запору. Це уповільнює дефекацію і призводить до втрати стільцем води. Це не тільки робить дефекацію рідше, але й сушить - і це може бути болісно.

Поради проти запору:

Якщо у вас запор, випийте склянку мінеральної води натщесерце вранці або з’їжте кілька чорносливу, змоченого на ніч.
Молоко, фруктові соки та спеціальні чаї приносять рух у кишечник.
Висівки або насіння льону також допомагають травленню, змішуючи в невеликих кількостях з йогуртом або мюслі. Важливо, щоб ви випили достатньо: склянку мінеральної води на столову ложку висівок.
Робіть якомога більше фізичних вправ, щоб травний тракт працював.

Проблеми з гемороєм

Запор може швидко спричинити дискомфорт при геморої. Оскільки більший тиск при дефекації збільшує тиск на судини прямої кишки. Оскільки під час вагітності в області малого тазу більше крові, тиск у венах також збільшується. Тоді вузликове потовщення в задньому проході часто викликає біль, свербіж і легку кровотечу.

Поради проти гемороїдальних захворювань:

Переконайтеся, що стілець м’який. Для цього пийте достатньо води та трав’яного чаю і покладайтесь на продукти, багаті клітковиною, такі як цільнозернові продукти, фрукти та овочі.
Охолоджуючі компреси та ванночки на стегна з екстрактом кори дуба або ромашки мають знеболюючий та заспокійливий ефект.
Креми для спеціального догляду можуть полегшити свербіж і біль.

Якщо ці засоби не дають результатів, лікар або акушерка призначить мазі або супозиторії, якими можна користуватися під час вагітності.

Затримка води

Окрім шлунково-кишкового тракту, зміни, пов’язані з вагітністю, також впливають на судини та сполучну тканину. Практично кожна вагітна жінка це знає: раптом взуття перестає належним чином, а кільця на пальцях викликають біль. У другому і третьому триместрах затримка води збільшується в ногах, кистях, стопах і щиколотках, оскільки рідина з судин потрапляє в сполучну тканину. Так званий застійний набряк особливо яскраво проявляється ввечері.

Поради проти затримки води:

Вода допомагає проти затримки води - чим більше ви п'єте, тим більше рідини вимивається з організму.
Вправа: Підніміть ноги, обведіть ноги і руки і потягніть пальці до кінчика носа.
Фізичні вправи та гімнастика можуть ефективно зменшити затримку води під час вагітності.

Якщо набряки не спадають протягом ночі, проконсультуйтеся зі своїм терапевтом або гінекологом - особливо, якщо набряки також з’являються на гомілках і обличчі, в поєднанні з порушеннями зору, нудотою або сильними головними болями.

Варикозна вена

Навіть якщо вони не викликають болю, варикозне розширення вен є одним з найбільш турбуючих симптомів під час вагітності. Гормони вагітності та неминучий набір ваги збільшують тиск на судини, а судини розслабляються. Хороша новина: після пологів, найпізніше після післяпологового періоду, варикозне розширення вен зазвичай відступає.

Поради проти варикозу:

Якщо є можливість, піднімайте ноги кілька разів на день.
Уникайте тривалих періодів стояння та сидіння. Якщо це неможливо, перемістіть ноги між ними.
Чергуючий душ та допоміжні панчохи сприяють кровообігу.

Біль у спині

У той час як швидко зростаюча матка і розпушене тазове дно викликають біль у спині в першому триместрі вагітності, причини змінюються у другому і третьому триместрах. Відрегульована постава і тиск на таз через вагу та голову дитини часто призводять до поганої постави.

Поради проти болю в спині:

Зміцнюйте м’язи: Йога, силові тренування та вправи для вагітності найкраще підходять для тренування спини та тазового дна.
Свідомо випрямляйся знову і знову і намагайся тримати спину прямо.
Лежачи на боці під час сну розвантажує спину вночі.
Обов’язково майте зручне взуття.

У багатьох випадках симптоми вагітності можна полегшити шляхом незначних змін у повсякденному житті, але якщо рівень страждань високий, гінеколог може запропонувати методи лікування.