Поради проти здуття живота і печії Allianz Gesundheitswelt
Зокрема на Різдво - один бенкет за іншим, між їжею заманюють печиво та пряники. Навіть найсильніше травлення навряд чи може встигнути. Є Живіт повний і розтягнутий, виникає дискомфортне відчуття повноти a.
Використовуйте такі поради, щоб захистити свій шлунок:
печія і його симптоми є одними з загальні скарги: Кислотна відрижка, відчуття печіння за грудною кісткою і, лежачи або нахиляючись вперед, шлунковий сік стікає в горло.
Часта печія може бути симптомом, наприклад Б. при рефлюксної хворобі, езофагіті, виразці шлунка або раку. Нелікована рефлюксна хвороба може збільшити ризик раку стравоходу.
В ідеалі зберегти Підніміть живіт, роблячи звичне зменшити причини, пов’язані із способом життя або уникайте:
- переїдання
- велика кількість жирної, кислої, солодкої або дуже гострої їжі
- газовані напої
- Кава, алкоголь
- Дим
- занадто тісний одяг
- Ожиріння
- стрес
В незначний дискомфорт наступні поради можуть полегшити:
- Допити води або молоко після їжі до Для розведення шлункової кислоти.
- Їсти крохмалисті продукти як варена картопля, білий хліб чи банан на замовлення Для зв’язування шлункової кислоти. Для деяких корисно з’їсти кілька горіхів або мигдалю.
- Дайте своєму тілу Час перетравити. Тому не їжте нічого за три години до сну.
- Спати вона с підняте узголів'я ліжка. Це запобігає вільному надходженню шлункового соку через стравохід у горло.
- Спостерігайте Ви, на яка їжа та розкішні продукти Ви чутливі реагуйте і уникайте Ви це.
До речі: теж одна вагітність може спровокувати печію, як тільки матка розростається і тисне на живіт.
Після пишних бенкетів вони часто з'являються Метеоризм a. Спочатку шлунок надувається більш-менш болісно до появи газів, а разом із ними і Надлишковий тиск втекти більш-менш помітно. причини для здуття живота може використовувати це дуже різні бути:
- ковтав повітря під час їжі поспіхом
- раптова зміна раціону на продукти з високим вмістом клітковини (цільні зерна, сирі овочі)
- продукти, що викликають газоутворення, такі як бобові, овочі з капусти та цибулі.
- велика кількість цукристої (наприклад, замороженої піци, тістечок) та продуктів, багатих білком (наприклад, м'яса, ковбас)
- газовані напої, алкоголь
- розлади травлення, пов’язані зі стресом
- Непереносимість їжі, напр. Б. проти лактози (молочний цукор) або глютену (клейкий білок)
- Хвороби, напр. B. Синдром подразненого кишечника, харчова алергія, хвороби підшлункової залози, цироз печінки, кишкова непрохідність, рак товстої кишки.
Метеоризм симптомів захворювання: Ви також страждаєте від сильних болів у животі, блювоти або ваш рух кишечника змінився? Чи тривають скарги днями? Тоді ваш лікар повинен уточнити, чи z. В. Причиною є захворювання кишечника.
Як запобігти незручному надлишковому тиску:
- Насолоджуйся своїм Їжте повільно, так ви ковтаєте найменшу кількість повітря.
- Їжте міцно метеоризні продукти лише в невеликі суми.
- Використовуйте власний досвід і уникати їжі, на вас особливо чутливий реагувати.
- Готуйте або випікайте з ними травні трави та спеції такі як любисток, майоран, кріп, кмин, аніс, коріандр або імбир.
- Дрейф регулярні фізичні вправи і побалуйте себе щонайменше однією прогулянкою. Вправи також сприяють травленню.
Наступні поради можуть допомогти при гострому метеоризмі:
- Трав'яний чай с Насіння анісу, кропу та кмину протидіє розробці газу.
- Теплі обгортання або один Грілка розслабте кишечник.
- A Масаж живота кругові рухи за годинниковою стрілкою можуть допомогти довести вітри до кінця травного тракту.